任性的大叔 Sassy Uncle

يوم الجري اليوم، استيقظت في الساعة 4:30. بعد غسل الوجه والتهيؤ، خرجت. كان الجو على ضفة النهر باردًا بشكل خاص، ودرجة الحرارة حوالي 20 درجة مئوية؛ الجري في هذا الجو هو الأكثر راحة.

جريت صباحًا مسافة 6.28 كيلومتر، استغرق 53 دقيقة و30 ثانية، بمتوسط وتيرة 8 دقائق و30 ثانية/كم، ومعدل نبض متوسط 129. ركضت طوال الطريق مع ضغط على السرعة، وفي النصف الثاني ظهرت تقلبات في معدل النبض؛ في معظم الوقت بقي معدل النبض ضمن نطاق 130-140، وشعوري بعد إكمال الجري كان مقبولًا.

عدت إلى البيت وألقيت نظرة على الشاشة، يا ساتر! ما الذي يحدث؟ ارتفع كل شيء على الخط؛ حتى العملات الرئيسية ضمن الاختيارات كلها احمرت وارتفعت. لم أرَ خبرًا إيجابيًا منفردًا قويًا جدًا يفسر هذا الارتفاع؛ فلماذا ارتفع بقوة إلى هذا الحد؟ هاها، هل بدأ السوق الصاعد!🎁🎁🎁

اليوم راحة من الجري، ونمت نومًا عميقًا كبيرًا في غفوة ثم قمت… لقد أصبحت الساعة تقارب السابعة الآن. اليوم كانت درجة الحرارة 21 درجة، وفيه بعض ضباب خفيف، والهواء جيد جدًا.

وبما أن الجو لم يكن حارًا بعد، استغليت الوقت اليوم لترتيب الحديقة الصغيرة للخضار، هاها… خلال هذين الشهرين بسبب العمل لم أكن حرًا، فصارت الحديقة مهملة.

المشهد في السوق يشهد ارتدادًا قويًا نسبيًا؛ ارتفع كلّ شيء تقريبًا، وETH وSOL يقودان الارتفاع. SUI يتبع ارتفاع السوق العام، لكن نسبة الزيادة أقل من “الريادين”، ولم يخرج بعد من موجته المستقلة. حاليًا، يبدو الأمر أقرب إلى ارتداد بعد مرحلة هبوط/تجميع القاع، واحتمال حدوث انعكاس مباشر غير كبير. وفيما بعد غالبًا ستحدث أيضًا عملية تراجع للتأكيد.🎁🎁🎁

درجة الحرارة هذا الصباح 20 درجة، مع ضباب لكن الجو لطيف ومريح إلى حد ما. والتوقعات تشير إلى احتمال أمطار رعدية متفرقة خلال النهار.

خرجت للركض الخفيف لمسافة 6.35 كيلومترًا، استغرق 54 دقيقة و08 ثوانٍ، بمتوسط وتيرة 8 دقائق و31 ثانية، وبمتوسط نبض 125. طوال الرحلة ظلّ نبضي معظم الوقت بين 126-130، وفي النهاية اندفعت لفترة قصيرة حتى 141. كان توازن الإيقاع جيدًا، ركضت بخطوات قصيرة وعالية التواتر، وشعرت براحة في الإحساس، واليوم كان تركيزي الأساسي على الحفاظ على حالة التمارين الهوائية.

من ناحية السوق هنا، المؤشر العام يتذبذب في نطاق أفقي (عرضي/جانبي) دون تغير كبير. BTC يتذبذب بشكل محدود. اليوم تراجعت SUI قليلًا، ورأيت رسالة جديدة: لقد أكملت SUI تكاملها مع Securitize، وأطلقت HINC لصندوق إسناد/تسييل (Tokenization) حيث تم نقل الأصول التقليدية من فئة السندات والتمويل/الائتمان إلى السلسلة—وتُعد هذه محاولة تطبيقية في اتجاه ربط الأصول الواقعية على السلسلة. في الخطوة التالية سأواصل متابعة ما إذا كان التطوير الفعلي للنظام البيئي يتقدم.🎁🎁🎁

كان هناك ضباب صباحًا، وكانت درجة الحرارة 22 درجة، والجو لطيفٌ ومُنعش نوعًا ما. التوقعات تشير إلى زخات رعدية ممطرة، فاغتنم الوقت وابدأ بالجري بسرعة.

ركضت 6.25 كيلومترًا وزمنًا قدره 52 دقيقة، ومتوسط نبض 125. التحكم في نبضي كان جيدًا. في آخر بضع مئات من الأمتار ظهر انحراف في النبض وارتفع إلى 160 تقريبًا. أثناء الجري لمسافات طويلة قد يحدث انحراف في النبض، لكن الإحساس كان مقبولًا، ومرة واحدة فقط لم تكن مشكلة.

على مستوى الشاشة/السوق هنا، المؤشر العام يتحرك قليلًا للأعلى. كل من BTC وETH سجّلا ارتفاعًا بسيطًا. كان ارتفاع SUI أهدأ نسبيًا ولا يزال “ي磨ّ” في نطاق تداول. الآن فقط الصبر والانتظار: استمر في الاستمرار بخطتك لشراء/استثمار منتظم وفق إيقاعك، وركّز على مراقبة ما إذا كانت تطبيقات النظام البيئي ستتم فعليًا من أواخر هذا العام حتى منتصف العام المقبل، حتى لا تُربكك تقلبات الارتفاعات والهبوطات القصيرة.🎁🎁🎁

اليوم يوم راحة من الجري، ومع ذلك استيقظت مبكرًا. في الليلة الماضية حضرت حفل زفاف وتناولت بعض المشروبات الكحولية، وما زال رأسي يشعر بشيء من الدوخة. خرجت للتنزه قليلًا كي أستعيد عافيتي.

في الصباح كانت درجة الحرارة 21 درجة مئوية، معتدلة ومريحة. مشيت على ضفة النهر قرابة خمس كيلومترات، وتعرّقت قليلًا. وبعد ممارسة الحركة، كان تحريك الجسم مريحًا للغاية.

من ناحية المخطط عمومًا، هناك تراجع بسيط. تذبذب السوق الكبيرة ليس كبيرًا. يواصل BTC التداول ضمن نطاق محدد، وBNB يتبع أداء السوق أيضًا. يهبط SUI قليلًا؛ وفي هذه المرحلة ما زال يتعين النظر إلى مدى التقدم الفعلي للنظام البيئي، مع الصبر بانتظار ما سيحدث لاحقًا من محفزات للحدث.🎁🎁🎁

عند الخروج شعرت أن الهواء جيد جدًا وبارد ومريح. في ممشى الجسر قرب النهر تحت الظلال ركضت صباحًا، فكان مزاجي رائعًا وإحساسي بالبدن مريحًا. اليوم أيضًا وُقِّعت توقعات بعواصف رعدية ممطرة، لكن منذ أيام متواصلة لم تهطل، وفي الليلة الماضية نزلت قطرات قليلة يمكن عدّها. هكذا تبدو التوقعات وكأنها مثل التخمين عن المزاج.

ركضت بوتيرة هادئة مسافة 6.28 كيلومتر، بإجمالي زمن قدره 51 دقيقة و47 ثانية، ومتوسط وتيرة 8 دقائق و14 ثانية لكل كيلومتر. بدأت بتسخين تدريجي في الكيلومتر الأول، ثم ثبّتت الإيقاع في الجزء التالي، ومع تقدم المسافة تحسن الوضع طبيعيًا. طوال الرحلة كانت أنفاسي منتظمة، وبعد الركض كنت أعرق قليلًا فقط، ولم أشعر بتعب جسدي. ولم أكن أرتدي سوارًا ذكيًا، ومع ذلك كان الركض خفيفًا وممتعًا. غدًا سأركض يوم راحة، وسأرتاح جيدًا وأتعافى.

عمومًا لم تكن حركة السوق كبيرة، حيث أظهر سعر BTC تذبذبًا أفقيًا بسيطًا، وكانت معنويات السوق فاترة. حافظت SOL على مستوى مرتفع، بينما تراجع SUI قليلًا. وعلى مستوى النظام البيئي ما زالت الروايات المتعلقة بالوكلاء الذكاء الاصطناعي مستمرة، وفي الوقت الحالي يكون التركيز على المراقبة والانتظار حتى يقدم السوق اتجاهًا أوضح.🎁🎁🎁

أستيقظت متأخرًا قليلًا، والجو بالخارج 21 درجة. عند الخروج شعرت بالبرودة والراحة. منذ عدة أيام يقولون إن هناك أمطارًا متفرقة، لكن لم تهطل مرة واحدة. والتقدم التكنولوجي يتطور بسرعة كبيرة، بينما توقعات الطقس تصبح أسوأ فأسوأ.

اليوم ركضت 6.25 كيلومترًا، استغرقت 50 دقيقة و53 ثانية، متوسط الوتيرة 8 دقائق و08 ثوانٍ، ومتوسط نبض القلب 127. تَعرّقتُ حتى تشرب جسدي العرق، وشعرت براحة تامة في كل بدني. غدًا سأواصل بانتظام وتيرة ثابتة مع جري خفيف بطيء، والحفاظ جيدًا على حالة الأيروبيك. بعد التمدد سأسقي حديقَتي الصغيرة، لكن هذه المطر لا أدري أين راح!

على مستوى السوق، كان هناك تراجع بسيط إجمالًا، وBTC وBNB لم تتذبذبا كثيرًا. تراجع Sui قليلًا بالتزامن مع المؤشر العام؛ وفي الوقت الحالي لا توجد حركة كبيرة في السوق، سنواصل مراقبة تغيّرات المشهد.🎁🎁🎁

اليوم يوم راحة، وسأرتاح وأتثاءب قليلًا… يبدو أن هناك شيئًا في قلبي، فأستيقظ حتى وأنا نائم.

في الخارج تبلغ الحرارة 19 درجة تقريبًا، والهواء نقي ومنعش، والجو مريح للغاية؛ في الواقع هذا اليوم مناسب للجري. سأكتب المنشور أولًا، ثم أغمض عينيّ قليلًا.

من ناحية السوق: المؤشر العام يتحول بشكل طفيف إلى اللون الأحمر، وحركة BTC مستقرة نسبيًا. SUI يشهد تطورًا جديدًا؛ فقد تم إطلاق البنية التحتية Hadron التابعة لـ Tether رسميًا، ما يوفّر أدوات مؤسسية لتحويل أصول RWA إلى رموز. في الخطوة التالية، سنرى مدى تحقق الأعمال المؤسسية على أرض الواقع. كما عقدت اليوم لجنة SEC اجتماعًا لمناقشة قواعد جديدة لتمويل العملات المشفرة، ويتجه السوق إلى الترقّب لمعرفة اتجاه التنظيم. أما BNB فيتبع أيضًا تقلبات السوق الحالية.🎁🎁🎁

اليوم الصباح غائم قليلًا، ودرجة الحرارة 20 درجة، والتوقعات تشير إلى أن الأيام المقبلة ستشهد أمطارًا. عندما تمطر سيكون الجو أبرَد أكثر. على ضفة النهر، الأشجار الخضراء تمنح ظلالًا كثيفة، والجري ما يزال مريحًا جدًا.

قبل الجري، أثناء الإطالة لاحظت أنني نسيت إحضار سوار القياس. فحسبت الأمر وأجريت جريًا حرًا مسافة 6.28 كيلومتر، بإجمالي زمن 51 دقيقة و34 ثانية، ومتوسط وتيرة 8 دقائق و12 ثانية لكل كيلومتر. بدون سوار وعدم مراقبة معدل نبض القلب، يصبح الجري أكثر ارتياحًا للغاية بلا أي تردد. يا لله! عادت تلك الإحساسات المبهجة التي لم أستمتع بها منذ زمن.

بشكل عام، الساحة تشهد تراجعًا طفيفًا، والسوق الكبير يتذبذب بشكل ضعيف نسبيًا. عملة BTC تتداول بشكل جانبي، بينما SUI وAPT كان تراجعها أكبر نسبيًا. حاليًا نحن في مرحلة “التذبذب والتطاحن”. استمر في مراقبة اتجاه تحركات السيولة في السوق لاحقًا.🎁🎁🎁

حلّ يوم بداية الخريف في الأيام القليلة الماضية وما زال الجو دافئًا قليلًا. خرجت قرابة الساعة الخامسة والنصف، وكانت ضبابية على ضفة النهر، والبلّان (طيور العقعق/أبو منقار) فوق سطح الماء تزداد عددًا، فكان المنظر مريحًا جدًا للنفس. اليوم تحذير من ارتفاع في الحرارة مع احتمال زخات رعدية. أشعر أن الضغط الجوي منخفض؛ ومع الجري أحسّ بالاختناق.

أحسّ أن الضغط الجوي منخفض قليلًا، وأن الجو خانق. ركضت ببطء لمسافة 6.46 كم، استغرق 56 دقيقة و18 ثانية، وكان متوسط نبضي 132. في النصف الثاني ظهر انحراف في معدل النبض، وفي النهاية حدث تسارعًا قصيرًا تجاوز 140.

في لوحة التداول تراجعت BTC قليلًا. صمود BNB قوي نسبيًا، والارتفاع جاء في المقدمة، كما أن استمرار توافر السيولة والاستيعاب جيد. ارتفع SUI قليلًا مع بقاء اللون أحمر، والتذبذب ليس كبيرًا، وما زلنا ننتظر محفزات على مستوى النظام البيئي. SOL ما زال يتحرك أفقيًا تقريبًا، ولم تتّسع الحركة في السوق. حاليًا نحن في مرحلة تذبذب عند مستويات مرتفعة، حيث يتصارع الطرفان: جزء من الأموال ما زال يتدفق باستمرار، وفي المقابل ينتظر صغار المستثمرين (الفرادى) مستويات أقل. الاتجاه قصير الأجل ليس واضحًا بعد؛ سنواصل مراقبة تغيّر سيولة السوق.🎁🎁🎁

هذا الصباح انخفضت/ارتفعت درجة الحرارة إلى 22 درجة، وهناك أيضًا إنذار أصفر بارتفاع درجات الحرارة. وخلال النهار وصلت إلى 35 درجة كحد أقصى. هاتان اليومان ما زالتا حارتين قليلًا، لكن لحسن الحظ الجو بارد نسبيًا صباحًا ومساءً. ومع حلول فصل الاعتدال الخريفي (ليتشيو) لم يعد الجو خانقًا.

اليوم جولة ركض للتعافي، كنت أنوي أن أنام قليلًا، لكن استيقظت مبكرًا. بقيت مستلقيًا وألقيت نظرة على الشاشة/لوحة التداول.

السوق الرئيسي قام بضبط عام، حيث تراجعت العملات المختلفة بشكل طفيف بشكل عام، والحركة الإجمالية تعدّ تذبذبًا طبيعيًا. شهدت السوق الرئيسية هبوطًا طفيفًا جماعيًا؛ انخفضت BTC إلى 64000. وجميع العملات كانت باللون الأخضر/على شاشات التراجع (كلها ضمن اللون الأخضر)، ما يُعد تذبذبًا طبيعيًا وهبوطًا طبيعيًا، وليست حالة انهيار/هلع كبير. كما لم يرتفع حجم التداول بشكل مفاجئ وغير طبيعي؛ فقط بعض الأرباح قصيرة الأجل خرجت تدريجيًا من التداول.🎁🎁🎁

استيقظت متأخرًا، ومع ذلك يجب أن يكون الجري مبكرًا في هذا اليوم. رغم أن بداية موسم الخريف (ليتشيو) جاءت، ما زالت الأجواء حارة؛ في وقتٍ مبكر جدًا كانت 25 درجة، وبلغت أعلى درجة في النهار 34 درجة.

ركضت جريًا خفيفًا لمسافة 6.25 كيلومتر، استغرق 52 دقيقة و59 ثانية، ومتوسط نبض 128. كان الإيقاع ثابتًا طوال الطريق، وكانت مراقبة نبض القلب مريحة جدًا.

بالنسبة للشاشة هنا: البيتكوين يتذبذب قليلًا؛ وBNB وSOL سجّلا ارتفاعًا طفيفًا باللون الأحمر؛ وSUI تراجع قليلًا. وفقًا لفكرة الدورة، تمسّك بالموجودات الأساسية وانتظر تنفيذ النظام البيئي لاحقًا، ولا تدع التذبذبات الصغيرة في المدى القصير تؤثر على مزاجك.🎁🎁🎁

这早出门的气温19度，穿短裤背心有点凉。这天是跑步最舒服的时候，和前几天的闷热比起来，这两天真是舒服。

河边慢跑6.25公里，用时54分28秒，平均配速8分42秒，平均心率118。气温降下来，同样的配速心率比夏天低一大截，全程跑下来呼吸平稳，感觉没出多少汗。

盘面这边整体是偏回暖的状态，比特币波动不大，保持横盘震荡。SUI小幅反弹，经历前段时间人员变动带来的情绪冲击之后，盘面慢慢归于平静，后续还是重点看开发迭代以及生态月报的实际落地情况，不被短期涨跌牵动心态。SOL、BNB同步小幅上行，市场情绪有所修复。

这天越来越适合运动，跑二休一继续坚持，秋天的凉爽，让跑步时心情舒畅。🎁🎁🎁

بدايات الخريف فعلًا شيء مدهش؛ فقبل يومين فقط كانت الليلة الماضية خانقة ومُتعِبة، لكن بين عشية وضحاها تغيّر المشهد تمامًا. صباح اليوم، عندما فتحت النافذة، لم تكن الريح تأتي ببرودة منعشة بل كانت باردة فعلًا. وحتى في الليل عندما ننام، ننام براحة. اليوم يوم راحة من الجري، فما زلت مستلقيًا في السرير ولا أريد النهوض.

على مستوى السوق عمومًا الوضع مستقر نسبيًا؛ البيتكوين يتحرك قليلًا إلى الأعلى، ومعظم العملات الرئيسية تحولت إلى اللون الأحمر في الغالب. باستثناء SUI ما تزال ضعيفة؛ ومع تعافي السوق لم تُظهر أي قوة صاعدة، وتواصل التداول في نطاق منخفض متذبذب، وكأنها ما تزال تعمل على استيعاب تأثيرات المشاعر في الفترة السابقة.

بعد حرّ الصيف الشديد، جاءت أجواء لطيفة ومنعشة، فشعرت أن الجسد والنفس ارتاحتا كثيرًا. لقد جاء خريف الشمال الشرقي…🎁🎁🎁

اليوم صباحًا بدأ فصل الخريف، حقًا شيء مدهش. أمس في النصف الأول من الليل كان الجو خانقًا لا يُحتمل، ثم في النصف الثاني نزلت عاصفة مطر، وفي الصباح عدت من الجري وفتحت النافذة، وما إن هبّت نسمة الخريف حتى شعرت بالبرودة اللطيفة على جلدي؛ أخيرًا تخلصت من حرّ هذا الشهر ونصف الشهر، وراحة الإحساس كانت ممتازة جدًا.

اليوم صباحًا جريت مشيًا ببطء لمدة 46 دقيقة وقطعت 5.21 كيلومتر، وكان متوسط نبض القلب 128. مع تقدم الجري بدأ النبض يرتفع تدريجيًا؛ عندما وصلت إلى 140 أوقفت الجري، ولم أُصرّ على إنهاء 6 كيلومترات، وسأستريح غدًا.

بالنسبة للسوق من هذه الجهة، هناك تراجع بسيط إجمالًا. انخفضت BTC قليلًا، بينما لم تكن حركة ETH وBNB كبيرة، أما SOL وSUI فكانت نسبة الانخفاض فيها أكبر نسبيًا. حاليًا ما زال السوق في مرحلة تذبذب مع طحن القاع، لن يخرج فجأة باتجاه واضح، لذلك علينا الانتظار بصبر. بالنسبة لـ SUI، سأواصل التركيز على تقدم الفريق في التحديثات وعلى مدى تجسيد النظام البيئي على أرض الواقع.

لقد انتهت أصعب أيام الحرّ والأكثر سخونة، والآن مع النسيم الصغير أصبح الجو منعشًا… هاها، ما هذا العجب!🎁🎁🎁

حرارة كبيرة من الصباح الباكر؛ بمجرد الخروج تصل إلى 28 درجة. على ضفة النهر، يستغرق الأمر دقائق قليلة لبدء التعرّق. هذا اليوم يتطلب الشجاعة للركض.

ركضتُ ببطء على ضفة النهر لمدة 55 دقيقة و6.25 كيلومتر، بمعدل نبض متوسط 132. اليوم الجو حار، وفي النصف الثاني ارتفع معدل نبضي بسرعة. في الـ6 كيلومترات اليوم، مشيتُ مرتين مسافة قصيرة لخفض معدل نبضي ثم ركضت مجددًا؛ ركض-ومشي معًا جمعَ المسافة المطلوبة. عَرَقتُ حتى ثيابي، وبعد الانتهاء شعرتُ براحة وارتياح كبيرين في كل جسدي.

بالنسبة للسوق هنا: تذبذب بسيط لـ BTC، وETH أغلق باللون الأحمر بشكل طفيف. انخفض BNB وSOL قليلًا، وSUI أيضًا يتحرك قليلًا إلى الأسفل؛ إجمالًا ما زالت المرحلة في مرحلة “التأسيس” والتذبذب الهادئ. حاليًا جميع قطاعات السلاسل العامة تتابع الصبر والمضيّ قدمًا بانتظار الوقت، والمهم هو مقارنة التقدم الفعلي في إنزال النظام البيئي لاحقًا. لا داعي للانزعاج من التقلبات الصغيرة على المدى القصير؛ حافظ على نفس وتيرتك في تحديد عمليات الشراء الدورية والمتابعة.
بعد بضعة أيام يحلّ فصل بداية الخريف (ليتشيو)، وستصبح الجو أطيب قليلًا. هذه الحرارة مزعجة جدًا. غدًا نتوقع أمطارًا رعدية متفرقة، وقد تنخفض درجات الحرارة؛ أتطلع إلى طقس أكثر برودة.🎁🎁🎁

اليوم أيضًا تصل الحرارة إلى 35 درجة، واستمرت موجات الحر الشديدة لعدة أيام متتالية، والحرقة/الإحساس بالخنقة لا يطاق حقًا. «لكل أرضٍ طبيعتها ولكل شعبٍ أسلوبه في التكيف»، فكيف يقضي أصدقاء الجنوب أيام الصيف؟ بالمقارنة، يبدو أنهم يفضلون فصل الشتاء الهادئ واللطيف بدلًا من ذلك.

على مستوى السوق ككل، يبدو الاتجاه العام مستقرًا؛ حيث يتحرك كل من BTC وBNB صعودًا طفيفًا، وتُظهر SUI تذبذبًا ضيقًا مع تحرّك جانبي. نواصل انتظار تحقق/نزول عقد/محطات النظام البيئي التالية، مع الاطمئنان والراحة المؤقتة حتى يبرد الجو ثم نعود إلى إيقاع الحركة مجددًا.

أمس في الليل أوقفت/أغلقت الوضع لكن لم يتم إيقافه بالكامل؛ هذه الصباح استبدلت بمروحة لتبريد نفسي، واليوم تم تخصيص وقت للجري الخفيف/الاستشفائي. بعد ترتيب المنزل وتناول الفطور، أمضيت وقتي ببطء وأنا أستمتع بنسيم المروحة وأخذ فترات راحة.🎁🎁🎁

كان لا بد من الجري مبكرًا في هذا اليوم، ولحسن الحظ كان هناك بعض النسيم هذا الصباح. الآن درجة الحرارة 28°م، وسيصل أعلىها خلال النهار إلى 35°م. الجو حار جدًا هذه الأيام، ولأني أحنّ كثيرًا إلى برودة الشتاء.

ركضت على طول ممر ضفاف النهر مسافة 6.31 كيلومتر، استغرق الأمر 52 دقيقة و17 ثانية، وكان متوسط الوتيرة 8 دقائق و17 ثانية. بعد الانتهاء، شعرت بانتعاش واضح في كامل جسمي؛ هذا حقًا كان جريًا يسبب تعرّقًا غزيرًا. بعد الركض، قم ببعض تمارين الإطالة الخفيفة وتمارين القوة البسيطة، وستجد أن حالتك تسترخي بشكل خاص.

من ناحية الشاشة، فإن التذبذب العام هادئ جدًا. ارتفع سعر BNB قليلًا بنسبة 0.12%، وسعر SUI عند 0.6896 تقريبًا دون تغيير تقريبًا مع تذبذب ضئيل للغاية. كما انخفض BTC قليلًا بنسبة 0.12%، وSOL وETH يتذبذبان قليلًا معًا. حاليًا، يبدو أن الاتجاه العام هو التماسك داخل نطاق والسعي لتكوين قاع. إيقاع السوق يميل إلى الاستقرار؛ لذا يكفي أن تتحلى بالصبر وتراقب تقدم تنفيذ المشروع على أرض الواقع في النظام البيئي.

لا تزال تحافظ على وتيرة “اركض يومًا وارتاح يومًا” للاستمرار في الجري الصباحي. في الصيف، عند الجري، تعطى الأولوية للشعور بالراحة. تحرّك بانتظام وبشكل عملي في حياتك اليومية، وتعامل بهدوء مع تقلبات الشاشة.🎁🎁🎁

الجو حار جدًا فتوقفت عن الجري عدة أيام. صباح اليوم كانت درجة الحرارة 29°م. أعلى ما يصل نهارًا إلى 35°م. الريح/الهواء في الشمال الشرقي يزيد النار اشتعالًا… إلى متى سينتهي هذا؟

حوالي الخامسة والنصف بدأت الجري على ضفة النهر تحت ظل الأشجار. أكملت كامل المسافة 5.15 كيلومتر، والوقت 46 دقيقة و16 ثانية، ومعدل نبض متوسط 127 مرة. تعرّقت كثيرًا، فبسبب الحر الشديد جرّيت أقل.

ومن ناحية السوق هنا، الأجواء العامة إيجابية مع صعود تدريجي غير حاد. البيتكوين ثبت عند مستوى 63500 واستمر في الارتفاع قليلًا. وBNB يتحرك بالتوازي ويرتفع بثبات. وSUI بسعر حالي 0.6892، وخلال 24 ساعة ارتفع قليلًا بنسبة تقارب 2%.

بعد ما انتهيت من الجري، لم أرغب في الخروج مرة أخرى. بعد أن أكتب المنشور وأتناول الفطور وأرتّب أغراضي، سأبقى في البيت لأتّقي الحر. أحب برودة الشتاء، ولا أحتمل حرارة الصيف. لا مفر… فهذه هي الفصول الأربعة في السنة.🎁🎁🎁

الجو كان شديد الارتفاع هذه الفترة، فقررت على العجلة العودة إلى مسقط رأسي لقضاء عطلة وتخفيف الحر، وتركتُ التحديثات مؤقتًا لعدة أيام. الإشارة في البيت ليست قوية جدًا، لذلك توقفت عن نشر المشاركات لفترة قصيرة.

أنا هنا في المنبع الأعلى لنهر تايزيخه؛ مياه النهر في الجبال صافية جدًا وشفافة، ويمكن رؤية الحصى في قاع النهر بوضوح تام. خلال هذه الأيام تقريبًا كنت ألتقي بأفراد العائلة لتناول الطعام، ثم أقضي وقتي وهواءً في مياه النهر الباردة لتخفيف وطأة الحر—صدقًا لا يقدر المرء على وصف مدى الراحة والبهجة.

وبالمناسبة، أطلعت أيضًا على حركة السوق: البيتكوين تراجعت قليلًا بنسبة 0.21%، وSUI شهدت تصحيحًا بسيطًا بنسبة 0.76%، كما انخفضت BNB وETH وSOL جميعًا بشكل طفيف في الوقت نفسه، والاضطراب العام ليس كبيرًا.

بالأمس عدتُ إلى المنزل بسيارتي رغم المطر الغزير، واليوم صباحًا ما زال المطر مستمرًا، فلم يكن أمامي سوى أن أذهب للراحة. مكيف الهواء يعمل 24 ساعة في اليوم؛ هذا النوع من الحر في الشمال الشرقي غير معتاد. في الماضي كان المكيف مجرد ديكور، لكن هذا الصيف فقط أدركت أن المكيف أمرٌ لا بد منه.

، مع مراعاة خطة تجنب الحر والعناية بالصحة، وكذلك التخطيط للاستثمار طويل الأجل والتداول الدوري المنتظم، يكفي أن نسير بخطوات ثابتة وببطء.