طقس الخريف في شَنغبِوشينغ بدُونغبِيه: درجة الحرارة 13 درجة. عند الخروج قرابة الساعة الخامسة ونصف شعرتُ بالبرودة قليلًا. السراويل القصيرة والقمصان ذات الأكمام القصيرة أثناء الجري جعلتني أحسّ برودة خفيفة في جسمي تدريجيًا، وكأن إحساس الخريف يقترب ببطء.
اليوم ركضتُ 6.34 كيلومتر في الهواء الطلق، واستغرق ذلك 51 دقيقة و46 ثانية، بمتوسط وتيرة 8′09″، وبمتوسط نبض 126. في أول خمس كيلومترات حافظتُ على إيقاع ثابت جدًا؛ وفي بيئة منخفضة الحرارة، حتى مع نفس الوتيرة كان معدل النبض أقل بوضوح. في آخر كيلومتر كان حالُ الجري جيدًا؛ رفعت الوتيرة قليلًا لفترة قصيرة، فارتفع النبض للحظات. بعد ما انتهيت، اللهاث لبضع خطوات ثم مشيت قليلًا، واستعادت حالتي بسرعة. حافظتُ على تردد الخطوات 172، وكان وضع الجري العام ثابتًا. أحيانًا أُسرّع على مسافات قصيرة لتحفيز سريع.
أما من ناحية السوق هنا، فقد شهد مؤشر السوق العام تراجعًا بسيطًا؛ بيتكوين BTC انخفض قليلًا، ومعظم العملات تبعته وضعفًا. SUI هبطت قليلًا أيضًا دون تذبذبات كبيرة، وما زالت تحافظ على إيقاعها الخاص بالاستثمار بالتقسيط؛ لا أترك صعودًا أو هبوطًا قصير الأجل يشتتني، وأنتظر تنفيذ مخرجات النظام البيئي لاحقًا.🎁🎁🎁
اليوم ركضتُ 6.34 كيلومتر في الهواء الطلق، واستغرق ذلك 51 دقيقة و46 ثانية، بمتوسط وتيرة 8′09″، وبمتوسط نبض 126. في أول خمس كيلومترات حافظتُ على إيقاع ثابت جدًا؛ وفي بيئة منخفضة الحرارة، حتى مع نفس الوتيرة كان معدل النبض أقل بوضوح. في آخر كيلومتر كان حالُ الجري جيدًا؛ رفعت الوتيرة قليلًا لفترة قصيرة، فارتفع النبض للحظات. بعد ما انتهيت، اللهاث لبضع خطوات ثم مشيت قليلًا، واستعادت حالتي بسرعة. حافظتُ على تردد الخطوات 172، وكان وضع الجري العام ثابتًا. أحيانًا أُسرّع على مسافات قصيرة لتحفيز سريع.
أما من ناحية السوق هنا، فقد شهد مؤشر السوق العام تراجعًا بسيطًا؛ بيتكوين BTC انخفض قليلًا، ومعظم العملات تبعته وضعفًا. SUI هبطت قليلًا أيضًا دون تذبذبات كبيرة، وما زالت تحافظ على إيقاعها الخاص بالاستثمار بالتقسيط؛ لا أترك صعودًا أو هبوطًا قصير الأجل يشتتني، وأنتظر تنفيذ مخرجات النظام البيئي لاحقًا.🎁🎁🎁
