غادرت عدة أيام ولم أركض. استيقظت وخرجت والجو كان 20 درجة. خلال هذه الأيام كنت متعبًا قليلًا؛ لكن بعد الخروج والركض قليلًا، تبخرت حالة الخمول في جسدي.

ركض خفيف على ضفة النهر لمسافة 6.31 كم، استغرق 52 دقيقة و03 ثوانٍ، وتيرة متوسطة قدرها 8 دقائق و15 ثانية، ومتوسط نبض 129. كانت النبضات ثابتة في الكيلومترات الأولى، ثم في الجزء الأخير ظهر انحراف/تذبذب في النبض، وآخر كيلومتر اندفعت حتى 140-145، وكان الإحساس بالجهد ليس صعبًا. ركض يومًا وارتحت يومًا؛ هذا كان أول ركضة اليوم، والثانية غدًا. حسب الحالة، سنضبط المسافة بمرونة.

بخصوص السوق، فإن اللوح العام يتذبذب مع صعودٍ طفيف؛ SOL يتصدر المكاسب، وBTC وBNB سجلا عودة بسيطة للون الأحمر، وتدور SUI حول 0.7445. في هذه المرحلة ما زلنا في فترة “تمهيد القاع/التأسيس”، لا نلاحق الارتفاعات. نتابع الاستثمار الدوري (定投) وفق الخطة الأصلية، ونصبر إلى أن يتم تأكيد الإشارة.🎁🎁🎁