صباح اليوم كانت الحرارة 16 درجة، وخرجت مرتديًا بنطالًا طويلًا سريع الجفاف وملابس رياضية بأكمام طويلة. كان شروق الشمس عند نهر هونغخه في الصباح الباكر جميلًا بشكل لافت، والهواء المنعش جعل التنفس مريحًا.
ركضت على ضفة النهر مسافة 6.38 كيلومتر، واستغرق ذلك 50 دقيقة و55 ثانية، بمتوسط وتيرة 7 دقائق و58 ثانية لكل كيلومتر، ومتوسط معدل نبض 127. كانت معظم المسافة في البداية جريًا خفيفًا ثابتًا، وفي الجزء الأخير رفعت السرعة قليلًا، فصار التنفس أسرع قليلًا، وبعد التوقف انخفض النبض بسرعة أيضًا. كان تردد الخطوات جيدًا، وبعد الانتهاء كان الجسم مرتخيًا والحالة العامة جيدة.
من جهة السوق، ضعف الأداء العام للمؤشر، وتراجعت العملات الرئيسية بشكل عام. كانت نسبة تصحيح SUI وAPT أكبر نسبيًا، وبعد موجة الصعود السابقة حدث تراجع، وهذا تقلب طبيعي. وسأظل أتابع الأمور بعقلية طويلة الأجل، وأراقب تطورات النظام البيئي وعمليات فك القفل، مع الحفاظ على إيقاعي الخاص.
روتين العمّ المألوف: الاستمرار في ممارسة الرياضة، وانتظار الدورة بهدوء، والاحتفاظ بقليل من الترقب حتى في الأيام العادية.🎁🎁🎁
ركضت على ضفة النهر مسافة 6.38 كيلومتر، واستغرق ذلك 50 دقيقة و55 ثانية، بمتوسط وتيرة 7 دقائق و58 ثانية لكل كيلومتر، ومتوسط معدل نبض 127. كانت معظم المسافة في البداية جريًا خفيفًا ثابتًا، وفي الجزء الأخير رفعت السرعة قليلًا، فصار التنفس أسرع قليلًا، وبعد التوقف انخفض النبض بسرعة أيضًا. كان تردد الخطوات جيدًا، وبعد الانتهاء كان الجسم مرتخيًا والحالة العامة جيدة.
من جهة السوق، ضعف الأداء العام للمؤشر، وتراجعت العملات الرئيسية بشكل عام. كانت نسبة تصحيح SUI وAPT أكبر نسبيًا، وبعد موجة الصعود السابقة حدث تراجع، وهذا تقلب طبيعي. وسأظل أتابع الأمور بعقلية طويلة الأجل، وأراقب تطورات النظام البيئي وعمليات فك القفل، مع الحفاظ على إيقاعي الخاص.
روتين العمّ المألوف: الاستمرار في ممارسة الرياضة، وانتظار الدورة بهدوء، والاحتفاظ بقليل من الترقب حتى في الأيام العادية.🎁🎁🎁
