任性的大叔 Sassy Uncle

Накинул длинные рукава: сегодня утром было всего 8°C, плюс прохладный ветерок у реки — дело не в том, что «чуть прохладно», а скорее холодновато. Но когда побежал, ощущения были довольно освежающие.

Сегодня на улице пробежал 6,38 км: время 51 минута 09 секунд, средний темп 8:01 мин/км, средний пульс 128, шагов 8997.
На протяжении всего забега держал темп в рамках — медленный бег. После пробежки на теле комфортно, без ощущения усталости.

По рынку здесь: большой пирог чуть откатился, большинство монет вместе с откатом. SUI удерживается относительно лучше, просадка не такая сильная. Волатильность небольшая.🎁🎁🎁

Сегодня утром было 16 градусов, вышел на улицу в быстросохнущих длинных штанах и спортивной одежде с длинным рукавом. На рассвете у реки Хуньхэ было особенно приятно смотреть на восход солнца, воздух был прохладный и дышать было комфортно.
Лёгкая пробежка вдоль реки — 6,38 км, за 50 минут 55 секунд, средний темп 7 минут 58 секунд на километр, средний пульс 127. Большую часть маршрута бежал ровно и спокойно, в самом конце немного прибавил скорость, дыхание стало чуть более частым, а после остановки пульс тоже быстро снизился. Каденс был неплохим, после пробежки тело чувствовалось более раскрепощённым, состояние хорошее.

В части рынка общая динамика крупных монет ослабла, основные криптовалюты в целом скорректировались. SUI и APT скорректировались сильнее; после недавнего роста откат выглядит как нормальное колебание. По-прежнему придерживаюсь долгосрочного подхода, продолжаю наблюдать за развитием экосистемы и изменениями в разблокировках, держу свой ритм.

Повседневная жизнь дяди: продолжать заниматься спортом, спокойно ждать цикла и даже в обычные дни сохранять немного ожидания. 🎁🎁🎁

Сегодня утром температура воздуха 11 градусов: в шортах и с длинным рукавом немного прохладно, осеннее настроение становится всё заметнее。

Пробежал(а) вдоль реки 6,43 километра, заняло 53 минуты 41 секунду, средний темп 8 минут 20 секунд, средний пульс 125. После того как стало прохладнее, ощущается гораздо комфортнее; при том же темпе пульс по сравнению с летом ниже как минимум на целую ступень. На всём протяжении было чуть-чуть влажно, пота немного。

По рынку здесь: биткоин слегка колеблется, быки и медведи всё ещё тянут канат, ясного направления нет. SUI немного отскочил(а) более чем на 3 пункта — похоже, ещё находится на стадии «проработки дна».🎁🎁🎁

Осенняя погода в Фушуне (Северо-Восток): температура около 13°C. Вышел на улицу примерно в 5 часов дня — уже немного холодно на ощущениях. В шортах и футболке бежалось: тело слегка подмерзало, и чувство осени постепенно пришло.

Сегодня пробежал(а) 6,34 км на улице, время 51 мин 46 с, средний темп 8′09″, средний пульс 126. Первые пять километров темп держал(а) очень ровно. В условиях низкой температуры при том же темпе пульс заметно ниже. На последнем километре состояние было неплохим: немного прибавил(а) темп, ненадолго пульс поднялся, но после финиша, если несколько шагов отдышаться и немного пройтись, довольно быстро всё приходит в норму. Частота шагов — 172, в целом беговая техника стабильная. Иногда на коротких участках немного ускоряюсь для стимула.

На рынке здесь индекс чуть откатывается назад: BTC немного снизился, а большинство монет идут вслед за общей слабостью. SUI слегка упал — колебания небольшие. По-прежнему сохраняю свой ритм регулярных покупок: не даю краткосрочным ростам и падениям сбить настрой и просто жду дальнейшего внедрения/реализации в экосистеме.🎁🎁🎁

Утром выходя из дома, почувствовал(а) немного прохладу: самая низкая температура 14 градусов. Бежать всё равно было очень комфортно.

Сегодня на улице пробежал(а) 6,33 км, время — 55 минут 23 секунды, темп — 8 минут 45 секунд/км. Средний пульс — 125. В целом пробежка была очень ровной: пульс держался в комфортной зоне, после пробежки всё тело было расслаблено и «тянулось».

На рынке здесь основной индекс немного скорректировался: биткоин 77588, BNB движется вслед за рынком с колебаниями. SUI сегодня откатился до 0,7085 — похоже, это связано с разблокировкой. В ближайшее время, вероятно, будет то вверх, то вниз, всё ещё стадия «прорабатывания дна».🎁🎁🎁

Не бегал несколько дней, но сегодня вышел на улицу: температура около 20°. Эти дни немного устал, но когда вышел побегать, внезапно ушла вялость.

Пробежка вдоль реки: 6,31 км, время 52 мин 03 сек, средний темп 8 мин 15 сек, средний пульс 129. Первые несколько километров пульс держался ровно, а ближе к второй половине начался дрейф пульса. Последнюю милю (последний километр) я ускорился до 140–145; по ощущениям было совсем не тяжело. Бег–отдых–бег: сегодня первая пробежка, завтра вторая — посмотрю по самочувствию и гибко контролирую дистанцию.

По рынку в целом — небольшие колебания с умеренным ростом. SOL лидирует по росту; BTC и BNB слегка закрылись в красной зоне; SUI держится в районе 0,7445. На текущем этапе всё ещё «проходим дно»: не гонюсь за ростом. Продолжаю делать регулярные покупки по изначальному плану и терпеливо жду подтверждения сигнала.🎁🎁🎁

Осенняя пора на востоке — самое комфортное время: температура около 23°C, прохладно и приятно. В 5 с небольшим после умывания и сборов вышел на улицу и вдоль реки неспешно шел, попутно выполняя растяжку.

Пробежал 6,27 км за 52 минуты 15 секунд, темп 8 минут 20 секунд, средний пульс 134. На второй половине пульс немного повысился. Бег таков: при одинаковом темпе бывает разный пульс.

На графике большой блин по‑прежнему удерживает сильные позиции, но на короткой дистанции возник откат: SUI следует за рынком и тоже отступает. После резкого роста появление коррекции — это, вероятно, нормально.🎁🎁🎁

Выходишь на улицу — небо пасмурное, немного давит, редкие капли дождя срываются время от времени. Сомневаешься: бежать или не бежать. Увидел бегущих соратников — и сам решил тоже побежать.

Спокойный бег 6.27 км, время 52 минуты 15 секунд, темп 8 минут 20 секунд. Средний пульс 134. Во второй половине пульс заметно пошёл вверх: высокая влажность ухудшает теплоотдачу, поэтому легко возникает «пульсовой дрейф». Частоту шагов держал ровно — 174. В целом ритм был достаточно стабильным.

По рынку: большой блин резко взлетел, после чего откатился и сейчас колеблется около 77600. В целом торговая активность всё ещё высокая, сегодня SUI выглядит относительно сильнее.🎁🎁🎁

Проснулся уже после 5 с небольшим. Сегодня по дороге обратно в деревню нужно ехать больше 2 часов, думаю — ехать или не ехать. Открыл окно — и это приятное прохладное ощущение просто супер. Этот день — самое подходящее время для бега.

Спокойный бег 53 минуты, 6,27 км, темп 8:28, средний пульс 129. После последней километровки, во второй половине, пульс немного «поплыл»; в конце ненадолго поднялся до 140–145. Но каждый раз в самый конец пульс резко увеличивался, при этом дыхание не учащалось — не было ощущения, что задыхаюсь.

Посмотрел на общий рынок — аж сердце бьётся: и в избранной вкладке всё растёт. BTC уверенно растёт, а другие монеты тоже активно проявляют себя. SUI сильно лидирует по росту. Я совсем новичок в криптосфере — не видел бычьего рынка… Неужели он правда уже пришёл!🎁🎁🎁

Сегодня день для бега: я проснулась в 4:30, после умывания и приведения себя в порядок вышла. У реки было особенно прохладно: температура около 20°C — бегать в таких условиях всего приятнее.

Утренний бег — 6,28 км за 53 минуты 30 секунд, темп 8 минут 30 секунд на километр, средний пульс 129. Весь забег держала скорость «под контролем», а на второй половине появился дрейф пульса: большую часть времени пульс держался в диапазоне 130–140. В целом по ощущениям после пробежки — нормально.

Вернулась домой, посмотрела на график: да что за…? Оказывается, всё по линии резко пошло вверх — в «Избранном» все основные монеты одновременно стали зелёными и пошли в рост. Не видела какого-то особенно весомого отдельного позитивного новости, так почему же так сильно растёт? Ха-ха, неужели начался бычий рынок?!🎁🎁🎁

Сегодня бегать/отдыхать — и я очень хорошо вздремнул(а) после сна, встал(а) уже почти в 7. Сегодня температура 21°C, немного тумана, воздух отличный.

Пока не жарко, сегодня нашёл(ла) время заняться маленьким огородиком, ха-ха — эти два месяца на работе было не так свободно, огород совсем запустел.

На рынке наступила довольно сильная волна отскока: ETH и SOL ведут рост, в целом наблюдается «всемирный» рост. SUI, похоже, следует за рынком: растёт, но отстаёт от лидеров; пока что не видно, чтобы он вышел на самостоятельную динамику. Сейчас это скорее похоже на отскок после прощупывания дна — вероятность прямого разворота невысокая. Дальше с большой вероятностью ещё будет откат для подтверждения.🎁🎁🎁

Сегодня утром температура 20 градусов, есть туман, но в целом довольно прохладно и бодро. По прогнозу днём ожидаются грозовые дожди с ливнями.

Вышел на медленный бег: 6,35 км, время 54 минуты 08 секунд. Средний темп — 8 минут 31 секунда, средний пульс 125. На протяжении большей части дистанции пульс держался в пределах 126–130, а в самом конце на короткое время поднялся до 141. Частота шагов и ритм были стабильными: бежал небольшими шагами, частота высокая — по ощущениям очень комфортно. Сегодня основная цель — поддерживать аэробное состояние.

По рынку: здесь индекс держится в боковом диапазоне и колеблется. BTC сильно не скачет. SUI сегодня немного откатился. Увидел новую новость: SUI завершил интеграцию с Securitize, запустил HINC для токенизации фондов — перенесли на блокчейн облигации и кредитные виды традиционных активов. Это похоже на практическую попытку в направлении токенизации реальных активов. Дальше будем наблюдать, как реально продвигается экосистема.🎁🎁🎁

Сегодня утром туман, температура 22 градуса, довольно прохладно. По прогнозу будут грозовые дожди — поторопись и беги.

Пробежал 6,25 км за 52 минуты, средний пульс 125. Контроль пульса в целом неплохой — в последние несколько сотен метров произошёл дрейф пульса, максимально подскочил до 160. На длинных дистанциях обычно появляется дрейф пульса; по самочувствию нормально, иногда один раз — ничего страшного.

По рынку: в целом индекс немного растёт, BTC и ETH тоже немного в плюсе. SUI растёт относительно умеренно, всё ещё «шлифует» ситуацию. Сейчас — просто терпеливо ждать: продолжай докупать по своему ритму, а до конца года и до середины следующего года внимательно следи за реальным внедрением экосистемы, чтобы краткосрательные небольшие подъёмы/спады не сбили планы.🎁🎁🎁

Сегодня день отдыха от бега — и всё равно проснулся рано. Вчера на свадьбе немного выпил, голова немного всё ещё кружится. Вышел пройтись, чтобы протрезветь.

Утром температура 21 градус, прохладно и комфортно. Прогулялся у реки примерно пять километров, слегка вспотел. Размялся — и стало довольно приятно.

По рынку здесь в целом небольшая коррекция, при этом большая картина колеблется не сильно. BTC сохраняет боковой диапазон, BNB синхронно следует за рынком. SUI немного откатывается; на данном этапе важно смотреть на фактическое продвижение экосистемы — терпеливо ждём дальнейших событий и катализаторов.🎁🎁🎁

Выйдя на улицу, почувствовал, что воздух очень приятный — прохладно. Утреннюю пробежку вдоль реки по аллее в тени деревьев, настроение отличное, самочувствие комфортное. Сегодня снова обещают грозовые дожди; уже несколько дней не было, а вчера ночью выпало несколько капель, которые можно было пересчитать — это предсказание почти как “гадание”.

Пробежка в спокойном темпе — 6,28 км, общее время 51 минута 47 секунд, средний темп 8 минут 14 секунд. Первая километровая дистанция — медленно разогреваюсь, дальше удерживаю ровный ритм, к финишу естественно подключается состояние. На протяжении всей пробежки дыхание ровное, после забега слегка выступил пот, при этом не чувствую усталости. Без браслета бегается легче. Завтра — пробежка на восстановление, как следует отдохнуть и восстановиться.

В целом динамика на графике не сильно менялась: BTC слегка боковит и колеблется, рыночные настроения скорее спокойные и сдержанные. SOL удерживается на высоком уровне, SUI слегка откатывается. По экосистеме нарративы вокруг ИИ-агентов продолжают развиваться, но на данном этапе в основном наблюдаем — ждем, когда рынок даст более ясное направление.🎁🎁🎁

Пробудился немного поздновато: на улице +21°C, выходишь — и кажется прохладно и комфортно. Эти дни каждый день говорят, что будут кратковременные дожди, но ни разу так и не пошёл. Технологии развиваются очень быстро, а вот прогноз погоды становится всё более ненадёжным.

Сегодня пробежал 6,25 км, время 50 минут 53 секунды, средний темп 8 минут 08 секунд, средний пульс 127. Хорошо пропотел до нитки, в итоге всё тело в прекрасном состоянии. Завтра продолжу в том же спокойном темпе — лёгкий бег, чтобы как следует поддерживать аэробную зону. После растяжки полью свой маленький садик — а этого дождя, похоже, и след простыл, куда он делся!

На рынке в целом небольшая коррекция: BTC и BNB колеблются незначительно. Sui следует за общим движением рынка, немного проседает; пока больших событий нет, продолжаю наблюдать за изменениями на графиках.🎁🎁🎁

Сегодня день отдыха от бега, думаю вздремнуть подольше — будто бы внутри что-то есть, и от этого просыпаюсь.

На улице сейчас -19°C, воздух свежий, температура очень комфортная — в целом, этот день хорошо подходит для бега. Сначала все же напишу пост, а потом еще немного вздремну.

По рынку: в целом основной индекс слегка развернулся вверх. Движение BTC довольно спокойное. В SUI появились новые подвижки: базовая инфраструктура Tether Hadron официально запущена — это создает институциональные инструменты для токенизации RWA-активов; дальше посмотрим, как именно на практике будут внедряться институциональные бизнес-кейсы. Сегодня и SEC провела совещание, чтобы обсудить новые правила по криптофинансированию — рынок пока в ожидании, в какую сторону пойдет регулирование. BNB синхронно колеблется вместе с общим рынком.🎁🎁🎁

Сегодня утром небо немного пасмурное, температура 20 градусов. По прогнозу в ближайшие дни будет дождь, а после дождя станет прохладнее. У реки зелёные деревья дают тень — бегать по-прежнему очень комфортно.

Перед пробежкой растяжку сделал, но обнаружил, что забыл взять браслет. Поэтому просто свободно пробежал 6,28 километра: общее время — 51 минута 34 секунды, средний темп — 8 минут 12 секунд. Бег без браслета и без просмотра пульса оказался необычайно расслабляющим — никаких сомнений, бежал, ориентируясь на ощущения, и это правда так приятно. Хаха, вернулось то самое чувство, которого давно не было.

В целом на рынке наблюдается небольшая коррекция, при этом основной рынок колеблется и выглядит скорее слабым. BTC продолжает боковую консолидацию, а SUI и APT откатываются более заметно. Сейчас, похоже, идёт стадия «измельчения» и бокового движения — продолжаю наблюдать за дальнейшими движениями средств.🎁🎁🎁

Наступил Ли-цю — в эти дни всё ещё немного жарко. Вышел около пяти с чем-то утра: у реки туман — в дымке, белых цапель на воде становится всё больше. Смотрю — и на душе довольно спокойно и приятно. Сегодня объявили предупреждение о сильной жаре: возможны грозы с ливневыми дождями. Чувствуется низкое давление — бежать как будто душно.

Чувствуется, что давление немного низкое, немного душно. Плавный бег трусцой: 6,46 км за 56 минут 18 секунд, средний пульс 132. Во второй половине пульс немного “плавал”, а в самом конце на короткое время разогнался выше 140.

По рынку BTC немного откатывается. BNB держится крепче, рост в числе первых — приток средств лучше. SUI слегка в плюсе, но колебания не большие; продолжаю ждать катализаторов на уровне экосистемы. SOL в целом без изменений — динамика не раскрывается. Сейчас в целом период фазы высоких колебаний: быки и медведи играют на противоходе. С одной стороны, средства продолжают стабильно заходить, а розничные инвесторы ждут более низких уровней. В ближайшем направлении пока ясности нет — продолжу наблюдать за изменениями в рыночном потоке.🎁🎁🎁

Сегодня утром температура 22°C, а также выпущено предупреждение о высокой температуре жёлтого уровня. Днём максимум поднимется до 35°C. Эти два дня снова немного жарко, но, к счастью, утром и вечером прохладно — наступил Ли Цю, и духота не такая сильная.

Сегодня пробежка в выходной режиме: планировал поспать подольше, но всё равно рано проснулся и, лёжа, посмотрел на графики.

Рынок в целом слегка подправили: по большинству монет наблюдается небольшое снижение, в целом это похоже на нормальные колебания. Индекс в целом коллективно немного откатывается: BTC опустился до 64 000, все монеты — в «зелёной» зоне. Это обычный откат на фоне колебаний, не похоже на паническую распродажу. Объём торгов при этом резко не вырос — похоже, что в краткосрочной перспективе часть держателей просто выходит из позиции по прибыли.🎁🎁🎁