任性的大叔 Sassy Uncle

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Esta mañana se emitió una alerta naranja por una ola de frío: la temperatura era de -8 grados. Me puse toda la ropa de invierno para correr, incluidos el gorro y los guantes. Tres capas arriba y dos abajo. Quería ver qué ropa recomendaban en Xiaohongshu para esta temperatura. Al salir hacía un poco de fresco; antes de correr esa sensación era agradable y, al correr, no daba demasiado calor. Una fina niebla cubría el río y el amanecer era suave.

Tras dos días sin correr, hoy retomé la actividad: troté 7.04 kilómetros en 59 minutos y 37 segundos, a un ritmo medio de 8′27″ y con una frecuencia cardíaca media de 128. Me sentí cómodo durante todo el recorrido y mantuve estable la zona aeróbica.

Al volver a casa, eché un vistazo al mercado y me llevé un buen susto. ¿Qué pasó? ¡Ha caído muchísimo! Doubao dice que las acciones tecnológicas de EE. UU. se desplomaron durante la noche y que los activos de riesgo retrocedieron en bloque. En mi lista de seguimiento, BTC y BNB también bajaron, y SUI siguió al mercado con una fuerte corrección. El sentimiento a corto plazo es de pánico; se trata de una sacudida causada por el desapalancamiento. Seguiré observando cómo evoluciona el mercado.

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Esta mañana la temperatura era de 2 grados. Eché un vistazo al aire de fuera y parecía bastante bueno. Hoy descanso de correr, así que aproveché para dormir hasta tarde; anoche me acosté tarde y en los días de descanso toca relajarse.

Mientras estaba tumbado, miré el mercado. La situación tras el incidente de los hackers se va estabilizando y Binance está teniendo un buen desempeño; no en vano es la mayor plataforma de intercambio del mundo. Hoy, en general, los activos de mi lista muestran una tendencia al alza. SUI destaca con una subida de casi un 3 % en 24 horas, el mejor comportamiento de la lista. BTC y BNB cierran ligeramente en positivo y el ánimo general del mercado se ha estabilizado. El resto de las cadenas públicas muestran diferencias claras: ETH y SOL suben con el mercado, mientras que APT, TIA y MINA retroceden ligeramente. Cada una lleva su propio ritmo.

Lo iré mirando con calma. Cuando termine de escribir, saldré a dar un paseo…

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Esta mañana la temperatura era de 0 ℃ y había algo de contaminación atmosférica. En esta época del año, estas condiciones empiezan a ser más frecuentes en el noreste. En comparación con los −7 grados de ayer, hoy hace bastante más calor. Cuando cambia tanto la temperatura, elegir la ropa para correr en invierno requiere prestar especial atención: probarse prendas antes de salir y cambiárselas al volver; con demasiada ropa, da calor y se suda, y con poca, se pasa frío. No es nada fácil encontrar el punto justo. Por suerte, tengo la costumbre de llevar un diario y publicar entradas. Puedo buscar en ellas y ver qué ropa llevaba cuando hacía una temperatura similar. Esa es una de las ventajas de llevar un diario.
Hoy hice mi segunda carrera: 7,06 kilómetros en 59 min 57 s, con un ritmo medio de 8′29″ y una frecuencia cardíaca media de 132 bpm. Con la subida de la temperatura, me sentí mucho más cómodo. En comparación con ayer, mi frecuencia cardíaca se mantuvo estable y bajó un poco. Corrí a un ritmo relajado de principio a fin, sin sentirme tenso.
El mercado en su conjunto ha entrado en una fase de formación de suelo. La tendencia alcista que esperábamos antes no ha continuado con fluidez y ahora la presión es evidente; parece que podría seguir bajando para acumular impulso. La debilidad de BTC arrastra el sentimiento del mercado, y BNB también acompaña el ajuste. SUI figura hoy entre las mayores caídas, y la presión vendedora a corto plazo aún no se ha disipado del todo. Mantengamos una perspectiva a largo plazo, sin dejar que las fluctuaciones a corto plazo alteren el ritmo de las compras periódicas, y esperemos con paciencia a que el mercado se estabilice.

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Esta mañana la temperatura era de −7 °C: el invierno ya ha llegado de verdad. Por la lluvia y otros motivos, llevaba tres días sin correr. Hoy me costó levantarme y me quedé un poco más en la cama; no salí hasta casi las seis. Volví a la pista junto al río y, en general, correr se sintió bastante llevadero.

Trote de 7,06 km en 59 min 51 s, con un ritmo medio de 8′28″ y una frecuencia cardíaca media de 135 BPM. El frío ya se nota claramente: en comparación con la primavera y el otoño, a igual ritmo la frecuencia cardíaca tiende a subir más. Tanto el calor extremo como el frío intenso suponen un esfuerzo adicional para el corazón. Hoy me vestí por capas: una capa ajustada, otra de forro polar y una exterior cortavientos. Al correr me sentí cómodo, pero al terminar no me atreví a quedarme fuera; volví enseguida al pasillo del edificio para estirar. Afuera hacía demasiado frío.

En cuanto al mercado, BTC y BNB repuntaron ligeramente y el ánimo del mercado se va estabilizando poco a poco. La polémica relacionada con Binance se está calmando gradualmente y funciones como los retiros vuelven a la normalidad. La plataforma ha resistido esta ronda de volatilidad y su estabilidad está a la vista. SUI oscila ligeramente, sin grandes movimientos por ahora. Seguiré manteniéndola con paciencia y esperaré a ver cómo evoluciona la narrativa.

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Me desperté poco después de las cinco. Me levanté temprano para asearme y buscar la ropa de invierno. Anoche, según el pronóstico, la mínima podía llegar a los −7 °C, así que saqué todo el equipo para correr en invierno y me lo puse. Al correr las cortinas, vi que afuera estaba lloviznando y que el suelo estaba empapado. Así que me quité las tres capas de ropa y volví a la cama a descansar.
Decidí echar un vistazo al mercado y escribir una publicación. BTC y BNB suben ligeramente; SUI está ahora en 0,9 y fluctúa un poco. El mercado se mueve con bastante calma, sin grandes variaciones. La situación del robo de criptomonedas por parte de hackers se está estabilizando poco a poco; basta con observar con paciencia.

Hoy el suelo está resbaladizo y hay una alerta por placas de hielo en las carreteras. Si sales a hacer ejercicio, ten cuidado por dónde pisas. El invierno ha llegado al noreste.

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Ahora mismo estamos a 6 grados bajo cero, apenas está amaneciendo y la calefacción de casa está muy calentita. Qué a gusto.
Anoche me tomé un par de copas con unos compañeros de clase. Hoy no saldré a correr: dormiré hasta tarde y luego me levantaré sin prisa para echarle un vistazo al mercado.

El mercado en general está algo flojo. BTC y BNB siguen bajando, mientras que APT y SUI resisten contra la tendencia y se mantienen ligeramente en verde. Lo del reciente robo en Binance inquieta a cualquiera, así que no es de extrañar que la gente empiece a prestar más atención a la seguridad de las cadenas subyacentes. SUI acaba de lanzar un motor de políticas on-chain y, junto con su llegada a un exchange brasileño, va construyendo su narrativa poco a poco. Habrá que observar con calma si logra atraer capital.

Voy a cerrar los ojos un rato más y luego saldré a dar un paseo.

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Estos dos últimos días me he sentido algo cansado. Se me hacen pesadas las piernas al correr y por la noche no he dormido bien; me he despertado varias veces. Afuera estamos a -6 grados, pero dentro hace bastante calor con la calefacción. Así que mejor me quedo durmiendo un poco más y me recupero bien. Mañana vuelvo a correr.

El mercado se ve bastante angustioso en esta caída. La larga mecha de BNB hacia abajo ha sido muy impactante; los rumores han provocado ventas por pánico y el mercado en general ha caído junto con ella. BTC ha mantenido el soporte y, por ahora, no ha marcado un nuevo mínimo. SUI también ha retrocedido junto con el mercado, y las altcoins han sufrido caídas generalmente mayores.

Ahora mismo estamos en una fase dominada por las emociones, y es inevitable que haya volatilidad mientras los rumores no se confirmen. La perspectiva a largo plazo no ha cambiado. Este tipo de retrocesos también es algo habitual en el camino de la inversión periódica. Mantengamos la calma y observemos cómo evoluciona poco a poco.

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Últimamente no he dormido muy bien: me despierto una vez entre las dos y las tres, y después solo tengo un sueño ligero. Hoy volví a despertarme antes de las cinco. Estos días también ha habido grandes cambios de temperatura, pero por suerte anoche encendieron la calefacción con antelación.

Hoy corrí 6,92 kilómetros en 59 minutos y 31 segundos, a un ritmo medio de 8′36″ y con una frecuencia cardíaca media de 140, bastante más alta de lo habitual. Hoy llevaba demasiada ropa; al cabo de un kilómetro ya tenía demasiado calor y me sentía incómodo. Tenía las pulsaciones altas y las piernas pesadas. Llevo dos días seguidos sintiéndome cansado: durante los primeros 3 kilómetros ya quería dejar de correr, pero después de unos 5 kilómetros empecé a sentirme bastante mejor.

El mercado subió ligeramente en general. BTC sostuvo los precios con firmeza, BNB cobró impulso al alza y SUI cotiza actualmente a 0.9420, con una evolución moderada. Seguiré manteniendo mi posición a largo plazo y no dejaré que las pequeñas fluctuaciones a corto plazo me afecten.

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Hoy descanso de correr. Afuera estamos a 7 grados bajo cero y dentro de casa hasta con camisa hace fresco. En unos días pondrán la calefacción; estos días de verdad no me apetece nada levantarme. Dormir hasta tarde, acurrucarme en la cama con la bolsa de sal y mirar el feed.

BTC se recupera ligeramente y ahora oscila cerca de 80891. El mercado está atascado en un punto intermedio: no consigue subir ni bajar, una típica tendencia lateral y lenta. BNB también sube un poco; la narrativa de las nuevas cadenas públicas sigue gestándose poco a poco. SUI rebota hoy un 2 %, la tasa de staking se mantiene alta y la tesis a largo plazo del fondo de almacenamiento sigue consolidándose poco a poco. Nada de andar haciendo operaciones a corto plazo: seguiré firme con la estrategia de largo plazo y esperaré con paciencia a que el mercado tome impulso.

En un rato me levantaré a buscar la ropa de invierno y, después de desayunar, saldré a dar un paseo. El invierno ha llegado al noreste.

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Anoche cené barbacoa con mi familia y bebí un poco. Me desperté pasadas las 2 y ya no pude volver a dormir. Aguanté hasta casi las 5 y me levanté para salir a correr. La temperatura mínima anoche fue de −6 °C y, como no llevaba guantes, se me congelaron un poco las manos. Puede que por haber bebido y dormido mal, esta mañana sentía las piernas pesadas al correr y todo el cuerpo un poco tenso.

Corrí 6,31 km a ritmo suave con una brisa fresca, en 53 min y 54 s, a un ritmo medio de 8 min 32 s/km y con una frecuencia cardíaca media de 133. Después de correr hoy, mañana descansaré y me lo tomaré con calma para darle un respiro al cuerpo.

El BTC ha retrocedido ligeramente y ahora fluctúa cerca de 79881. Varias medias móviles semanales se han entrelazado, así que a corto plazo no hay una dirección clara; estamos en una fase de consolidación lateral. El BNB está resistiendo bastante bien la caída, y la narrativa de las nuevas cadenas públicas L1 sigue desarrollándose poco a poco. El SUI ha retrocedido junto con el mercado general; por buena que sea la narrativa, hay que materializarla paso a paso. Basta con seguir construyendo poco a poco. No voy a andar haciendo operaciones de corto plazo: seguiré manteniendo mis posiciones a largo plazo y esperaré con paciencia a que el mercado dé sus frutos.

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Esta mañana hacía 6 grados. Me abrigué bien antes de salir. Junto al río estaba oscuro y corría una brisa fresca; solo seguían encendidas las farolas.

Antes de salir a correr, se actualizó la app Xiaomi Sports. Al principio estaba de buen humor, pero al terminar vi el registro de la pulsera y me llevé un disgusto: la distancia estaba totalmente desorbitada. Había corrido unos 6,9 km, pero me registró directamente 9,76 km. Y lo más disparatado es que, en esos 9,76 km, hay datos de cada kilómetro, jajaja. ¿Será obra de la famosa IA?

En los mercados, el índice general corrigió ligeramente. BTC oscila en torno a los 80.200, mientras que BNB resiste la caída con una leve subida. SUI retrocede un poco. No hay que preocuparse demasiado por las fluctuaciones a corto plazo: mejor mantener la posición base de las compras periódicas y esperar con paciencia a que la narrativa se materialice poco a poco, sin perseguir los movimientos de corto plazo.

Hoy descanso de correr. Afuera estamos a 8 grados sobre cero. Estos días la temperatura ha sido inestable, y enseguida volverán el viento fuerte y el descenso de las temperaturas. Ya llevo más de tres años corriendo. Últimamente me siento un poco decaído y, para colmo, la presión arterial y el azúcar en sangre están algo inestables. La idea de correr es poner las piernas en movimiento y controlar lo que uno come. Yo he puesto las piernas en movimiento, pero no he controlado lo que como.

Cuando no corro, me quedo tranquilamente mirando el mercado. En esta fila de mi lista de seguimiento se nota bastante la divergencia. BTC retrocedió un poco cerca de los 81.100; ETH, SOL, MINA, SUI y APT también corrigieron, mientras que BNB fue el único que cerró en positivo contra la tendencia. Fue uno de los pocos puntos destacados del mercado de hoy. En conjunto, el panorama es de fluctuación con cierta debilidad.

Grayscale abrió las suscripciones en especie de GSUI, por lo que las instituciones pueden canjear directamente SUI por participaciones del ETF. Ahora el capital favorece cada vez más a los activos líderes, y SUI también puede considerarse una moneda central. Lo más importante es seguir esperando con calma a lo largo del ciclo general y mantener la serenidad.$BTC $BNB $SUI

Me desperté antes de las cinco; afuera todavía estaba completamente oscuro. Según el pronóstico del tiempo, esta mañana la temperatura era de 11 °C, mientras que ayer hacía 4 °C bajo cero. ¡Qué diferencia tan grande! No sabía qué ponerme para correr. Al salir, me pareció que no hacía tanto frío como ayer, pero hacía muchísimo viento.

Corrí 6,91 km junto al río Hun en 56 min y 13 s, a un ritmo medio de 8 min 07 s por kilómetro, y quemé 356 kcal. Empecé despacio, buscando el ritmo; en la segunda mitad me solté y cada vez corría con más fluidez. Hoy llevaba algo más de ropa; por suerte, con tanto viento no sentí demasiado calor.

El mercado cayó en general. BTC y BNB retrocedieron a la vez, mientras que SUI y las monedas de mi lista de seguimiento bajaron más. El sentimiento a corto plazo es débil. Yo, como siempre, pienso a largo plazo y no dejo que las fluctuaciones de corto plazo alteren mi plan. $BTC $BNB $SUI

Me levanté a las 5, cuando todavía estaba oscuro. En el vecindario casi no había luces encendidas; todos seguían durmiendo. Esta mañana había 4 grados bajo cero y, con esa temperatura, se notaba que había mucha menos gente corriendo. Al salir con una chaqueta polar y un chaleco polar todavía hacía algo de frío. Hice unos estiramientos sencillos y empecé a trotar. Como hacía frío, fui calentando mientras corría; así se estaba muy a gusto.

Troté 6,9 kilómetros en 58 minutos, a un ritmo medio de 8 minutos y 20 segundos por kilómetro. No llevaba pulsera, así que supongo que mi frecuencia cardíaca no fue muy alta. Mantuve un ritmo muy constante durante todo el recorrido. Al terminar, tenía el cuerpo ligeramente caliente, pero no estaba sin aliento ni cansado. Este es el estado que más me gusta.

En los mercados, BTC sigue consolidando en la parte baja del rango, con una volatilidad moderada. BNB va de un lado a otro siguiendo al mercado, sin una dirección clara. Lo más importante es SUI: sigue absorbiendo posiciones dentro del rango. A corto plazo, esto puede seguir siendo un proceso lento. Nosotros vamos a largo plazo, así que solo queda esperar con paciencia a que roten los ciclos.

Con el frío, ya toca cosechar el cilantro y los rábanos del pequeño huerto. Además de correr, el tío también tiene su vida cotidiana. $BTC $BNB $SUI

Hoy descanso de correr. Como siempre, me he despertado temprano. Afuera estamos a un grado bajo cero y, al abrir la ventana, entra un viento helado. Al principio pensaba salir a dar una vuelta, pero luego he decidido tomarme el día con calma y dormir un poco más.

Desde la cama, echo un vistazo al mercado: todas las monedas de mi lista están en positivo. Las principales, como BTC y BNB, mantienen una tendencia sólida, y SUI se mantiene por encima de un dólar. En la comunidad se están debatiendo dos modelos de economía de tokens: SUI usa los ingresos de Gas y de las stablecoins para recomprar tokens, sin quemarlos, y destina todo a apoyar el ecosistema; APT busca la deflación subiendo las tarifas de Gas y quemando tokens. Cada estrategia tiene sus ventajas y desventajas. Mantengamos la mirada a largo plazo y no dejemos que las subidas y bajadas a corto plazo nos alteren.

Después de publicar esto, echaré otra cabezadita. Disciplina para hacer ejercicio y descansar cuando toca: relajarse de vez en cuando también es parte de disfrutar de la vida. $BTC $BNB $SUI

Me levanté pasadas las 5; todavía no había amanecido. Esta mañana estábamos a 3 °C sobre cero y, al salir, se notaba una brisita fresca. Por suerte, con la sudadera deportiva de forro polar que llevaba, no tenía frío.

Corrí 6,89 km a orillas del río Hun, en 56 min 08 s, a un ritmo medio de 8′08″. Durante todo el recorrido corrí con calma, dejándome llevar: sin intentar acelerar ni forzar el ritmo. Me sentí cómodo, sin jadear ni cansarme. Fui aumentando el ritmo poco a poco; aceleré ligeramente en el tramo central y reduje la velocidad de forma intencional al final para recuperarme, adaptándome al ejercicio con bajas temperaturas. Con el frío, ajusté el ritmo de mis carreras matutinas. Ya no termino corriendo y vuelvo caminando; ahora corro unos cientos de metros más a baja velocidad para cerrar.

El sentimiento general del mercado se está recuperando moderadamente. BTC se mantiene firme en un nivel de soporte clave; los gráficos diario y semanal están formando una base poco a poco y acumulando impulso, mientras la tendencia a largo plazo se mantiene sólida. BNB también se fortaleció ligeramente y el mercado sigue en una fase de consolidación. SUI se acerca a la barrera de 1 dólar y continúa recuperándose, con el suelo subiendo poco a poco. La estrategia de inversión a largo plazo no cambia: mantengo con paciencia y espero a que arranque el mercado.

Hacía tiempo que no publicaba nada y he perdido seguidores. A partir de ahora tengo que volver a actualizar con constancia. Hermanos, ¡he vuelto! $BTC $SUI

Al salir hacía fresco; esta mañana estábamos a 8 °C. Desde el puente vi cómo asomaba el sol, y la luz cálida del amanecer bañaba el horizonte. Un nuevo día comienza con una carrera matutina.

Esta mañana corrí 6,39 km al aire libre en 48 min 44 s, a un ritmo medio de 7 min 37 s por kilómetro y con una frecuencia cardíaca media de 139 lpm. Me esforcé demasiado en los dos primeros kilómetros y se me aceleró un poco el pulso, pero me sentí bastante bien y a gusto.

El mercado cae en general y BTC vuelve a probar la media móvil de 20 días (MA20), con presión a corto plazo. SUI retrocede ligeramente, pero el precio sigue por encima de la media de 20 días. La tesis a largo plazo no ha cambiado, así que seguiré manteniendo con paciencia según lo previsto. BNB también oscila siguiendo al mercado. Después de desayunar, toca pensar qué cenar esta noche. Comprar y cocinar todos los días requiere bastante imaginación.

Esta mañana, al salir, hacía 4 grados sobre cero y el aire estaba fresco. Los pantalones ajustados de running con forro polar de Bmai que llevaba me daban un poco de frío, pero al correr estaba bastante bien.

Completé un trote de 6,3 kilómetros en 52 minutos y 49 segundos, a un ritmo medio de 8:23 por kilómetro y con una frecuencia cardíaca media de 132 bpm. Mantuve un ritmo estable durante todo el recorrido y, al terminar, sentía todo el cuerpo más suelto.

El mercado corrigió ligeramente; BTC volvió a probar soportes y se movió de forma volátil, mientras que BNB también mostró debilidad. SUI apenas fluctuó y sigue consolidando; MINA retrocedió más, algo propio de la toma de beneficios tras una gran subida. Sigue siendo una sorpresa, avanzando dos pasos y retrocediendo uno. La tendencia general del mercado no se ha deteriorado; seguiré observando con paciencia las oportunidades de rotación.

Hoy planeo salir a dar una vuelta con mi esposa y mis hijos. No iremos a ninguna zona turística porque habrá demasiada gente. $BTC $SUI