Me levanté a las 5, cuando todavía estaba oscuro. En el vecindario casi no había luces encendidas; todos seguían durmiendo. Esta mañana había 4 grados bajo cero y, con esa temperatura, se notaba que había mucha menos gente corriendo. Al salir con una chaqueta polar y un chaleco polar todavía hacía algo de frío. Hice unos estiramientos sencillos y empecé a trotar. Como hacía frío, fui calentando mientras corría; así se estaba muy a gusto.

Troté 6,9 kilómetros en 58 minutos, a un ritmo medio de 8 minutos y 20 segundos por kilómetro. No llevaba pulsera, así que supongo que mi frecuencia cardíaca no fue muy alta. Mantuve un ritmo muy constante durante todo el recorrido. Al terminar, tenía el cuerpo ligeramente caliente, pero no estaba sin aliento ni cansado. Este es el estado que más me gusta.

En los mercados, BTC sigue consolidando en la parte baja del rango, con una volatilidad moderada. BNB va de un lado a otro siguiendo al mercado, sin una dirección clara. Lo más importante es SUI: sigue absorbiendo posiciones dentro del rango. A corto plazo, esto puede seguir siendo un proceso lento. Nosotros vamos a largo plazo, así que solo queda esperar con paciencia a que roten los ciclos.

Con el frío, ya toca cosechar el cilantro y los rábanos del pequeño huerto. Además de correr, el tío también tiene su vida cotidiana. $BTC $BNB $SUI