任性的大叔 Sassy Uncle

Ce matin, journée de récupération après la course : je prépare une tasse de thé au jasmin, puis je me recouche un moment. Ces derniers jours, j’ai ajouté quelques monnaies en liste de suivi, afin de disposer de repères à plusieurs angles pour observer le marché.

Le Bitcoin est actuellement en légère fluctuation : le prix sur le graphique journalier se maintient confortablement au-dessus des lignes MA7 et MA20. À plus long terme, la MA99 continue de monter et sert de support. À l’échelle du cycle plus large, la tendance reste globalement positive. Le RSI en daily est autour de 63 : il se situe dans une zone neutre plutôt forte, sans être entré dans un état de surchauffe extrême. À court terme, le duel entre haussiers et baissiers est assez équilibré ; bien sûr, la trajectoire du « grand BTC » reste l’indicateur de direction pour l’ensemble du carnet d’ordres. SUI affiche aujourd’hui un repli : la baisse sur 24 heures est plutôt marquée, et la pièce subit une pression en suivant les variations du secteur dans l’ensemble du marché. Sur le plan daily, il faudra continuer d’observer la solidité des soutiens offerts par les moyennes mobiles à court terme. MINA a récemment montré une belle performance : je l’ai ajoutée à la liste de suivi et je continue de la suivre.

Le marché alterne sans cesse les rotations. Pendant les moments libres, je filtre quelques projets dotés de fondamentaux solides pour les ajouter à la liste de suivi, puis j’observe le rythme du marché. Les jours où je fais une pause après la course, je prends le temps de me poser et de regarder le tableau, afin de clarifier les mouvements du marché.

$BTC $SUI

La température la plus basse hier soir est tombée à zéro degré. Ce matin, au moment de sortir, il faisait 4°C. L’alerte de gel indique que la température au sol est un peu trop basse tôt le matin : pour courir dehors, j’ai donc spécialement mis des vêtements de sport d’hiver à manches longues et un pantalon bien chauds.

J’ai fait un footing de 6,29 km en 49 minutes 18 secondes, avec une allure moyenne de 7 minutes 50 secondes par km, une fréquence cardiaque moyenne de 132 bpm et 8817 pas au total. Sur la seconde moitié, la fréquence cardiaque est montée vers les 145. À 5,5 km, j’ai volontairement ralenti. Après la course, j’ai marché doucement pour bien récupérer. Sans gants, j’avais vite les mains gelées.

Côté graphique, le BTC repart légèrement à la hausse : il s’est stabilisé au-dessus des moyennes mobiles MA7 et MA20, et la tendance reste relativement stable. Le SUI augmente légèrement, avec une volatilité globale limitée. Le MINA rebondit bien, tandis que le TIA corrige légèrement : au sein de la “piste”, la différenciation demeure.

Ces derniers jours, avec le froid, j’en profite pour aller chercher de la terre de fleurs en montagne et la ramener à l’intérieur : à cette période de l’année, il faut toujours faire ce travail. $BTC $SUI

晚间开始降温外面最低0度，霜冻蓝色预警。刚刚把栽在外面的花用塑料袋套起来怕冻坏了，这几天去挖点花土把花移进室内来。

盘面简单聊聊。大饼当前在84008附近，24小时小幅回落，周线处在区间震荡。今天SOL跌幅相对突出，SUI跟随大盘小幅回调。行情波动有大有小，平时主要看大饼的整体节奏，顺带观察SUI的联动表现。

好些天没发帖子了今天补一下，以后坚持每天发。
$BTC $SUI

À 4 heures et quelques, je me suis réveillé. Les jours où je cours, je me réveille plus tôt. Ce matin, il faisait 7 degrés dehors, c’était un peu frais, mais l’air était très agréable et rafraîchissant.

Je me suis fait un footing lent en extérieur de 6,4 kilomètres : 54 minutes et 13 secondes, avec un rythme moyen de 8 minutes et 28 secondes, et une fréquence cardiaque moyenne de 126 bpm. Je me suis senti bien et stable tout du long : en gros, c’était juste du cardio en aérobie.

Regardons le graphique : ça fait plusieurs jours que je n’ai pas suivi le marché, et ça monte autant… mince, le BTC a monté, et le SUI aussi : tout monte. Est-ce que le marché haussier arrive ? Haha, est-ce que c’est ça, le marché haussier ?

Ça fait quelques jours que je n’ai pas écrit de post. En voyant le marché général continuer de monter, je suis de bonne humeur. Continuer à courir tranquillement, et attendre l’épanouissement.🎁🎁🎁

Le matin en sortant, un ciel clair sans nuages. Ce matin, la température est de 10 degrés, c’est tellement agréable. Pendant l’échauffement, je regardais le soleil se lever progressivement au-dessus de la rivière. Ce genre de paysage, seuls ceux qui font du jogging matinal peuvent le voir.

Jogging pur, 6,99 km, en 58 minutes 54 secondes. Allure moyenne : 8′25″. Fréquence cardiaque moyenne : 122, fréquence cardiaque maximale : 136. J’ai tenu tout le parcours dans la zone aérobie de la première zone, avec une progression graduelle de l’allure : première kilomètre en mode lente phase d’échauffement, milieu du parcours avec un rythme stable, puis ralentissement en fin de course pour une phase de récupération. La cadence de pas est restée régulière. Courir était léger et confortable, pour constituer une réserve d’énergie en vue du footing d’intensité de demain.

Côté écran, BTC et BNB montent régulièrement, SUI enregistre une hausse impressionnante et se distingue parmi toutes les chaînes publiques. Le sentiment du marché s’est clairement réchauffé par rapport à hier.🎁🎁🎁

Travailler un peu occupé, je n’ai pas posté depuis longtemps. Ce matin en sortant, il ne faisait que 5 degrés. Le vent le long de la rivière me fouettait, et même avec une tenue de sport à manches longues, j’avais un peu froid.

J’ai couru lentement le long de la rivière sur 6,8 km, en 53 minutes 49 secondes, avec une allure de 7 min 55 s, et une fréquence cardiaque moyenne de 132. Aujourd’hui, c’était une séance d’intensité : l’allure était un peu plus rapide que d’habitude, et le contrôle de la fréquence cardiaque s’est plutôt bien passé. Une fois la course terminée, j’avais juste une légère sueur, ça faisait vraiment du bien.

Après les étirements, j’ai regardé l’évolution du marché. Aujourd’hui, la tendance globale s’est un peu redressée : le BTC a légèrement augmenté, et SUI et SOL montent aussi en même temps. Dans le nord-est, il fait plus frais, et la “température” du monde des cryptos remonte petit à petit… 🎁🎁🎁

Je portais des manches longues. Ce matin, la température minimale était de 8°C, et avec la petite brise fraîche au bord de la rivière, ce n’était pas juste “frais”, c’était vraiment froid. Mais une fois en course, la sensation est plutôt agréable.

Aujourd’hui, j’ai couru en extérieur 6,38 km : 51 minutes et 09 secondes, allure moyenne de 8 minutes 01 seconde, fréquence cardiaque moyenne de 128, et 8997 pas.
J’ai tenu un rythme maîtrisé tout du long en footing, puis à la fin j’étais bien, sans sensation de fatigue.

Côté marché, le graphique fait un léger repli : la plupart des cryptos suivent la baisse, mais SUI résiste relativement bien ; la volatilité n’est pas trop élevée.🎁🎁🎁

Ce matin, il faisait 16 degrés. Je suis sorti en pantalon de sport long en matière respirante et en haut de sport à manches longues. Le lever du soleil près de la rivière Hun, au petit matin, était particulièrement agréable à regarder, avec un air frais et une respiration confortable.
J’ai fait un jogging de 6,38 km le long de la rivière, en 50 min 55 s, avec une allure moyenne de 7 min 58 s/km et une fréquence cardiaque moyenne de 127. La plus grande partie du parcours s’est faite en footing tranquille et régulier ; sur le dernier petit tronçon, j’ai légèrement accéléré, la respiration est devenue un peu plus rapide, puis une fois arrêté, la fréquence cardiaque est redescendue vite. La cadence est restée bonne, et après la course le corps était détendu, dans un bon état.

Du côté du marché, l’ensemble des grandes capitalisations s’est affaibli, et les principales cryptomonnaies ont généralement corrigé. SUI et APT ont connu des replis relativement plus marqués ; après une hausse survenue il y a quelque temps, un repli est apparu, ce qui relève des fluctuations normales. Je reste sur une vision de long terme, en continuant d’observer l’évolution de l’écosystème et des déblocages, et en gardant mon propre rythme.

La routine de l’oncle, c’est de persévérer dans l’exercice physique, d’attendre patiemment le cycle, et de garder un peu d’espoir même dans les jours ordinaires. 🎁🎁🎁

Ce matin tôt, la température est de 11 degrés ; avec un short et un haut à manches longues, c’est un peu frais. L’air d’automne devient de plus en plus évident.

J’ai couru le long de la rivière sur 6,43 kilomètres en 53 minutes 41 secondes, avec une allure moyenne de 8 minutes 20 secondes, et une fréquence cardiaque moyenne de 125. Après le frais de l’automne, la sensation est nettement plus agréable. À allure identique, la fréquence cardiaque est beaucoup plus basse qu’en été. Tout le long du parcours, il faisait juste légèrement humide : je n’ai pas beaucoup transpiré.

Côté graphiques, le Bitcoin oscille légèrement. Les acheteurs et vendeurs continuent de s’affronter, sans direction claire pour l’instant. Le SUI a rebondi de plus de 3 points : il devrait encore être en phase de consolidation avant de repartir.🎁🎁🎁

L’automne à Fushun (dans le Nord-Est de la Chine) : la température est de 13 °C. Vers 5 heures et demie, en sortant, on sent déjà un peu de froid. En courant en short et en t-shirt, une légère fraîcheur se fait sentir sur le corps. Petit à petit, la sensation de l’automne arrive.

Aujourd’hui, j’ai couru 6,34 km en 51 min 46 s, avec une allure moyenne de 8′09″ et une fréquence cardiaque moyenne de 126. Sur les cinq premiers kilomètres, j’ai maintenu un rythme très stable. Dans un environnement plus frais, à allure identique, la fréquence cardiaque est nettement plus basse. Sur le dernier kilomètre, la forme était encore correcte : j’ai légèrement accéléré, l’effort a fait monter la fréquence cardiaque sur une courte durée. Après l’arrivée, je reprends mon souffle pendant quelques pas en marchant : ça se calme très vite. La cadence est restée à 172, et la posture de course est restée stable. Par moments, j’accélère un peu sur des distances courtes pour stimuler.

Côté marché, l’indice revient légèrement en arrière : le BTC recule un peu, et la plupart des autres cryptomonnaies suivent dans le même sens. Le SUI baisse légèrement, avec une variation limitée : je continue à respecter mon rythme d’investissement régulier, sans me laisser distraire par les hausses ou baisses à court terme, et j’attends la concrétisation du déploiement de l’écosystème.🎁🎁🎁

En sortant le matin, il faisait un peu frais : la température minimale est de 14°C, mais courir reste très agréable.

Aujourd’hui, j’ai fait une course en extérieur de 6,33 kilomètres, en 55 minutes et 23 secondes, avec un rythme de 8 minutes et 45 secondes au kilomètre, une fréquence cardiaque moyenne de 125. L’ensemble de la course a été très stable : la fréquence cardiaque a été maintenue dans une zone confortable, et à la fin je me sentais bien détendu partout.

Côté marché, ici, le marché général fait un léger repli : Bitcoin à 77588, BNB suit les fluctuations du marché. SUI est revenu à 0,7085 aujourd’hui ; ça semble lié au déblocage. À court terme, il y aura encore des va-et-vient, on est encore dans une phase de consolidation.🎁🎁🎁

Je suis sorti plusieurs jours sans courir. Puis je me suis levé pour sortir : température 20 °C. Ces derniers jours, je me suis un peu fatigué ; en sortant courir, j’ai finalement chassé la lourdeur du corps.

Jogging tranquille au bord de l’eau : 6,31 km en 52 min 03 s, allure moyenne 8 min 15 s, fréquence cardiaque moyenne 129. Les premières kilomètres, la fréquence cardiaque était très stable ; sur la deuxième moitié, j’ai vu une dérive de la FC. Dans les derniers 1 km, j’ai accéléré jusqu’à 140‑145, et pourtant je ne l’ai pas ressenti comme difficile. Je cours un jour, je récupère le lendemain. Aujourd’hui, c’est ma première sortie ; demain, ma deuxième. Je vais ajuster la distance en fonction de l’état du moment.

Sur le marché, la tendance globale oscille et monte légèrement : SOL mène la hausse, BTC et BNB clôturent en léger rouge, et SUI évolue autour de 0,7445. À ce stade, on est encore en phase de “creusement” (fond de cycle) : ne pas poursuivre la hausse. Continuer l’investissement programmé conformément au plan initial, et attendre patiemment la confirmation des signaux.🎁🎁🎁

L’automne dans le Nord est le moment le plus confortable : la température est de 23°C, fraîche et agréable. Vers 5 heures et demie, après m’être occupé(e) de ma toilette, je suis sorti(e) et j’ai longé la rivière en faisant des étirements au passage.

J’ai fait un footing de 6,27 km, en 52 min 15 s, avec une allure de 8 min 20 s, et une fréquence cardiaque moyenne de 134. Sur la seconde moitié, la fréquence cardiaque était un peu plus élevée. Le running, c’est comme ça : à la même allure, on n’a pas forcément la même fréquence cardiaque.

Sur le graphique, la grosse tarte continue de rester très forte, mais à court terme on observe un repli : SUI suit également la baisse du marché. Après une hausse aussi brusque, l’apparition d’un retrait devrait aussi être considérée comme normale.🎁🎁🎁

Dehors, le ciel est gris et sombre, un peu étouffant. Quelques gouttes de pluie tombent par intermittence. Hésitant à courir ou non, j’ai vu un camarade de course, alors je me suis mis à courir aussi.

J’ai couru 6,27 km en 52 min 15 s, avec un rythme de 8 min 20 s au km. Fréquence cardiaque moyenne : 134. Sur la seconde moitié, la fréquence cardiaque a nettement eu tendance à monter. Avec l’humidité élevée, la dissipation de la chaleur est moins bonne, ce qui favorise l’apparition d’une dérive de la fréquence cardiaque. La cadence de pas est restée stable à 174 ; dans l’ensemble, le rythme était assez régulier.

Sur le graphique, le grand “biscuit” a d’abord monté puis est redescendu légèrement ; actuellement, il oscille autour de 77 600. L’enthousiasme du marché est encore présent, et SUI a affiché une performance relativement plus forte aujourd’hui.🎁🎁🎁

Je me suis réveillé(e) vers cinq heures et demie. Aujourd’hui, en rentrant à la campagne, j’ai plus de deux heures de route à faire. J’hésitais : partir ou ne pas partir… La sensation fraîche quand j’ouvre la fenêtre est vraiment agréable. C’est le moment le plus propice pour courir.

Jogging tranquille : 53 minutes, 6,27 km, allure de 8 min 28 s, fréquence cardiaque moyenne 129. Après le dernier kilomètre, la fréquence cardiaque a dérivé sur la deuxième moitié ; tout à la fin, j’ai brièvement touché 140‑145. À chaque fois, la fréquence cardiaque bondit à la fin, mais je n’avais pas l’impression d’être essoufflé(e).

Regardez le marché : ça donne des palpitations. Le tableau de la liste personnelle monte aussi. BTC monte régulièrement. Les autres monnaies montrent toutes leurs forces : SUI mène nettement. Un petit débutant dans la sphère crypto, je n’ai jamais vu de marché haussier… Est-ce que le taureau est vraiment de retour ?! 🎁🎁🎁

Jour de course, je me suis réveillé(e) à 4h30. Après m’être lavé(e) et préparé(e), je suis sorti(e). Au bord de la rivière, il faisait particulièrement frais : autour de 20 °C, courir est le plus agréable.

Course du matin : 6,28 km en 53 min 30 s, allure moyenne de 8 min 30 s/km, fréquence cardiaque moyenne 129. J’ai tenu la vitesse tout au long de la course ; sur la deuxième moitié, la fréquence cardiaque a commencé à dériver. Pendant la majeure partie du temps, la fréquence cardiaque est restée dans la fourchette 130–140. Globalement, le ressenti à la fin était plutôt correct.

De retour à la maison, j’ai regardé le tableau de cotations : putain ! Qu’est-ce qui se passe ? Apparemment, ça a grimpé partout : dans les pièces de la liste “personnalisée”, toutes les principales cryptos sont passées au rouge et montent. Je n’ai pas vu de nouvelle “très importante” isolée… alors pourquoi ça monte autant ? Haha, est-ce que le marché haussier est en train d’arriver ? 🎁🎁🎁

Aujourd’hui, j’ai fait une pause course et j’ai bien dormi une petite sieste de plus. Je me suis levé(e) presque à 7 h. Aujourd’hui, la température est de 21 °C, il y a un peu de brume, mais l’air est plutôt agréable.

Comme il ne fait pas encore trop chaud, j’en ai profité pour m’occuper un peu du petit potager, haha. Ces deux mois de travail m’ont rendu(e) moins libre, et le potager a fini par devenir un peu en friche.

Le marché a connu une vague de rebond plutôt énergique : ETH et SOL mènent la hausse, et l’ensemble est en progression. SUI suit le mouvement du marché, mais avec un taux de hausse inférieur à celui des leaders ; pour l’instant, il n’a pas encore montré une dynamique indépendante. Pour le moment, on est plutôt sur un rebond après une période de stabilisation au plus bas : la probabilité d’un retournement immédiat n’est pas élevée. Par la suite, il y aura très probablement une nouvelle baisse pour confirmer le mouvement.🎁🎁🎁

Ce matin, il fait 20 degrés. Il y a de la brume, mais c’est plutôt agréable et frais. La prévision annonce des averses orageuses pendant la journée.

Je suis sorti(e) pour courir lentement 6,35 kilomètres, en 54 minutes 08 secondes. Allure moyenne : 8 minutes 31 secondes par kilomètre. Fréquence cardiaque moyenne : 125. Sur l’ensemble, pendant la majeure partie du temps, la fréquence cardiaque est restée autour de 126–130, puis à la fin j’ai brièvement accéléré jusqu’à 141. Le rythme des foulées est stable : petites foulées, cadence élevée, je cours de façon plutôt confortable au niveau des sensations. Aujourd’hui, l’objectif principal est de maintenir un état d’aérobie.

Côté graphique, le marché est plutôt en range, en oscillation. Le BTC fluctue peu. Aujourd’hui, SUI corrige légèrement : j’ai vu une nouvelle annonce. SUI a terminé l’intégration avec Securitize : mise en ligne d’un fonds de tokenisation HINC. L’objectif est de transférer sur la chaîne des actifs traditionnels de type obligations et crédits, dans le sens de la tokenisation d’actifs réels. C’est un essai de mise en œuvre concret ; par la suite, je continuerai d’observer l’avancement réel de l’écosystème.🎁🎁🎁

Ce matin il y avait de la brume, il faisait 22°C, plutôt frais, et la prévision annonce des averses orageuses : dépêchez-vous de faire votre footing.

J’ai couru 6,25 km en 52 minutes, avec une fréquence cardiaque moyenne de 125. Le contrôle de la fréquence cardiaque est plutôt correct : dans les derniers quelques centaines de mètres, on a toutefois observé une dérive de la fréquence cardiaque, qui est montée jusqu’à 160. Sur les longues distances, la fréquence cardiaque peut dériver ; au niveau de la sensation, ça allait bien. Une fois de temps en temps, ce n’est pas un souci.

Côté marché, ici : l’ensemble du marché est légèrement haussier. BTC et ETH sont tous deux en légère hausse. La hausse de SUI est relativement modérée : il continue à « mastiquer » la tendance. Pour l’instant, il faut surtout faire preuve de patience, continuer à effectuer vos investissements programmés au bon rythme, et surtout surveiller les retombées réelles de l’écosystème entre fin d’année et mi-année prochaine, sans se laisser distraire par de petites hausses/baisse à court terme.🎁🎁🎁