任性的大叔 Sassy Uncle

Saliendo, el cielo estaba nublado y sombrío, un poco agobiante; caían algunas gotas sueltas. Dudaba si correr o no. Cuando vi a un compañero corredor, entonces sí me animé y empecé a correr.

Trotreé 6,27 kilómetros, tardé 52 minutos y 15 segundos, con un ritmo de 8:20 por kilómetro. Frecuencia cardiaca media 134. En la segunda mitad, la frecuencia cardiaca subió claramente; con mucha humedad, la ventilación y la refrigeración son peores, y por eso es fácil que ocurra “deriva” de la frecuencia cardiaca. Mantengo estable la cadencia en 174; en general, el ritmo estuvo bastante estable.

En la pantalla, la gran subida del pastel después tuvo un retroceso y actualmente está oscilando cerca de 77600. El interés general del mercado sigue alto; hoy SUI se está comportando relativamente mejor.🎁🎁🎁

Me desperté un poco después de las cinco. Hoy voy de vuelta al campo, tengo que conducir más de dos horas; dudé si salir o no. La sensación fresca al abrir la ventana es realmente deliciosa. Este día es el momento más adecuado para correr.

Troté 53 minutos: 6.27 km, ritmo de 8:28 min/km, frecuencia cardiaca media de 129. Después del último kilómetro, en la segunda mitad apareció una deriva de la frecuencia cardiaca; al final toqué brevemente entre 140 y 145. En el tramo final, la frecuencia cardiaca siempre se dispara, pero no sentí que me faltara el aire.

Mirar el mercado es emocionante: el índice general hace que el corazón se acelere, y el panel de valores seleccionados también sube. BTC sube con firmeza; otras criptomonedas muestran su mejor cara, y SUI lidera con fuerza. Un novato en el mundo cripto, que no ha visto un mercado alcista... ¿Será que por fin llegó el toro? 🎁🎁🎁

Hoy es el día de correr: me desperté a las 4:30, me lavé y me fui. A la orilla del río hace un frío especialmente agradable; con unos 20 °C, correr es lo más cómodo.

Correr en la mañana: 6,28 km, tiempo 53 min 30 s, ritmo de 8 min 30 s por kilómetro, frecuencia cardíaca media 129. Corrí manteniendo la velocidad durante todo el recorrido; en la segunda mitad apareció una deriva de la frecuencia cardíaca. La mayor parte del tiempo la frecuencia cardíaca se mantuvo en el rango de 130–140, y la sensación general al terminar fue aceptable.

De regreso a casa miré la pantalla del mercado: ¡maldita sea! ¿Qué está pasando? Resulta que en todas partes se disparó: dentro de las monedas de la lista personalizada, todas las principales salieron en rojo y subieron. No vi ninguna noticia individual especialmente importante y favorable. Entonces, ¿por qué subió tan fuerte? ¡Jaja! ¿Será que viene el mercado alcista? 🎁🎁🎁

Hoy descansé de correr y me eché una siesta grande, luego me levanté casi a las 7. Hoy la temperatura es de 21°C, hay un poco de bruma y el aire está bastante bien.

Aprovechando que todavía no hace calor, hoy me di un rato para poner en orden el huerto pequeño. ¡Jeje! Estos dos meses trabajando, no he tenido libertad; el huerto se ha quedado bastante descuidado.

En el mercado, llega una ronda de rebote relativamente fuerte: ETH y SOL lideran las subidas, y en general el mercado está al alza. SUI sigue al índice general, sube pero con un crecimiento más lento que el líder; por ahora todavía no ha mostrado una tendencia independiente. Ahora mismo, parece más un rebote después de tocar fondo, y la probabilidad de una inversión directa no es alta. En el futuro, probablemente todavía haya una vuelta atrás para confirmar.🎁🎁🎁

Esta mañana la temperatura era de 20 grados, hay niebla, pero bastante agradable y fresca. Según el pronóstico, durante el día habrá tormentas eléctricas con lluvia dispersa.

Salí a correr despacio 6,35 kilómetros, tardé 54 minutos y 08 segundos; ritmo medio de 8 minutos 31 segundos por kilómetro. Frecuencia cardiaca media de 125. Durante la mayor parte del recorrido mantuve la frecuencia entre 126 y 130, y al final hice un impulso breve que llegó a 141. El cadencia y el ritmo se mantuvieron estables: corro con zancadas cortas y alta frecuencia, y la sensación es cómoda. Hoy el objetivo es principalmente mantener el estado aeróbico.

En el mercado, el índice general se mantiene lateral y con oscilaciones. BTC no se mueve mucho. SUI hoy retrocedió ligeramente. Vi una noticia nueva: SUI completó la integración con Securitize, y lanzó el fondo de tokenización de HINC; lleva bonos y activos tradicionales de tipo crédito a la cadena. Es un intento de implementación en la dirección de tokenizar activos del mundo real. A partir de aquí, seguiremos observando cómo avanza en la práctica el ecosistema.🎁🎁🎁

Esta mañana había niebla, la temperatura estaba en 22 grados, bastante fresca, y el pronóstico es de tormentas eléctricas y lluvia en forma de chubascos; corre con tiempo y ponte a correr.

Hice 6.25 kilómetros en 52 minutos, con una frecuencia cardiaca media de 125; el control de la frecuencia cardiaca estuvo bastante bien. En los últimos cientos de metros apareció una deriva de la frecuencia cardiaca, llegando a un máximo de 160. En las carreras de larga distancia suele aparecer esta deriva de la frecuencia cardiaca; la percepción estuvo bien, y si ocurre una vez de vez en cuando no pasa nada.

En cuanto al mercado, por aquí el índice general sube ligeramente. Tanto BTC como ETH registran pequeñas subidas. SUI, en cambio, sube de forma relativamente moderada y sigue “moliendo” el movimiento. Ahora mismo es cuestión de paciencia: esperar y continuar con la inversión periódica a tu propio ritmo. Lo más importante es observar de verdad lo que pase con la implementación del ecosistema desde finales de este año hasta mediados del próximo, y no dejar que las subidas y bajadas a corto plazo alteren el plan.🎁🎁🎁

Hoy descanso para correr, pero aun así me desperté temprano. Anoche en la boda tomé un poco de alcohol y todavía me siento algo mareado de la cabeza. Salí a dar una vuelta para espabilarme.

Por la mañana la temperatura era de 21 grados, fresca y agradable. Caminé a la orilla del río durante casi cinco kilómetros, sudé un poquito. Moverse y hacer actividad me sentó muy bien.

En cuanto al mercado, aquí en general hay un pequeño retroceso. El mercado amplio no se mueve mucho. BTC se mantiene en una especie de rango de consolidación. BNB acompaña al mercado. SUI baja un poco; en esta etapa hay que seguir viendo el avance real del ecosistema. Paciencia y esperar los próximos eventos catalizadores.🎁🎁🎁

Salir me hizo sentir que el aire estaba muy bueno, fresco y agradable. Corro por la mañana junto al río, por la avenida arbolada a la sombra; el ambiente me puso de buen humor y la sensación corporal fue cómoda. Hoy además se volvió a pronosticar una tormenta de lluvia dispersa; como no ha llovido en varios días, anoche cayeron unas cuantas gotas contables. Este pronóstico y la “predicción” son casi lo mismo.

A ritmo suave, 6,28 kilómetros; tiempo total 51 minutos 47 segundos; ritmo promedio 8:14 por kilómetro. El primer kilómetro lo usé para calentar despacio; después mantuve un ritmo estable y, en la segunda mitad, el estado se fue acomodando de forma natural. Durante todo el recorrido respiré con calma. Al terminar, apenas sudé un poco; no sentí agotamiento. Sin embargo, como no llevaba brazalete/mankera (bandita), aun así corrí con bastante ligereza. Mañana toca descanso: relajarme bien, recuperarme.

En el gráfico, la variación general no fue grande. BTC se mantuvo con una leve consolidación lateral y el ánimo del mercado estuvo más bien tranquilo. SOL siguió operando en niveles altos; SUI retrocedió un poco. En cuanto al ecosistema, las narrativas sobre agentes/“agentes” de IA continúan, y por ahora la estrategia es principalmente observar, esperando que el mercado muestre una dirección más clara.🎁🎁🎁

Un poco tarde al levantarse; afuera hay 21 grados. Salir se siente fresco y cómodo. Estos días todos dicen que habrá chubascos, pero nunca ha caído ni uno. La tecnología avanza muy rápido, pero el pronóstico del tiempo cada vez es menos fiable.

Hoy corrí 6,25 kilómetros, tardé 50 minutos y 53 segundos, con un ritmo medio de 8 minutos y 08 segundos por kilómetro, y una frecuencia cardíaca media de 127. Me sudó todo el cuerpo; me siento estupendamente. Mañana seguiré con el mismo ritmo: carrera continua suave para mantener bien el estado aeróbico. Después de estirar, riego un poco mi mini jardín… ¡y esta lluvia no sé a dónde se fue!

En el mercado, en general, hay un retroceso leve. BTC y BNB fluctúan sin grandes cambios. Sui sigue al mercado y cae un poco; por ahora no hay grandes movimientos. Continuaré observando las variaciones del gráfico.🎁🎁🎁

Hoy me toca descanso de correr, así que voy a darme el gusto de dormir un poco. Parece que si tengo algo en la mente, me despierto.

Afuera hay 19°C, el aire es fresco y la temperatura es muy agradable; en realidad, este día es ideal para salir a correr. Primero escribiré el post y luego echaré una cabezadita.

Por la pantalla, el mercado en general cambia ligeramente a rojo. El movimiento de BTC es bastante estable. SUI llega con un nuevo avance: la infraestructura base de Hadron de Tether ya se lanzó oficialmente, dejando listas herramientas institucionales para la tokenización de activos RWA; luego dependerá de cómo se materialice el negocio real por parte de las instituciones. Hoy también, la SEC convocó una reunión para debatir nuevas normas para la financiación cripto; el mercado está a la expectativa del rumbo que tomará la regulación. BNB sigue sincronizado con la volatilidad del mercado.🎁🎁🎁

Esta mañana el cielo está un poco nublado, la temperatura es de 20 grados. El pronóstico dice que en los próximos días lloverá; cuando llueva, hará un poco más fresco. A la orilla del río, los árboles verdes dan sombra, y correr sigue siendo muy agradable.

Antes de correr, me di cuenta de que se me había olvidado llevar el brazalete/monitor, así que hice un trote libre de 6,28 kilómetros: tiempo total 51 minutos y 34 segundos, ritmo medio de 8 minutos y 12 segundos. Al no llevar el brazalete y no mirar la frecuencia cardíaca, correr se siente muchísimo más relajado, sin preocupaciones; me apoyo solo en sensaciones, ¡y correr es demasiado cómodo! Jaja, vuelve ese subidón que hacía mucho no sentía.

En el gráfico general, hay un retroceso leve y el mercado muestra una oscilación más bien débil. BTC se mantiene lateral, mientras que SUI y APT corrigen con mayor intensidad. Por ahora estamos en una fase de “consolidación” y vaivén: seguiré observando cómo se mueve el dinero en el mercado.🎁🎁🎁

Ya llegó el Inicio del Otoño, pero estos días aún hace un poco de calor. Salí a las 5 y pico, y junto al río había una niebla tenue y difusa. Las garzas blancas en la superficie del agua cada vez son más, y verlas me deja el ánimo bastante en calma y agradable. Hoy hay una alerta de altas temperaturas con tormentas dispersas.

Siento que la presión atmosférica está un poco baja y hay cierta sensación de opresión. Hice trote suave de 6.46 kilómetros, tardé 56 minutos y 18 segundos, con una frecuencia cardíaca media de 132. En la segunda mitad apareció una deriva de la frecuencia cardíaca, y al final hice un breve pico por encima de 140.

En el tablero, el BTC retrocede ligeramente. El BNB muestra buena resiliencia y va adelantado en cuanto al aumento; la captación de fondos es bastante buena. El SUI está ligeramente en verde, con una volatilidad que no es muy grande. Seguiré esperando catalizadores a nivel del ecosistema. El SOL está prácticamente plano; la situación no se ha despejado. Ahora, en general, estamos en una etapa de consolidación en zona alta: largos y cortos están en disputa. Por un lado, hay dinero entrando de forma continua; por otro, los inversores minoristas esperan posiciones aún más bajas. De momento, la dirección a corto plazo no está clara; seguiré observando los cambios en el flujo de fondos.🎁🎁🎁

Esta mañana la temperatura es de 22 grados y, además, hay otra alerta amarilla de altas temperaturas. Durante el día, el máximo llega a 35 grados. Estos dos días está un poco caluroso, pero por suerte por la mañana y por la noche refresca; ya es otoño según el calendario (Liqiu) y no se siente sofocante.

Hoy toca descanso para correr; tenía pensado dormir un rato, pero igual me desperté temprano y estuve mirando el mercado desde la cama.

El mercado general ajusta un poco en todas las direcciones: la mayoría de las monedas cae ligeramente. En general, es una oscilación normal. El mercado en conjunto retrocede un poco: el BTC baja hasta 64.000, y todas las monedas están en verde. Se trata de una caída normal con oscilación, no de una venta en pánico. Además, el volumen de operaciones no se dispara; es solo que, en el corto plazo, algunos que están en ganancias las van sacando.🎁🎁🎁

Me levanté tarde: este día hay que aprovecharlo temprano. Aunque ya es el inicio del otoño (inicio de otoño), todavía hace calor; muy temprano ya eran 25 °C y durante el día el máximo llegó a 34 °C.

Salí a trotar 6,25 km, tardé 52 minutos y 59 segundos, con una frecuencia cardíaca media de 128. El ritmo se mantuvo estable durante todo el recorrido y el control de la frecuencia fue muy cómodo.

En la pantalla, por aquí el Bitcoin fluctúa ligeramente; BNB y SOL cierran con una leve subida roja, y SUI retrocede un poco. Siguiendo la idea por ciclos, mantén las posiciones en los activos principales, espera la materialización posterior del ecosistema y no dejes que las subidas y bajadas pequeñas a corto plazo alteren tu estado de ánimo.🎁🎁🎁

Esta mañana al salir, había 19 grados; ponerse pantalón corto y camiseta sin mangas se sentía un poco fresco. Es un día en el que correr resulta especialmente cómodo; comparado con los días anteriores, que estaban agobiantemente calurosos, estos dos días sí que se sienten realmente bien.

Corrí 6,25 km por la orilla del río; tardé 54 minutos y 28 segundos, con un ritmo medio de 8 minutos y 42 segundos por kilómetro, y una frecuencia cardiaca promedio de 118. Al bajar la temperatura, con el mismo ritmo el pulso fue mucho más bajo que en verano. Terminé el recorrido respirando de forma estable y con la sensación de que sudé muy poco.

En cuanto al mercado, en general se ve que va tendiendo a una recuperación del calor; Bitcoin no está teniendo mucha volatilidad y se mantiene en un rango lateral. SUI rebotó ligeramente: después del impacto emocional provocado por los cambios de personal de la primera parte, el gráfico volvió poco a poco a la calma. De cara al futuro, lo principal sigue siendo vigilar el desarrollo de las iteraciones y la implementación real de los informes mensuales del ecosistema, sin dejarse afectar el estado de ánimo por subidas o bajadas a corto plazo. SOL y BNB también avanzan ligeramente al mismo tiempo, y la confianza del mercado se ha ido reparando.

Cada vez es más un buen día para hacer ejercicio. Seguiré manteniendo la rutina de correr un día y descansar al siguiente; el frescor del otoño hace que al correr el ánimo esté muy agradable.🎁🎁🎁

El inicio del otoño (Liqiu) es realmente asombroso: anoche aún hacía un calor sofocante e insoportable, y en una sola noche cambió por completo el panorama. Esta mañana, al abrir la ventana, el viento que venía no era fresco, sino frío. Por la noche, dormir también se siente tranquilo y a gusto. Hoy toca correr en el descanso, pero me quedé aquí en la cama, todavía sin ganas de levantarme.

En cuanto al mercado, en general se mantiene bastante estable: Bitcoin sube ligeramente y varios de los principales tipos de monedas se ponen en verde. La única excepción es SUI, que sigue débil; aunque el mercado se recupera, no tiene apenas impulso al alza. Continúa en una zona de rango bajo, oscilando, mientras sigue digiriendo el impacto emocional de la etapa anterior.

Después de haber pasado por el calor intenso del verano, llegan los días frescos y la vida vuelve a estirarse; tanto el cuerpo como la mente se sienten mucho más cómodos. El otoño ha llegado al noreste…🎁🎁🎁

Hoy, al comenzar el otoño (Liqiu), todo es realmente bastante sorprendente. Ayer, durante la primera mitad de la noche aún estaba húmedo y no se podía soportar el calor; pero en la segunda mitad cayó una lluvia, y al volver a correr por la mañana abrí la ventana y, con la brisa de otoño, sentí un frescor en la piel. Por fin pude librarme de estos días de calor insoportable de medio mes; la sensación es demasiado cómoda.

Esta mañana hice un trote lento de 46 minutos para 5,21 kilómetros, con una frecuencia cardiaca promedio de 128. Al final, el ritmo cardiaco fue subiendo poco a poco; cuando tocó 140, lo detuve. No hice un esfuerzo duro para completar 6 kilómetros. Mañana toca descanso.

En cuanto al mercado, por aquí hubo un pequeño retroceso general. BTC cayó un poco; ETH y BNB no tuvieron demasiada variación. SOL y SUI cayeron relativamente más. Ahora el mercado sigue en la fase de consolidación y “cama de arena”, puliéndose el fondo; no saldrá una dirección de golpe, así que hay que esperar con paciencia. En el caso de SUI, seguiré atento a la iteración del equipo y al aterrizaje del ecosistema.

Lo más intenso del “calor de los días más ardientes” ya pasó; ahora con una brisita ya se siente fresco… ¡jajaja, qué increíble!🎁🎁🎁

Hace muchísimo calor desde temprano. Salir de casa y ya estás a 28 °C; junto al río calientas unos minutos y empiezas a sudar. Este día para correr se necesita valentía.

Troté junto al río 55 min con 6,25 km, con una frecuencia cardiaca media de 132. Hoy hace mucho calor, y en la segunda mitad la frecuencia cardiaca se disparó. Para los 6 km de hoy, caminé dos veces por un tramo corto para bajar la frecuencia y luego volví a correr. Combinando correr y caminar para completar la distancia: sudé todo el cuerpo y, al terminar, me sentí completamente a gusto.

En el mercado, por esta parte, el BTC está oscilando ligeramente; el ETH cerró con una pequeña subida. BNB y SOL retroceden un poco; SUI también baja ligeramente. En general, seguimos todavía en la etapa de “tanteo” o de fondo. Ahora, en el sector de las cadenas públicas, todos están aguantando el tiempo: se trata de ver los avances reales en la implementación de los ecosistemas posteriores. No hace falta que te afecten las pequeñas subidas y bajadas a corto plazo; mantén el estado de ánimo y continúa con tus compras periódicas (DCA) y el seguimiento a tu propio ritmo.

Aguanta unos días más y ya llega el inicio del otoño (Liqiu), y entonces hará un poco menos calor. Este calor es demasiado incómodo. Mañana se esperan tormentas con truenos y chubascos, la temperatura bajará; tengo ganas de un clima un poco más fresco.🎁🎁🎁

Hoy otra vez son 35 grados: las altas temperaturas han continuado varios días, y la sensación de calor seco resulta verdaderamente difícil de sobrellevar. “Cada tierra cría su gente”: los amigos del sur, ¿cómo habrán resistido el verano? En comparación con el calor insoportable, en realidad suelen preferir más el frescor del invierno.

En el conjunto del mercado, la tendencia general se mantiene estable: BTC y BNB suben ligeramente, SUI fluctúa en un rango estrecho y continúa lateral. Seguimos esperando pacientemente a que se materialicen los próximos hitos del ecosistema. Con tranquilidad, retomaremos el ritmo de ejercicio cuando el tiempo vuelva a refrescar.

Anoche el aire acondicionado no se apagó; esta mañana, en su lugar, me refrigero con el ventilador. Hoy toca salir a correr en recuperación: ordeno la casa, termino el desayuno y, con calma, sigo disfrutando del ventilador, descanso un rato y sigo.🎁🎁🎁

Hacer footing temprano es lo que toca; por suerte esta mañana había un poco de viento. Ahora mismo la temperatura es de 28℃, y durante el día el máximo llegará a 35℃. Estos días hace demasiado calor, y extraño mucho el frío del invierno.

Corrí 6.31 km por el paseo junto al río; tardé 52 minutos y 17 segundos, con un ritmo medio de 8:17 por kilómetro. Al terminar, sentí el cuerpo completamente despejado: ¡esto sí que es sudar a lo grande! Al acabar, haz estiramientos y un entrenamiento ligero de fuerza; el estado queda especialmente relajado.

En el tablero, en general, las variaciones son bastante suaves. BNB sube un 0.12% de forma leve. El precio de SUI, con 0.6896, se mantiene prácticamente igual, con una oscilación muy pequeña. BTC baja un 0.12% ligeramente. SOL y ETH oscilan al mismo tiempo y de manera moderada. En este momento, el panorama general es más bien de “rango” y de ir probando el soporte; el ritmo del mercado es bastante estable. Con paciencia, solo hay que observar el avance de la implementación en el ecosistema.

Sigo manteniendo el ritmo de correr dos días y descansar uno para continuar con las salidas por la mañana. En verano, a la hora de correr, lo más importante es que la sensación sea cómoda; hacer ejercicio diario con constancia, y ver con calma las subidas y bajadas del mercado.🎁🎁🎁