Визнання Всесвітнього дня психічного здоров'я

2020-10-19

Необхідність у визнаванні та лікуванні психічного здоров'я зростає по всьому світу. Пандемія COVID-19 істотно змінила життєві та фінансові умови мільярдів людей у всьому світі. 

Не дивлячись на зміни в соціальній динаміці та на глобальних ринках, криптовалютна індустрія поводила себе відносно стабільно і навіть чудово розвивалася в порівнянні з іншими галузями. Однак в цій унікальній світовій індустрії, яка часто працює цілодобово, виникає цікава динаміка роботи та життя. 

Криптовалютна індустрія охоплює різні континенти, і компанії працюють в різних часових поясах. Додайте до цього постійно мінливі ринкові умови. Інноваційна, стрімка індустрія може мати унікальні наслідки для добробуту і психічного здоров'я її учасників. 

У світлі Всесвітнього дня психічного здоров'я ми хочемо поділитися деякими думками від кількох людей, які працюють в центрі нашої галузі та часто стають свідками та повідомляють про розвиток галузі з передової.

Для трейдерів: обмежте час за екраном та торгуйте безпечно  

Головний редактор CoinTelegraph Jon Rice говорить: "Учасники світового цілодобового ринку, які є хранителями свого достатку, повинні бути особливо старанними на рахунок свого здоров'я. Психічний стрес пов'язаний з постійними сповіщеннями, попередженнями, твітами та оновленнями, означає прийняття свідомого рішення не відчувати ефект FOMO або не приймати фінансові рішення, коли ви виснажені, пригнічені або надмірно збуджені".

"Гейміфікація грошей означає, що емоції відіграють ще більшу роль у крипто-індустрії, ніж на традиційних ринках. І єдиний спосіб ставитися до гри безпристрасно – не інвестувати більше, ніж ви можете собі дозволити втратити. Як і в усьому іншому, помірність – важлива частина того, щоб криптовалюта залишалася цікавою і захоплюючою.

Leigh Cuen, журналіст та інфлюенсер #CryptoTwitter, каже, що "HODLing (утримання криптовалюти) менш стресове, ніж торгівля". "Намагайтеся торгувати зі спокійним і ясним розумом, а не зі страху або паніки…[and] обмежуйте час використання екрану, коли це можливо."

Для всіх: мінімізуйте негативні взаємодії

#CryptoTwitter славиться активними розмовами та гарячими суперечками. У гіперпов'язаній галузі Leigh підкреслює важливість мінімізації негативних взаємодій.

"Намагайтеся не сперечатися, навіть коли люди не праві. Натомість проводьте час з близькими, а не на публічних (віртуальних) платформах. Соціальні мережі – це інструмент для спілкування з друзями у чаті чи онлайн, і вони менш корисні у стресові часи."

"Найкраще, що ви можете зробити безкоштовно для свого психічного здоров'я, - це обмежити використання засобів масової інформації та замінити їх на дієвий або надихаючий контент [work]."

Для гравців індустрії: зробіть уявну перерву  

Джон описує криптовалюту як сумне цуценя. "Важко пройти повз цуценя, і воно наполягає на тому, щоб слідувати за ним. Багато з нас, можливо, зробили свідомий вибір – зосередитися більше на роботі у криптовалюті, ніж на реальному житті (тим більше, що робота практично припинена під час пандемії). Ми вважаємо, що можливість ринку, який розвивається вартий тимчасового дисбалансу."

"Але ключове слово тут тимчасово. Коли відбувається вигоряння у криптовалюті, це сильно на нас позначається. Я бачив, як кілька видатних (і мудрих) людей відпочивали від індустрії кілька днів або навіть тижнів. І, наскільки я можу судити, всі вони повернулися бадьорими, сильнішими та міцнішими. Навіть якщо ви не можете зробити тривалу перерву, отримайте максимум користі з коротких прогулянок або обідньої перерви. А це значить залишити екран (і сповіщення) позаду."

У міру того як наш ринок продовжує швидко розвиватися, масштабуватися, і рости, ми сподіваємося підвищити обізнаність про баланс роботи та особистого життя і добробуту, щоб наша галузь могла продовжувати процвітати. Пам’ятайте, здоров’я – це багатство!  

Поділіться з нами своїми думками про #WorldMentalHealthDay у Twitter.