任性的大叔 Sassy Uncle

С самого утра уже жарко: выходишь на улицу — 28°C. У реки немного размялся — и сразу начинаешь потеть. В такой день для пробежки нужна смелость.

Бег вдоль реки: 55 минут 6,25 км, средний пульс 132. Сегодня жарко, и во второй половине пульс заметно поднимается. За эти сегодняшние 6 км дважды пришлось пройти небольшие участки, чтобы снизить пульс, а потом снова бежать; пробежка + шаг помогли добрать дистанцию. Вся рубашка насквозь мокрая, а после финиша — по всему телу невероятная свежесть.

По рынку: здесь BTC немного колеблется, ETH чуть закрылся в плюс. BNB и SOL немного откатились, SUI тоже слегка вниз — в целом пока мы всё ещё в фазе «дно нащупывания» и боковой консолидации. Сейчас все в секторе публичных блокчейнов буквально «выдерживают время»: важнее смотреть на реальные практические успехи в последующей реализации экосистемы. Не стоит из-за краткосрочных небольших взлётов и падений сбивать настроение — продолжайте по своему ритму делать DCA и отслеживать динамику.

Ещё пару дней — и наступит начало осени, станет прохладнее. Такая жара правда невыносима. Завтра ждут грозовые ливни: температура должна опуститься. С нетерпением жду более прохладной погоды.🎁🎁🎁

Сегодня снова 35 градусов: жара держится уже несколько дней подряд, и переносить ее действительно тяжело. Как говорится, в каждой местности — свой характер: как же друзья на юге переживают лето? По сравнению с такой духотой они, наоборот, больше любят прохладу зимы.

В целом картина движения спокойная: BTC и BNB немного растут, SUI колеблется в узком диапазоне и продолжает боковое движение. Мы по‑прежнему ждем, когда будут реализованы дальнейшие узловые события в экосистеме, спокойно отдыхаем и ждем, пока погода станет прохладнее, чтобы снова вернуться к спортивному ритму.

Вчера ночью кондиционер не выключали: сегодня утром вместо него включили вентилятор для охлаждения. Сегодня запланирован пробежный отдых: привести в порядок дом, позавтракать — и медленно, в своем темпе, поддувая вентилятором, сделать перерывы и передышки.🎁🎁🎁

Этим днём бегать надо пораньше; к счастью, с утра был немного ветер. Сейчас температура 28°C, днём максимум поднимется до 35°C. Эти дни слишком жарко — так скучаю по зимнему холоду.

Я пробежал вдоль набережной по тропинке 6,31 км за 52 минуты 17 секунд. Средний темп — 8 минут 17 секунд. После финиша всё тело было как будто насквозь “прозрачно” — вот это и называется бешеным потоотделением. После пробежки сделал растяжку и лёгкую силовую тренировку — состояние особенно расслабленное.

На стороне графиков в целом колебания очень ровные: BNB немного вырос на 0,12%, цена SUI — 0,6896 — почти без изменений и с минимальной волатильностью, BTC немного снизился на 0,12%, SOL и ETH синхронно слегка колеблются. Сейчас в целом идёт движение с “подтачиванием” снизу в диапазоне: темп рынка довольно спокойный. Просто терпеливо наблюдайте за тем, как продвигается внедрение в экосистеме.

Сохраняйте прежний ритм: бег через день, отдых через день — и продолжайте утренние пробежки. Летом в беге в первую очередь важнее ощущение комфорта, в повседневности — надёжные занятия спортом, а к колебаниям на рынке относиться спокойно.🎁🎁🎁

Слишком жарко — перестал бегать на несколько дней. Сегодня утром температура 29°C, днём максимум 35°C. На северо-востоке так припекло… когда же это кончится?

Чуть больше пяти вышел на пробежку у реки под тенью деревьев. Пробежал весь маршрут 5,15 км за 46 минут 16 секунд. Средний пульс 127 ударов, потоотделение было довольно обильным — слишком жарко, поэтому пробежал чуть меньше.

На рынке здесь в целом атмосфера умеренного роста, настроение скорее позитивное: BTC удерживается у отметки 63 500 и немного поднимается; BNB синхронно ровно подтягивается вслед. SUI по текущей цене 0,6892, за последние 24 часа небольшой рост, почти 2%.

После этой пробежки уже не хочется выходить. Закончу пост, поем завтрак и потом приведу всё в порядок — буду дома пережидать жару. Люблю холодную зиму, летом жару не переношу — что поделать, таковы времена года в течение года.🎁🎁🎁

В последнее время слишком жарко, поэтому я просто съездил(а) в родные места, чтобы переждать летнюю жару, и на несколько дней взял(а) паузу. Сигнал там не очень хороший, так что я временно приостановил(а) публикации ранних постов на несколько дней.

Это верховья реки Тайцзыхэ: в горной местности вода прозрачная, чистая, на дне отлично видны галька и камешки. Эти дни в основном проходили в семейных посиделках за ужином, а затем я просто отмокал(а) в прохладной речной воде, чтобы снять жару. Ничего не может быть приятнее.

Попутно посмотрел(а) рыночную ленту: биткоин немного снизился на 0,21%, SUI слегка откатился на 0,76%, BNB, ETH и SOL синхронно немного ушли вниз — в целом колебания были не слишком большими.

Вчера вечером под ливнем доехал(а) домой на машине, а сегодня утром дождь не прекратился — пришлось бежать в душевой режим. Кондиционер работает круглосуточно. Такая жара на Северо-Востоке — редкость: раньше кондиционер был просто декорацией, а в этом году лето впервые ясно дало понять, что кондиционер — это необходимость.

, с учётом планов по сочетанию отдыха от жары и оздоровления, а также долгосрочных регулярных инвестиций — главное действовать спокойно и постепенно.

Около пяти утра проснулся: всю ночь работал кондиционер. Сразу открыл окно — уже с самого раннего утра почувствовалась небольшая жара. Хорошо, что есть прохладный ветерок. Сегодня температура 25~35℃, действует жёлтое предупреждение о сильной жаре, днём будет невыносимо жарко.

Сегодня день отдыха от пробежек. Из-за продолжающейся сильной жары лучше как можно меньше выходить и, по возможности, переждать жару дома.

По картине рынка: сейчас биткоин в районе 64113 ведёт узкополосную боковую торговлю. Покупатели и продавцы пока в патовой ситуации, идут постоянные попытки пробить диапазон в обе стороны. Текущая цена SUI — 0.6871, небольшое снижение продолжается; краткосрочное давление со стороны продавцов ещё сохраняется. Влияние эмоций от месячной разблокировки пока полностью не сошло.

Из-за того, что жара продолжается, общий рынок продолжает «нащупывать дно»…… Долгосрочная стратегия регулярных покупок остаётся прежней; не стоит позволять краткосрочным подъёмам и падениям сбивать настрой.🎁🎁🎁

太热了，太热了，昨晚空调开了一宿，不敢停，在东北很少这种热。早上醒来居然就晒，好在有点小凉风。今天25~35℃，高温黄色预警，跑步趁早晚一点就太热。

这么热的天少跑点，跑了5.22公里，用时45分21秒，平均配速8分41秒，平均心率125。天热的原因就是汗出的多。

盘面整体窄幅震荡，比特币区间反复整理，SUI维持低位震荡格局。短期行情来回拉扯很难精准踩点，不必纠结日内涨跌。坚持长线定投思路，放平心态，逢合适区间稳步布局，耐心等待周期兑现。

这种天体力够用也少出门，一会儿写完帖子吃完早餐赶紧买点菜，天热了就在家避暑。你那里热吗？🎁🎁🎁

Протаранил всю ночь кондиционер — спалось не очень хорошо. Сегодня утром была туманная погода, а днём снова сильная жара: температура 24–34℃, на северо-востоке самое жаркое время.

Пробежал 5,23 км, время 46 минут 05 секунд, средний пульс 126. Сегодня уже на 4 км пульс поднялся до 140 — Доубао говорил, что в беге не нужно упираться на максимум: как удобнее, так и беги. В итоге я просто не побежал.

На рынке всё под давлением: линия за линией уходит вниз, биткоин сейчас около 63 756 колеблется и откатывается. SUI пришёл в диапазон 0,68, дневное падение заметное. Краткосрочную волатильность не стоит слишком сильно тревожиться: будем придерживаться идеи долгосрочных регулярных покупок, и не позволим дневным взлётам и падениям сбить ритм. Ниже 1 доллара это по‑прежнему зона для размещения стоимости SUI — действуйте по плану и планомерно наращивайте позицию.

Сегодня большой рынок (ярмарка/базар). Закончу пост, поем на завтрак и, пока прохладно, выйду за покупками. Ты уже бывал на большом рынке на северо-востоке?🎁🎁🎁

Похоже, что в эти дни в Северо-Восточном регионе самая жаркая пора: вечером бывает немного душно.

Сегодня день восстановления: поспал подольше — встал только около шести. Сегодня облачно, температура 23–33℃. Днём опять и душно, и жарко. Когда на севере-востоке «распогодится», это тоже довольно тяжело переносить.

График немного отогрелся: биткоин в рамках диапазона делает попытки пойти вверх, но в целом всё ещё находится в стадии бокового «шлифования». В ближайшей перспективе рынок то туда, то сюда дёргает, сложно точно поймать и вершины, и минимумы, поэтому для краткосрочных операций сложность довольно высокая.

Долгосрочный подход остаётся прежним: не давать внутридневным подъёмам и спадам сбивать настроение, придерживаться DCA (регулярных покупок) и постепенно выстраивать позиции. Сейчас SUI находится в низкоуровневом боковом диапазоне и «отдыхает», ждёт последующих новостей, которые могут стать катализатором для экосистемы. Не стоит слишком переживать из-за краткосрочных небольших колебаний — спокойно дожидайтесь запуска крупного тренда.

В такую жару лучше выходить на прогулку утром и вечером, а днём стараться не выезжать лишний раз. Лето на Северо-Востоке даже когда жарко — это всего лишь эти несколько десятков дней. Переживёте — станет прохладнее. Закончил пост — и можно выйти на круг.🎁🎁🎁

Сегодня проснулся немного поздно: жарко, спать получается плохо, потому что мне не нравится обдув от кондиционера или вентилятора, и я не решаюсь постоянно держать их включёнными. Утром температура была 22°C, а когда проснулся чуть позже, она сразу поднялась. Летом для бега нужно вставать пораньше.

Встретил знакомого: пробежали вместе до 5,9 км, потом остановились и немного поболтали; время — 52 минуты, средний пульс — 125. Поскольку бегал ближе к вечеру, солнце немного припекало, поэтому сегодня пота было больше.

На данный момент на графике сохраняется режим колебаний: биткоин по-прежнему снова и снова «перемалывает» диапазон. В краткосрочной перспективе сложно предсказать, где будут верх и низ: торговля внутри диапазона становится всё более сложной.
Долгосрочная логика не меняется: не позволять дневным подъёмам и спадам влиять на эмоции. Продолжаю усреднение (DCA), постепенно наращиваю позицию; не нужно стремиться точно попадать в каждую мелкую волну — ждём, когда запустится крупный цикл.

Сегодня воскресенье: жена отдыхает, думаю, снова буду сопровождать её и «быть водителем» целый день… Ха-ха, ребята, вам нравится сопровождать жену на шопинг? 🎁🎁🎁

Прошлой ночью было слишком жарко: вентилятор проработал всю ночь, около 4 часов я проснулся. На улице 23 градуса, пасмурно, чуть прохладно, воздух свежий.
Побежал вдоль реки трусцой 54 мин 6,27 км, средний пульс 130. Контроль пульса был неплохим; сегодня я сильно потел, после пробежки всё тело хорошо расслабилось.

Сегодня утром на графиках в целом небольшая коррекция вниз: BTC сейчас около 64170. В краткосрочной перспективе эта волна отскока ещё не дошла до верхней ключевой зоны сопротивления; одной красной свечи недостаточно, чтобы сделать вывод о развороте. По логике бокового накопления/формирования дна, в норме ещё, скорее всего, будет одна попытка вверх в район сопротивления, после чего уже определится направление. Мы продолжаем наблюдение: главное — следить за первым уровнем давления сверху в диапазоне 65800–66500.

SUI движется вслед за рынком синхронно, и у альткоинов коррекционная волатильность обычно выше. Долгосрочная идея DCA (покупок на регулярной основе) остаётся прежней: медленно «дособирать» базу, постепенно собирать позиции, и не нужно, чтобы краткосрочные взлёты и падения выбивали настрой.

Эти дни в Северо-Восточном регионе по ночам тоже не прохладно: дома три кондиционера — скорее как декор, не хочется ими пользоваться, вчера на ночь включил вентилятор. Когда жарко — думайте о Южном регионе…

Отоспался в выходной до 6 утра, уже не могу лежать — открыл окно, и утренний ветерок снаружи так приятно обдувает. По прогнозу сегодня 22°C, возможны грозовые ливни.

BTC сейчас немного откатывается около 65150, при этом он всё ещё находится в стадии формирования основания на большом таймфрейме. К недельному W-дну нужно ещё время на «шлифовку», после отскока также может потребоваться повторный откат.
Основные монеты синхронно колеблются вместе с рынком. Sui в краткосрочной перспективе следует за рыночной корректировкой, но долгосрочный нарратив не меняется. Продолжаю ждать новостей и прогресса по итогам мероприятий на октябрьской конференции в Сингапуре; сотрудничество по real-world assets (RWA) постоянно получает новые практические результаты. Экосистема уверенно накапливается. Сейчас мы как раз в фазе «шлифовки» и взаимных колебаний — самое важное здесь настроение: придерживаться плана DCA/плановых покупок и не позволять краткосрочным колебаниям сбивать фокус.

Закончил пост — встал, занялся утренними делами. Даже если не бегаю, всё равно нужно выйти на небольшой круг, иначе дома постоянно тянет взять телефон и проверить площадь/тренды. Самодисциплина, конечно, непросто, ха-ха!

Вообще-то сегодня планировал бег “на отдых”, но встал около четырёх с лишним — проснулся, не смог заснуть, так что решил встать и пойти побегать. Температура 23°C, поверхность реки тихая и умиротворённая; утренний туман окутывает берега — и каждый день обычной жизни имеет свою особенную красоту.

Сегодня сделал лёгкую пробежку на улице 6,33 км: время 54 минуты 16 секунд, средний темп 8′34″, средний пульс 127 ударов. Отличный ровный аэробный бег в постоянном темпе — а завтра хорошенько отдохну и приведу форму в порядок.

График слегка колеблется: BTC держится в районе отметки 66000 и то и дело пытается продавить туда-сюда, в краткосрочной перспективе пока нет чёткого направления. SUI немного откатился, но я по-прежнему терпеливо придерживаюсь логики долгосрочной разметки и жду, пока нарратив постепенно отыграется.

Обычная жизнь дяди: утренняя пробежка, написание постов, поход за продуктами, готовка — каждое дело как будто неважно, и каждое дело очень важно… хаха, вот так и выглядит жизнь.

Встал уже около четырёх с лишним, после умывания и сборов вышел на улицу — свежо, температура 23℃, у реки прохладный ветерок дует прямо в лицо, очень приятно. Сегодня рассвет особенно красив: утренний свет расстилается по реке, а волны медленно текут — слишком прекрасно.

Сегодняшняя пробежка на улице: 53 минуты, 6,27 км, средний пульс 125 ударов в минуту. Первые 5 километров бежал ровно и в одном темпе, поддерживая стабильную аэробную нагрузку; последние 1,0 км слегка ускорился, умеренно подстегнул сердечно‑лёгочную систему. Весь забег дыхание было ровным, темп — с правильной вариативностью.

По графику: BTC слегка восстановился и закрепился выше 66 300, постепенно начинает чинить краткосрочные скользящие средние. SUI сохраняет медленный восходящий боковик, держится выше краткосрочной EMA, а поддержка снизу постепенно укрепляется. Я по‑прежнему терпеливо жду, пока нарратив (история/сценарий) ляжет в основу и обеспечит катализатор для движения цены.

Иду навстречу утреннему свету шаг за шагом: спорт шлифует физическую форму, инвестиции постепенно уплотняют и выравнивают настрой. Всё — медленно и последовательно, и всё развивается по нарастающей

Сегодня утром проснулся поздновато: сначала около 4 с лишним проснулся ненадолго, потом снова уснул. Едва открыл глаза — уже почти 6. Срочно вышел, сделал простую растяжку. На улице температура 23°C, довольно комфортно. Только начал бегать — сразу встретил знакомого, и мы бежали и болтали по дороге.

Бегал 32 минуты, 4.08 км. Средний пульс 134 удара в минуту, частота шагов держалась на уровне 171. Во второй половине браслет показывал пульс, близкий к 140. Пробежал всего один круг и закончил, вернулся домой. Хотя дистанцию не добежал до конца, пота вышло немало.

Коротко посмотрел графики: биткоин сейчас 65,142 долларов — немного вырос, держится в своем диапазоне. SUI сейчас 0.7606; за 24 часа рост 1.52%, в краткосрочной перспективе медленно поднимается вдоль 7/25-дневной средней.
Я всё так же сохраняю старую стратегию: не нужно мучиться из‑за краткосрочных колебаний на несколько центов. Каждый месяц в рамках DCA-периода покупаю по плану. На долгую дистанцию жду периода хайпа перед/вокруг цикла уменьшения (halving), и ежемесячно слежу за данными по внедрению в экосистеме — чтобы краткосречные росты/падения не сбивали настроение.

Чувствую, что трафик хуже, чем раньше, но вести записи всё равно продолжаю и обновляю каждый день: это и фиксация моих ежедневных пробежек, и параллельно — мои мысли по долгосрочному портфелю. Просто спокойно воспринимаю трафик.

Рано-рано проснулся, посмотрел на температуру за окном: 22°C, воздух довольно приятный. Открыл окно — прохладный ветерок.

Изначально думал выйти пробежаться, по плану сегодня как раз пробежка. Но вчера на полпути пошёл дождь, пробежал меньше пяти километров. Поколебался немного и решил: лучше полениться и спокойно отдохнуть.

Сейчас по графикам видно довольно заметное расхождение: BTC и BNB немного просели, а SUI, SOL и ETH слегка в плюсе. Цена SUI сейчас 0.7490, за последние 24 часа — небольшой рост.
В последнее время новости о внедрениях в экосистеме SUI обновляются одна за другой: нативный кроссчейн для BTC, приватные переводы, AI-трейдинг Agent — всё это постепенно и уверенно тестируется и продвигается. Объём стейблкоинов на ончейне и данные по TVL в заимствованиях стабильно растут, инфраструктура шаг за шагом становится более крепкой.

День отдыха — просто полежать и «отключиться»: допишу пост, затем ещё немного подремлю. Потом выйду пройтись, куплю немного продуктов. Интересно, что же вечером приготовить.🎁🎁🎁

Вышел в 5:30, температура 21°C, воздух прохладный. Уровень воды в реке по-прежнему слегка повышен: паводок только что прошёл, а вчера снова передавали прогноз сильнейших ливней — по всему городу временно закрыли все школы и детские сады. Не доходив и половины дистанции, пошёл дождь; боясь, что он резко усилится, я решил заранее повернуть обратно.

За 38 минут пробежал 4,32 км. Возможно, дело в том, что объём был небольшим: средний пульс был всего 120, максимальный — 138. Сердце особо не напрягалось; ощущение расслабленного лёгкого бега как раз то, что нужно, просто я не добежал до запланированных 6 километров.

Посмотрим картину дальше: сегодня основные монеты в целом чуть-чуть закрываются в плюс. BTC удержался на рубеже 64 700, и по дневному графику идёт колебание выше 7- и 25-дневной средней. SUI сейчас 0,7439 — немного догоняет рост. В ближайшее время в диапазоне около средних будет боковое колебание. Предыдущий минимум около 0,65 — ключевая поддержка. Долгосрочные и среднесрочные мысли не меняются: сохраняю план поэтапных покупок (DCA), жду, когда рынок сделает откат к более низким уровням для добора, и спокойно держу долгосрочные позиции, не давая краткосрочным колебаниям сбивать настрой.

Дождь снаружи всё усиливается — хорошо, что я успел вернуться вовремя и почти не промок. Вчера я немного поздно дописал, это повлияло на трафик; сегодня буду писать пораньше. У дяди в повседневной жизни нет особо яркого сюжета — только мелкие заметки о жизни.🎁🎁🎁