Утром, когда я вышел из дома, было ясное небо, весь день светило солнце. Сегодня утром температура — 10 градусов, как же комфортно. Во время разминки смотрел, как восходящее солнце над рекой постепенно поднимается — такую красоту могут увидеть только те, кто выходит на утреннюю пробежку.
Чистый медленный бег — 6,99 км, время 58 минут 54 секунды, средний темп 8′25″, средний пульс 122, максимальный пульс 136. На протяжении всего забега удерживал аэробную зону (1 зона), темп был планомерным: первые километры — медленная разминка, середина — ровный ритм, в конце — замедление, чтобы сделать “заминку”. Частота шагов была стабильной, бежать легко и приятно — это задел сил для завтрашней более интенсивной пробежки.
По рынку здесь: BTC и BNB уверенно идут вверх, рост SUI особенно заметный — среди множества L1/публичных цепочек он выделяется. Рыночные настроения по сравнению со вчерашним днем заметно улучшились.🎁🎁🎁
Чистый медленный бег — 6,99 км, время 58 минут 54 секунды, средний темп 8′25″, средний пульс 122, максимальный пульс 136. На протяжении всего забега удерживал аэробную зону (1 зона), темп был планомерным: первые километры — медленная разминка, середина — ровный ритм, в конце — замедление, чтобы сделать “заминку”. Частота шагов была стабильной, бежать легко и приятно — это задел сил для завтрашней более интенсивной пробежки.
По рынку здесь: BTC и BNB уверенно идут вверх, рост SUI особенно заметный — среди множества L1/публичных цепочек он выделяется. Рыночные настроения по сравнению со вчерашним днем заметно улучшились.🎁🎁🎁
