任性的大叔 Sassy Uncle

Сегодня утром вышел(ла) из дома: температура 19 градусов. В шортах и майке немного прохладно. Это время дня самое комфортное для бега — по сравнению с предыдущими днями, когда было душно. Эти дни правда приятно.

Бег вдоль реки: 6,25 км за 54 минуты 28 секунд, средний темп 8 минут 42 секунды, средний пульс 118. Когда температура спала, при том же темпе пульс оказался заметно ниже, чем летом. На всей дистанции дыхание было ровным, чувствовалось, что пота вышло не так уж много.

На рынке в целом сейчас скорее режим постепенного “отогрева”. Биткоин сильно не колеблется, продолжается боковая консолидация. SUI немного отскакивает: после эмоционального удара, связанного с изменениями в составе команды в начале периода, картина постепенно успокаивается. Дальше по-прежнему в фокусе — смотреть на реальные результаты девелоперских итераций и на фактическое внедрение по экосистемному ежемесячному отчёту; не позволять краткосрочным ростам и падениям сбивать настрой. SOL и BNB синхронно слегка идут вверх — рыночные настроения постепенно восстанавливаются.

Этот день всё больше подходит для тренировок. Делаю “бег — отдых — бег”, продолжаю придерживаться плана. Осенняя прохлада делает бег более приятным и улучшает настроение.🎁🎁🎁

«Начало осени» действительно удивительное: еще прошлой ночью было душно и мучительно, а за одну ночь всё переменилось. Сегодня утром, когда я распахнул окно, ветер дул не просто прохладный, а откровенно холодный. Ночью спалось крепко и спокойно. Сегодня разгрузочный бег, а я всё еще валяюсь в постели и не хочу вставать.

По рынку в целом сейчас довольно спокойно: биткоин слегка пошел вверх, у большинства основных монет всё покраснело. За исключением SUI — он всё еще слабоват. Даже когда рынок оживает, у него почти нет сил наверх; монета продолжает колебаться в боковом диапазоне внизу и всё еще переваривает влияние эмоций, накопившихся на предыдущем этапе.

Пережив такую жаркую августовскую духоту, наконец пришла свежая погода — и телу, и душе сразу стало легче. Осень на Северо-Востоке пришла……🎁🎁🎁

Сегодня ранний Ли-Цю (начало осени) — это правда очень удивительно. Вчера в первой половине ночи было душно, терпеть было тяжело, а во второй половине ночи прошёл дождь — с утра я вернулся с пробежки, открыл окно, и когда подул осенний ветер, стало прохладно и приятно на коже. Наконец-то я выбрался из этой полумесячной жары — ощущения слишком комфортные.

Сегодня утром я сделал медленный бег: 46 минут, 5,21 км, средний пульс 128. Дальше пульс постепенно рос: когда коснулся 140, я остановился и не стал «впихивать» ещё 6 км. Завтра бегать не буду, отдых.

По рынку: здесь в целом небольшая коррекция назад. BTC чуть просел, у ETH и BNB колебания незначительные, а вот SOL и SUI упали относительно сильнее. Сейчас рынок по-прежнему находится в фазе боковой «шлифовки» и подготовки, он не обязательно сразу возьмёт и пойдёт в одном направлении — нужно просто сохранять терпение и ждать. По SUI продолжаю следить за тем, как команда продвигает итерации и как выходит экосистема в реализацию.

Самая жаркая пора, наконец, позади. Теперь подует лёгкий ветер — и уже прохладно… ха-ха, правда удивительно!🎁🎁🎁

С самого утра уже жарко: выходишь на улицу — 28°C. У реки немного размялся — и сразу начинаешь потеть. В такой день для пробежки нужна смелость.

Бег вдоль реки: 55 минут 6,25 км, средний пульс 132. Сегодня жарко, и во второй половине пульс заметно поднимается. За эти сегодняшние 6 км дважды пришлось пройти небольшие участки, чтобы снизить пульс, а потом снова бежать; пробежка + шаг помогли добрать дистанцию. Вся рубашка насквозь мокрая, а после финиша — по всему телу невероятная свежесть.

По рынку: здесь BTC немного колеблется, ETH чуть закрылся в плюс. BNB и SOL немного откатились, SUI тоже слегка вниз — в целом пока мы всё ещё в фазе «дно нащупывания» и боковой консолидации. Сейчас все в секторе публичных блокчейнов буквально «выдерживают время»: важнее смотреть на реальные практические успехи в последующей реализации экосистемы. Не стоит из-за краткосрочных небольших взлётов и падений сбивать настроение — продолжайте по своему ритму делать DCA и отслеживать динамику.

Ещё пару дней — и наступит начало осени, станет прохладнее. Такая жара правда невыносима. Завтра ждут грозовые ливни: температура должна опуститься. С нетерпением жду более прохладной погоды.🎁🎁🎁

Сегодня снова 35 градусов: жара держится уже несколько дней подряд, и переносить ее действительно тяжело. Как говорится, в каждой местности — свой характер: как же друзья на юге переживают лето? По сравнению с такой духотой они, наоборот, больше любят прохладу зимы.

В целом картина движения спокойная: BTC и BNB немного растут, SUI колеблется в узком диапазоне и продолжает боковое движение. Мы по‑прежнему ждем, когда будут реализованы дальнейшие узловые события в экосистеме, спокойно отдыхаем и ждем, пока погода станет прохладнее, чтобы снова вернуться к спортивному ритму.

Вчера ночью кондиционер не выключали: сегодня утром вместо него включили вентилятор для охлаждения. Сегодня запланирован пробежный отдых: привести в порядок дом, позавтракать — и медленно, в своем темпе, поддувая вентилятором, сделать перерывы и передышки.🎁🎁🎁

Этим днём бегать надо пораньше; к счастью, с утра был немного ветер. Сейчас температура 28°C, днём максимум поднимется до 35°C. Эти дни слишком жарко — так скучаю по зимнему холоду.

Я пробежал вдоль набережной по тропинке 6,31 км за 52 минуты 17 секунд. Средний темп — 8 минут 17 секунд. После финиша всё тело было как будто насквозь “прозрачно” — вот это и называется бешеным потоотделением. После пробежки сделал растяжку и лёгкую силовую тренировку — состояние особенно расслабленное.

На стороне графиков в целом колебания очень ровные: BNB немного вырос на 0,12%, цена SUI — 0,6896 — почти без изменений и с минимальной волатильностью, BTC немного снизился на 0,12%, SOL и ETH синхронно слегка колеблются. Сейчас в целом идёт движение с “подтачиванием” снизу в диапазоне: темп рынка довольно спокойный. Просто терпеливо наблюдайте за тем, как продвигается внедрение в экосистеме.

Сохраняйте прежний ритм: бег через день, отдых через день — и продолжайте утренние пробежки. Летом в беге в первую очередь важнее ощущение комфорта, в повседневности — надёжные занятия спортом, а к колебаниям на рынке относиться спокойно.🎁🎁🎁

Слишком жарко — перестал бегать на несколько дней. Сегодня утром температура 29°C, днём максимум 35°C. На северо-востоке так припекло… когда же это кончится?

Чуть больше пяти вышел на пробежку у реки под тенью деревьев. Пробежал весь маршрут 5,15 км за 46 минут 16 секунд. Средний пульс 127 ударов, потоотделение было довольно обильным — слишком жарко, поэтому пробежал чуть меньше.

На рынке здесь в целом атмосфера умеренного роста, настроение скорее позитивное: BTC удерживается у отметки 63 500 и немного поднимается; BNB синхронно ровно подтягивается вслед. SUI по текущей цене 0,6892, за последние 24 часа небольшой рост, почти 2%.

После этой пробежки уже не хочется выходить. Закончу пост, поем завтрак и потом приведу всё в порядок — буду дома пережидать жару. Люблю холодную зиму, летом жару не переношу — что поделать, таковы времена года в течение года.🎁🎁🎁

В последнее время слишком жарко, поэтому я просто съездил(а) в родные места, чтобы переждать летнюю жару, и на несколько дней взял(а) паузу. Сигнал там не очень хороший, так что я временно приостановил(а) публикации ранних постов на несколько дней.

Это верховья реки Тайцзыхэ: в горной местности вода прозрачная, чистая, на дне отлично видны галька и камешки. Эти дни в основном проходили в семейных посиделках за ужином, а затем я просто отмокал(а) в прохладной речной воде, чтобы снять жару. Ничего не может быть приятнее.

Попутно посмотрел(а) рыночную ленту: биткоин немного снизился на 0,21%, SUI слегка откатился на 0,76%, BNB, ETH и SOL синхронно немного ушли вниз — в целом колебания были не слишком большими.

Вчера вечером под ливнем доехал(а) домой на машине, а сегодня утром дождь не прекратился — пришлось бежать в душевой режим. Кондиционер работает круглосуточно. Такая жара на Северо-Востоке — редкость: раньше кондиционер был просто декорацией, а в этом году лето впервые ясно дало понять, что кондиционер — это необходимость.

, с учётом планов по сочетанию отдыха от жары и оздоровления, а также долгосрочных регулярных инвестиций — главное действовать спокойно и постепенно.

Около пяти утра проснулся: всю ночь работал кондиционер. Сразу открыл окно — уже с самого раннего утра почувствовалась небольшая жара. Хорошо, что есть прохладный ветерок. Сегодня температура 25~35℃, действует жёлтое предупреждение о сильной жаре, днём будет невыносимо жарко.

Сегодня день отдыха от пробежек. Из-за продолжающейся сильной жары лучше как можно меньше выходить и, по возможности, переждать жару дома.

По картине рынка: сейчас биткоин в районе 64113 ведёт узкополосную боковую торговлю. Покупатели и продавцы пока в патовой ситуации, идут постоянные попытки пробить диапазон в обе стороны. Текущая цена SUI — 0.6871, небольшое снижение продолжается; краткосрочное давление со стороны продавцов ещё сохраняется. Влияние эмоций от месячной разблокировки пока полностью не сошло.

Из-за того, что жара продолжается, общий рынок продолжает «нащупывать дно»…… Долгосрочная стратегия регулярных покупок остаётся прежней; не стоит позволять краткосрочным подъёмам и падениям сбивать настрой.🎁🎁🎁

太热了，太热了，昨晚空调开了一宿，不敢停，在东北很少这种热。早上醒来居然就晒，好在有点小凉风。今天25~35℃，高温黄色预警，跑步趁早晚一点就太热。

这么热的天少跑点，跑了5.22公里，用时45分21秒，平均配速8分41秒，平均心率125。天热的原因就是汗出的多。

盘面整体窄幅震荡，比特币区间反复整理，SUI维持低位震荡格局。短期行情来回拉扯很难精准踩点，不必纠结日内涨跌。坚持长线定投思路，放平心态，逢合适区间稳步布局，耐心等待周期兑现。

这种天体力够用也少出门，一会儿写完帖子吃完早餐赶紧买点菜，天热了就在家避暑。你那里热吗？🎁🎁🎁

Протаранил всю ночь кондиционер — спалось не очень хорошо. Сегодня утром была туманная погода, а днём снова сильная жара: температура 24–34℃, на северо-востоке самое жаркое время.

Пробежал 5,23 км, время 46 минут 05 секунд, средний пульс 126. Сегодня уже на 4 км пульс поднялся до 140 — Доубао говорил, что в беге не нужно упираться на максимум: как удобнее, так и беги. В итоге я просто не побежал.

На рынке всё под давлением: линия за линией уходит вниз, биткоин сейчас около 63 756 колеблется и откатывается. SUI пришёл в диапазон 0,68, дневное падение заметное. Краткосрочную волатильность не стоит слишком сильно тревожиться: будем придерживаться идеи долгосрочных регулярных покупок, и не позволим дневным взлётам и падениям сбить ритм. Ниже 1 доллара это по‑прежнему зона для размещения стоимости SUI — действуйте по плану и планомерно наращивайте позицию.

Сегодня большой рынок (ярмарка/базар). Закончу пост, поем на завтрак и, пока прохладно, выйду за покупками. Ты уже бывал на большом рынке на северо-востоке?🎁🎁🎁

Похоже, что в эти дни в Северо-Восточном регионе самая жаркая пора: вечером бывает немного душно.

Сегодня день восстановления: поспал подольше — встал только около шести. Сегодня облачно, температура 23–33℃. Днём опять и душно, и жарко. Когда на севере-востоке «распогодится», это тоже довольно тяжело переносить.

График немного отогрелся: биткоин в рамках диапазона делает попытки пойти вверх, но в целом всё ещё находится в стадии бокового «шлифования». В ближайшей перспективе рынок то туда, то сюда дёргает, сложно точно поймать и вершины, и минимумы, поэтому для краткосрочных операций сложность довольно высокая.

Долгосрочный подход остаётся прежним: не давать внутридневным подъёмам и спадам сбивать настроение, придерживаться DCA (регулярных покупок) и постепенно выстраивать позиции. Сейчас SUI находится в низкоуровневом боковом диапазоне и «отдыхает», ждёт последующих новостей, которые могут стать катализатором для экосистемы. Не стоит слишком переживать из-за краткосрочных небольших колебаний — спокойно дожидайтесь запуска крупного тренда.

В такую жару лучше выходить на прогулку утром и вечером, а днём стараться не выезжать лишний раз. Лето на Северо-Востоке даже когда жарко — это всего лишь эти несколько десятков дней. Переживёте — станет прохладнее. Закончил пост — и можно выйти на круг.🎁🎁🎁

Сегодня проснулся немного поздно: жарко, спать получается плохо, потому что мне не нравится обдув от кондиционера или вентилятора, и я не решаюсь постоянно держать их включёнными. Утром температура была 22°C, а когда проснулся чуть позже, она сразу поднялась. Летом для бега нужно вставать пораньше.

Встретил знакомого: пробежали вместе до 5,9 км, потом остановились и немного поболтали; время — 52 минуты, средний пульс — 125. Поскольку бегал ближе к вечеру, солнце немного припекало, поэтому сегодня пота было больше.

На данный момент на графике сохраняется режим колебаний: биткоин по-прежнему снова и снова «перемалывает» диапазон. В краткосрочной перспективе сложно предсказать, где будут верх и низ: торговля внутри диапазона становится всё более сложной.
Долгосрочная логика не меняется: не позволять дневным подъёмам и спадам влиять на эмоции. Продолжаю усреднение (DCA), постепенно наращиваю позицию; не нужно стремиться точно попадать в каждую мелкую волну — ждём, когда запустится крупный цикл.

Сегодня воскресенье: жена отдыхает, думаю, снова буду сопровождать её и «быть водителем» целый день… Ха-ха, ребята, вам нравится сопровождать жену на шопинг? 🎁🎁🎁

Прошлой ночью было слишком жарко: вентилятор проработал всю ночь, около 4 часов я проснулся. На улице 23 градуса, пасмурно, чуть прохладно, воздух свежий.
Побежал вдоль реки трусцой 54 мин 6,27 км, средний пульс 130. Контроль пульса был неплохим; сегодня я сильно потел, после пробежки всё тело хорошо расслабилось.

Сегодня утром на графиках в целом небольшая коррекция вниз: BTC сейчас около 64170. В краткосрочной перспективе эта волна отскока ещё не дошла до верхней ключевой зоны сопротивления; одной красной свечи недостаточно, чтобы сделать вывод о развороте. По логике бокового накопления/формирования дна, в норме ещё, скорее всего, будет одна попытка вверх в район сопротивления, после чего уже определится направление. Мы продолжаем наблюдение: главное — следить за первым уровнем давления сверху в диапазоне 65800–66500.

SUI движется вслед за рынком синхронно, и у альткоинов коррекционная волатильность обычно выше. Долгосрочная идея DCA (покупок на регулярной основе) остаётся прежней: медленно «дособирать» базу, постепенно собирать позиции, и не нужно, чтобы краткосрочные взлёты и падения выбивали настрой.

Эти дни в Северо-Восточном регионе по ночам тоже не прохладно: дома три кондиционера — скорее как декор, не хочется ими пользоваться, вчера на ночь включил вентилятор. Когда жарко — думайте о Южном регионе…

Отоспался в выходной до 6 утра, уже не могу лежать — открыл окно, и утренний ветерок снаружи так приятно обдувает. По прогнозу сегодня 22°C, возможны грозовые ливни.

BTC сейчас немного откатывается около 65150, при этом он всё ещё находится в стадии формирования основания на большом таймфрейме. К недельному W-дну нужно ещё время на «шлифовку», после отскока также может потребоваться повторный откат.
Основные монеты синхронно колеблются вместе с рынком. Sui в краткосрочной перспективе следует за рыночной корректировкой, но долгосрочный нарратив не меняется. Продолжаю ждать новостей и прогресса по итогам мероприятий на октябрьской конференции в Сингапуре; сотрудничество по real-world assets (RWA) постоянно получает новые практические результаты. Экосистема уверенно накапливается. Сейчас мы как раз в фазе «шлифовки» и взаимных колебаний — самое важное здесь настроение: придерживаться плана DCA/плановых покупок и не позволять краткосрочным колебаниям сбивать фокус.

Закончил пост — встал, занялся утренними делами. Даже если не бегаю, всё равно нужно выйти на небольшой круг, иначе дома постоянно тянет взять телефон и проверить площадь/тренды. Самодисциплина, конечно, непросто, ха-ха!

Вообще-то сегодня планировал бег “на отдых”, но встал около четырёх с лишним — проснулся, не смог заснуть, так что решил встать и пойти побегать. Температура 23°C, поверхность реки тихая и умиротворённая; утренний туман окутывает берега — и каждый день обычной жизни имеет свою особенную красоту.

Сегодня сделал лёгкую пробежку на улице 6,33 км: время 54 минуты 16 секунд, средний темп 8′34″, средний пульс 127 ударов. Отличный ровный аэробный бег в постоянном темпе — а завтра хорошенько отдохну и приведу форму в порядок.

График слегка колеблется: BTC держится в районе отметки 66000 и то и дело пытается продавить туда-сюда, в краткосрочной перспективе пока нет чёткого направления. SUI немного откатился, но я по-прежнему терпеливо придерживаюсь логики долгосрочной разметки и жду, пока нарратив постепенно отыграется.

Обычная жизнь дяди: утренняя пробежка, написание постов, поход за продуктами, готовка — каждое дело как будто неважно, и каждое дело очень важно… хаха, вот так и выглядит жизнь.

Встал уже около четырёх с лишним, после умывания и сборов вышел на улицу — свежо, температура 23℃, у реки прохладный ветерок дует прямо в лицо, очень приятно. Сегодня рассвет особенно красив: утренний свет расстилается по реке, а волны медленно текут — слишком прекрасно.

Сегодняшняя пробежка на улице: 53 минуты, 6,27 км, средний пульс 125 ударов в минуту. Первые 5 километров бежал ровно и в одном темпе, поддерживая стабильную аэробную нагрузку; последние 1,0 км слегка ускорился, умеренно подстегнул сердечно‑лёгочную систему. Весь забег дыхание было ровным, темп — с правильной вариативностью.

По графику: BTC слегка восстановился и закрепился выше 66 300, постепенно начинает чинить краткосрочные скользящие средние. SUI сохраняет медленный восходящий боковик, держится выше краткосрочной EMA, а поддержка снизу постепенно укрепляется. Я по‑прежнему терпеливо жду, пока нарратив (история/сценарий) ляжет в основу и обеспечит катализатор для движения цены.

Иду навстречу утреннему свету шаг за шагом: спорт шлифует физическую форму, инвестиции постепенно уплотняют и выравнивают настрой. Всё — медленно и последовательно, и всё развивается по нарастающей

Сегодня утром проснулся поздновато: сначала около 4 с лишним проснулся ненадолго, потом снова уснул. Едва открыл глаза — уже почти 6. Срочно вышел, сделал простую растяжку. На улице температура 23°C, довольно комфортно. Только начал бегать — сразу встретил знакомого, и мы бежали и болтали по дороге.

Бегал 32 минуты, 4.08 км. Средний пульс 134 удара в минуту, частота шагов держалась на уровне 171. Во второй половине браслет показывал пульс, близкий к 140. Пробежал всего один круг и закончил, вернулся домой. Хотя дистанцию не добежал до конца, пота вышло немало.

Коротко посмотрел графики: биткоин сейчас 65,142 долларов — немного вырос, держится в своем диапазоне. SUI сейчас 0.7606; за 24 часа рост 1.52%, в краткосрочной перспективе медленно поднимается вдоль 7/25-дневной средней.
Я всё так же сохраняю старую стратегию: не нужно мучиться из‑за краткосрочных колебаний на несколько центов. Каждый месяц в рамках DCA-периода покупаю по плану. На долгую дистанцию жду периода хайпа перед/вокруг цикла уменьшения (halving), и ежемесячно слежу за данными по внедрению в экосистеме — чтобы краткосречные росты/падения не сбивали настроение.

Чувствую, что трафик хуже, чем раньше, но вести записи всё равно продолжаю и обновляю каждый день: это и фиксация моих ежедневных пробежек, и параллельно — мои мысли по долгосрочному портфелю. Просто спокойно воспринимаю трафик.

Рано-рано проснулся, посмотрел на температуру за окном: 22°C, воздух довольно приятный. Открыл окно — прохладный ветерок.

Изначально думал выйти пробежаться, по плану сегодня как раз пробежка. Но вчера на полпути пошёл дождь, пробежал меньше пяти километров. Поколебался немного и решил: лучше полениться и спокойно отдохнуть.

Сейчас по графикам видно довольно заметное расхождение: BTC и BNB немного просели, а SUI, SOL и ETH слегка в плюсе. Цена SUI сейчас 0.7490, за последние 24 часа — небольшой рост.
В последнее время новости о внедрениях в экосистеме SUI обновляются одна за другой: нативный кроссчейн для BTC, приватные переводы, AI-трейдинг Agent — всё это постепенно и уверенно тестируется и продвигается. Объём стейблкоинов на ончейне и данные по TVL в заимствованиях стабильно растут, инфраструктура шаг за шагом становится более крепкой.

День отдыха — просто полежать и «отключиться»: допишу пост, затем ещё немного подремлю. Потом выйду пройтись, куплю немного продуктов. Интересно, что же вечером приготовить.🎁🎁🎁