任性的大叔 Sassy Uncle

Saí cedo hoje e a temperatura estava em 19 graus; com shorts e regata, um pouco frio. Esta é uma das melhores épocas para correr: comparado aos dias abafados dos dias anteriores, estes dois dias estão realmente confortáveis.

Fiz uma corrida leve pela margem do rio: 6,25 km em 54 minutos e 28 segundos, ritmo médio de 8 min e 42 s, frequência cardíaca média de 118. Com a temperatura mais baixa, com o mesmo ritmo, a frequência cardíaca ficou bem mais baixa do que no verão. Durante todo o percurso, a respiração ficou estável e senti que não transpirei muito.

Sobre o mercado, no geral está num estado levemente voltando ao aquecimento: a volatilidade do Bitcoin não é grande, mantendo um padrão de consolidação lateral. A SUI teve uma pequena recuperação; depois do choque de ânimo causado pelas mudanças de pessoal no período anterior, o gráfico foi voltando aos poucos à calma. A seguir, a atenção continua sendo principalmente para a entrega real das iterações de desenvolvimento e os relatórios mensais do ecossistema, sem deixar a alta e a baixa de curto prazo afetarem o estado de espírito. SOL e BNB também subiram um pouco em conjunto, e o sentimento do mercado se recuperou.

Este dia está cada vez mais propício para se exercitar. Vou continuar insistindo no plano de correr um dia e descansar o seguinte. O frescor do outono deixa o coração em paz enquanto corro.🎁🎁🎁

立秋真的很神奇，前天晚上还闷热得难以忍受，转眼之间就换了景象。今天早上推开窗户，吹过来的风不是凉，而是冷。晚上睡觉也睡得踏踏实实。今天跑休，我正赖在床上不想起。

这边大盘整体算是平稳，比特币小幅上行，几个主流币种大多翻红。唯有SUI还是偏弱，大盘回暖它也没什么向上的力度，继续在低位区间震荡，还在消化之前的情绪影响。

经历过酷暑的炙热，迎来了清爽的天气，人身心都舒展了不少。东北的秋天来了……🎁🎁🎁

Hoje é o começo do Outono (Início do Outono), e é realmente bem “mágico”. Ontem à noite, na primeira metade, ainda estava abafado e difícil de aguentar; depois, na segunda metade da madrugada, caiu uma chuva, e na manhã voltei a correr e, ao chegar, abri as janelas. Quando o vento de outono bateu, senti uma brisa fresca no corpo — finalmente consegui escapar daquele calor intenso de mais ou menos um mês. A sensação ficou muito confortável.

Hoje cedo fiz uma corrida leve: 46 minutos para 5,21 km, com frequência cardíaca média de 128. No fim, a frequência foi subindo aos poucos; quando chegou a 140, eu parei, sem forçar para completar 6 km. Amanhã vou descansar.

No mercado aqui, a tendência geral teve uma pequena correção. O BTC caiu um pouco; ETH e BNB oscilaram sem grandes mudanças; SOL e SUI tiveram uma queda relativamente maior. Agora o mercado ainda está na fase de consolidação e “moagem” do fundo — não deve sair de uma vez em uma direção clara; é preciso ter paciência e esperar. Sobre SUI, continuo de olho na evolução do time e na concretização do ecossistema.

A fase mais quente já passou. Agora, com uma brisa bem leve, já fica fresco… hahaha, é realmente bem mágico!🎁🎁🎁

Logo cedo já estava quente: saindo de casa fazia 28°C. À beira do rio, fiz um aquecimento de poucos minutos e já comecei a suar. Correr hoje exige coragem.

Caminhei/corri leve ao longo do rio por 55min6s, totalizando 6,25 km, com frequência cardíaca média de 132. Hoje está muito quente, e a segunda metade fez a frequência cardíaca subir rápido. Dos meus 6 km de hoje, caminhei duas vezes por um curto trecho para baixar a frequência e então voltei a correr. Caminhar e correr alternado para completar a distância: saí encharcado de suor, e depois da corrida me senti muito bem, com o corpo leve e confortável.

No mercado, por aqui, o BTC oscila de leve, e a ETH fecha levemente em alta. BNB e SOL recuam um pouco; a SUI também cai um pouco—no geral, ainda estamos na fase de “fundo” e consolidação lateral. As corridas do setor de blockchains públicas agora estão todas em modo de resistência: é preciso “aguentar o tempo” e acompanhar o progresso real da implementação do ecossistema no futuro. Não deixe que pequenas oscilações no curto prazo atrapalhem o seu emocional; continue aportando (DCA) e acompanhando no seu próprio ritmo.
Daqui a mais alguns dias é início de outono (Líqiu) e vai ficar mais fresco. Esse calor está muito desconfortável. Amanhã vai chegar uma chuva de trovoadas, e a temperatura deve cair—espero um tempo mais fresco.🎁🎁🎁

Hoje são mais de 35°C, e o calor intenso tem se mantido por vários dias. A sensação de abafamento é realmente difícil de aguentar. Cada região cria seu povo; como é que os amigos do Sul aguentam o verão? Em comparação, eles parecem preferir mais a tranquilidade e o frescor do inverno.

No geral, o comportamento do mercado segue estável: BTC e BNB subindo levemente, SUI oscilando em uma faixa estreita e lateral, consolidando. Continuamos à espera da chegada dos próximos marcos do ecossistema; por enquanto, é só descansar com tranquilidade e retomar o ritmo dos treinos quando o tempo esfriar.

Ontem à noite, o ar-condicionado ficou ligado a noite toda, mas hoje de manhã usei um ventilador para dar uma aliviada no calor. Hoje estão programados um descanso ativo e uma corrida leve: arrumei a casa, tomei o café da manhã e fiquei, bem devagar, soprando o ventilador, parando para descansar um pouco.🎁🎁🎁

Correr nesse dia tem que ser cedo; felizmente esta manhã havia um pouco de vento. Agora a temperatura está em 28°C; a máxima durante o dia pode chegar a 35°C. Esses dias estão demais de quente. Que saudade do frio do inverno.

Corri 6,31 km pela passarela à beira do rio, levando 52 minutos e 17 segundos, com pace médio de 8 minutos e 17 segundos. Depois do treino, fiquei o corpo todo “respirando” e muito leve—é isso que é fazer muita transpiração ao correr nesse dia. Depois, fiz um pouco de alongamento e treino leve de força; o meu estado ficou especialmente relaxado.

Do lado do mercado, a oscilação geral está bem calma: a BNB subiu de leve, +0,12%; o preço do SUI, em 0,6896, ficou praticamente estável, com variação bem pequena; o BTC caiu de leve, -0,12%; SOL e ETH oscilaram de forma sincronizada e leve. No momento, o cenário é dominado por uma tendência de “fundo em intervalo”. O ritmo da行情 está mais estável, então é só observar com paciência a evolução da implementação no ecossistema.

Continuo mantendo o ritmo de correr dois dias e descansar um dia, e insistindo em correr de manhã. No verão, ao correr, priorizo sentir-se confortável; treino diário, sólido; e encarar com tranquilidade as oscilações do mercado.🎁🎁🎁

太热了跑不动停了几天，今早的气温29℃，白天最高35℃，东北下火了，啥时候是个头。

五点多在河边林荫下开跑，全程跑完5.15公里，用时46分16秒，平均心率127次，出汗较多，天太热少跑一点。

盘面这边整体普涨的氛围温和向好，BTC站稳63500关口小幅上行，BNB同步稳步跟涨；SUI现价0.6892，24小时小幅收涨接近2%。

这天跑完步就不想出去，写完帖子吃完早餐收拾一下就在家避暑。喜欢冬天的冷，受不了夏天的热，没办法这就是一年的四季。🎁🎁🎁

Nesses dias o calor estava demais; então voltei para a casa da minha cidade para dar uma escapada e descansar por alguns dias. O sinal lá não é muito bom, então acabei por pausar as postagens por alguns dias.

Aqui é a cabeceira do Rio Taizi: a água do rio na montanha é cristalina e transparente, e até dá para ver claramente as pedras no fundo. Nestes dias, basicamente só comi com parentes, depois ficava mergulhado na água fresca do rio para aliviar o calor—não tem como dizer como é agradável.

Aproveitei também para ver o comportamento do mercado: o Bitcoin caiu levemente, -0,21%; o SUI teve uma pequena correção, -0,76%. BNB, ETH e SOL também recuaram um pouco, e no geral as oscilações não foram grandes.

Ontem à noite voltei dirigindo apesar da chuva forte; hoje de manhã a chuva ainda não parou, então fui apenas descansar. O ar-condicionado ficou ligado 24 horas; esse tipo de calor do Nordeste não é tão comum. Antes, o ar-condicionado era só enfeite; só neste verão descobri que ele é essencial.

, pensando em conciliar o descanso no frio com o planejamento de aporte contínuo a longo prazo, é só ir com calma, passo a passo.

Acordei por volta das 5 e tantos, deixei o ar-condicionado ligado a noite toda. Abri as janelas imediatamente; logo cedo já senti um pouco de calor. Felizmente havia uma brisa fresca. Hoje a temperatura fica entre 25~35℃, com alerta amarelo de altas temperaturas. Durante o dia, vai fazer um calor intenso.

Hoje é dia de descanso do treino. Com o clima de calor intenso e persistente, é melhor sair o mínimo possível; o ideal é ficar em casa para se refrescar.

Pelo gráfico, o Bitcoin está, no momento, em uma faixa apertada de oscilação perto de 64113. Compradores e vendedores ainda estão, por enquanto, num impasse, com idas e vindas dentro da faixa. O preço atual da SUI, 0.6871, recuou levemente; a pressão de venda no curto prazo continua. O impacto das emoções devido ao desbloqueio mensal ainda não foi totalmente dissipado.

Com esse calor persistente, o mercado amplo vai testando e formando o fundo… A estratégia de aportes (investimento contínuo) de longo prazo segue inalterada; não se deixe afetar pelo sobe-e-desce de curto prazo.🎁🎁🎁

Está quente demais, quente demais. Ontem à noite deixei o ar-condicionado ligado a noite toda; não tive coragem de desligar. No Nordeste é raro um calor assim. De manhã, ao acordar, já estava tudo no sol. Felizmente havia uma brisa fraquinha. Hoje vai de 25~35℃, com alerta amarelo de calor extremo; se correr, é melhor só no começo da manhã ou no fim da tarde, senão fica insuportável.

Em dias de muito calor, é melhor correr menos. Corri 5,22 km, em 45 minutos e 21 segundos; ritmo médio de 8:41; frequência cardíaca média de 125. O motivo do calor é que a gente sua muito.

No quadro geral, houve uma oscilação em faixa estreita: o Bitcoin tem ficado organizando e reorganizando repetidamente dentro de um intervalo, enquanto a SUI mantém um padrão de oscilação em nível baixo. No curto prazo, o mercado fica puxando e empurrando de um lado para o outro, o que torna difícil acertar o timing com precisão; não vale a pena ficar se preocupando com a alta ou a queda no dia. Mantenha a estratégia de aportes de longo prazo, coloque o emocional no lugar, aproveite as faixas adequadas para montar a posição com passos firmes e espere, com paciência, a realização do ciclo.

Com esse calor, é melhor sair o mínimo possível. Assim que terminar de escrever o post e tomar o café da manhã, vou logo comprar um pouco de comida. Quando estiver quente, é só se refrescar em casa. Por aí também está quente?🎁🎁🎁

Acordei depois de dormir com o ar-condicionado a noite toda e não dormi tão bem. Hoje de manhã tinha neblina; durante o dia, foi mais um dia de calor intenso, com temperatura entre 24~34°C, com o pico de calor no Nordeste.

Fiz uma corrida leve de 5,23 km, levando 46 minutos e 05 segundos, com frequência cardíaca média de 126. Hoje, aos 4 km, minha frequência cardíaca já tinha subido para 140; como o Doubao já disse, não precisa forçar na corrida—faz do jeito que for mais confortável. No fim, acabei não correndo.

Com a tela toda pressionada e descendo, o Bitcoin está oscilando e recuando perto de 63756. A SUI chegou na faixa de 0,68, com queda intraday bem evidente. As oscilações de curto prazo não precisam gerar ansiedade demais; vamos manter o pensamento de investimento de longo prazo com aportes regulares, sem deixar os movimentos do dia atrapalharem o ritmo. Abaixo de 1 dólar, ainda é uma faixa de posicionamento de valor para a SUI—basta fazer a alocação com calma e conforme o plano.

Hoje tem feira grande. Vou terminar de escrever o post, comer o café da manhã e, aproveitando que ainda está fresquinho, sair para a feira. Você já veio a alguma feira grande no Nordeste?🎁🎁🎁

Estes dias provavelmente são os mais quentes do Nordeste, e até à noite fica um pouco abafado.

Hoje foi dia de descanso da corrida; eu dormi até tarde e só levantei por volta de 6 horas. O tempo está nublado, com temperatura de 23~33°C. Durante o dia, além de estar abafado, também está quente. Quando o Nordeste esquenta, fica bem desconfortável.

O quadro voltou a aquecer levemente; o Bitcoin está testando para cima dentro de uma faixa, mas no geral ainda estamos na fase de consolidação e “moagem”. No curto prazo, o mercado fica puxando e soltando, e é difícil capturar com precisão os topos e fundos. Operar no curtíssimo prazo não está nada fácil.

A ideia de longo prazo permanece a mesma: não deixar as oscilações do dia a dia bagunçarem o estado de espírito, e seguir com o aporte/compra periódica (DCA) de forma constante, montando posição aos poucos. A SUI, atualmente, está em uma consolidação em faixa numa zona baixa, em modo de “descanso”, aguardando que as notícias do ecossistema façam o catalisador mais adiante. Não é preciso ficar se preocupando com essas pequenas oscilações no curto prazo; é só esperar o início do ciclo maior.

Em dias tão quentes, saiam para dar uma volta de manhã cedo e à noite; durante o dia, evite sair tanto. Mesmo que seja muito quente no verão do Nordeste, são só esses poucos dias. Aguenta e depois vai esfriar. Depois de escrever o post, vou dar uma voltinha.🎁🎁🎁

Hoje acordei um pouco tarde; está calor e eu durmo mal, porque não gosto de pegar no vento do ar-condicionado/ventilador e nem ouso ficar com ele direto o tempo todo. De manhã fazia 22°C; quando levantei mais tarde, a temperatura subiu logo. No verão, para correr, ainda é melhor sair um pouco mais cedo.

Encontrei um conhecido e corremos até 5,9 km; depois paramos para conversar um pouco. O tempo foi de 52 minutos, com frequência cardíaca média de 125. Como corri mais tarde, o sol estava um pouco forte e acaba “atingindo” as pessoas; hoje eu suei bastante.

No momento, o cenário de preços continua em um padrão de oscilação; o Bitcoin ainda está repetindo a “moagem” dentro de uma faixa. No curto prazo, fica difícil prever picos e vales, porque o preço vai e volta para lá e para cá; o nível de dificuldade da negociação de curtíssimo prazo só está aumentando.
A ideia de longo prazo não muda: não deixar que as oscilações intradiárias mexam com o humor. Continuar com os aportes programados aos poucos, montando posição devagar; não é necessário tentar acertar cada microonda. É só esperar o grande ciclo de mercado começar.

Hoje é domingo; minha esposa está de folga e acho que vai ser mais um dia fazendo de motorista enquanto ela passeia... Hahaha, vocês gostam de acompanhar a esposa nas compras? 🎁🎁🎁

Ontem à noite estava muito quente. O ventilador ficou ligado a noite toda e eu acordei por volta das 4h. Lá fora estava 23°C, nublado, com uma brisa fresca; o ar estava bem agradável.
Corri 54 min e 6,27 km ao longo do rio, com frequência cardíaca média de 130. Controlei bem a frequência cardíaca. Hoje eu suei mais do que o normal; depois do treino, o corpo ficou todo relaxado e alongado.

No quadro de hoje pela manhã, em geral houve um pequeno recuo. O BTC está por volta de 64170. No curto prazo, essa onda de recuperação ainda não tocou a zona de pressão chave acima; uma única vela de baixa não é suficiente para confirmar uma reversão do mercado. Seguindo o padrão de consolidação e formação de base, o curso normal provavelmente ainda terá mais uma tentativa de subir para testar a faixa de resistência; só depois é que decidirá a direção. Continuamos observando e, principalmente, monitoramos a primeira faixa de resistência acima, entre 65800 e 66500.

A SUI acompanha os ajustes do mercado como um todo; quando as altcoins recuam, a elasticidade costuma ser ainda maior. A ideia de investimento contínuo no longo prazo permanece a mesma: ir “moendo” a base aos poucos, juntando as posições aos poucos, sem deixar o humor ser afetado pelas altas e baixas de curto prazo.

Nesses dias, no Nordeste, à noite também não está fresco. Em casa, os três aparelhos de ar-condicionado viram quase decoração; nem gosto de usar. Ontem à noite, dormir com o ventilador ligado a noite toda. Quando estiver calor, pense no Sul…

Dormir até 6h no meu dia de folga, mas não deu para ficar deitado — ao abrir a janela, a brisa da manhã lá fora é tão gostosa. A previsão de hoje é 22°C, com pancadas de chuva em forma de trovoadas.

O BTC está atualmente fazendo um pequeno recuo perto de 65.150, ainda dentro da fase de consolidação (formação de fundo) do ciclo maior. A W semanal ainda precisa de tempo para ser refinada; após a recuperação, ainda haverá necessidade de um novo recuo.
As principais criptomoedas acompanham o movimento do mercado. A Sui, no curto prazo, ajusta junto com o sentimento; no longo prazo, a tese continua a mesma. Seguimos esperando a evolução da implementação das várias medidas da conferência de outubro em Singapura, enquanto as colaborações de RWA do ecossistema continuam avançando. No geral, o ecossistema vai acumulando de forma constante. Neste momento, estamos numa fase de “luta para firmar o fundo” — a mentalidade é o mais importante. Aderir ao plano de aportes periódicos e não deixar que as flutuações de curto prazo atrapalhem.

Terminei de escrever o post, fui me arrumar; mesmo sem correr, ainda é bom sair para dar uma volta. Senão, em casa, fica aquela vontade de pegar o celular para olhar a praça. Disciplina é difícil, hahahaha!

本来今天跑休，4点多就醒了，睡不着躺不住索性起来出去跑步。气温23℃，河面静谧安逸，晨雾笼罩河岸，每一天的日常都有不一样的美。

今日户外慢跑6.33公里，耗时54分16秒，平均配速8′34″，平均心率127次，完美的有氧匀速慢跑，明天好好休息调整状态。

盘面小幅震荡，BTC维持在66000关口附近反复拉锯，短期缺乏明确方向。SUI小幅回落，依旧耐心坚守长线布局逻辑，静待叙事逐步兑现。

大叔的日常：corrida pela manhã, escrever posts, comprar mantimentos, cozinhar—cada coisa não parece importante, mas cada coisa é muito importante… hahá, é assim que é a vida.

Acordei por volta das 4 e pouco, levantei, me higienizei e saí ainda cedo, o ar estava limpo. A temperatura era de 23℃, e a brisa fria soprando do rio no corpo era extremamente agradável. O nascer do sol de hoje estava especialmente bonito: a luz da manhã se espalhando sobre o rio, as ondas correndo lentamente — que coisa linda.

Hoje corri ao ar livre por 53 minutos, 6,27 km. Frequência cardíaca média: 125 batimentos por minuto. Nos primeiros 5 km, mantive um ritmo estável de trote lento, preservando um estado aeróbico constante; no último quilômetro, acelerei um pouco, estimulando moderadamente o coração e os pulmões. No percurso todo, respiração tranquila, ritmo com flexibilidade, sem exageros nem monotonia.

Pelo gráfico, o BTC recuperou levemente e se manteve acima de 66.300, enquanto vai reparando gradualmente as médias móveis de curto prazo. A SUI continua o padrão de consolidação lenta em alta: permaneceu acima das médias móveis EMA de curto prazo, o suporte na base vai ficando cada vez mais firme e, ainda assim, sigo com paciência esperando o catalisador da narrativa se materializar, para que o movimento aconteça.

Caminhando com firmeza na luz da manhã, o exercício vai lapidando o corpo e o preparo mental para os investimentos vai sedimentando o coração. Vai com calma — tudo acontece de forma gradual e em etapas.

Hoje de manhã acordei atrasado: por volta de 4h eu acordei uma vez e voltei a dormir. Quando abri os olhos já eram quase 6h. Saí apressado para fazer um alongamento simples. Lá fora fazia 23 graus, bem agradável; assim que comecei a correr, encontrei um conhecido, conversando enquanto corríamos.

Corri por 32 minutos, 4,08 km. Frequência cardíaca média de 134 batimentos por minuto, mantendo um ritmo de passada bem estável em 171. Na segunda metade, a pulseira mostrou a frequência cardíaca perto de 140. Corri só uma volta e encerrei, voltando para casa. Embora não tenha completado a distância, eu suei bastante.

Dando uma olhada rápida no gráfico: o Bitcoin está a US$ 65.142, com uma leve alta e mantendo-se na faixa; a SUI está em 0,7606, com alta de 1,52% nas últimas 24 horas, e no curto prazo vem subindo devagar acompanhando a média de 7/25.
Eu sigo com a mesma ideia de sempre: não ficar preso a oscilações de poucos centavos no curto prazo. Todo mês, dentro do período do aporte, comprar no horário. No longo prazo, esperar a fase do halving; acompanhar mês a mês os dados de implantação do ecossistema, sem deixar que os movimentos de curto prazo baguncem meu estado de espírito.

Sinto que o fluxo (volume) não está como antes, mas ainda assim vou continuar registrando e atualizando diariamente. É tanto para registrar a corrida do dia a dia quanto para sincronizar meus pensamentos sobre as posições no longo prazo. Encarar o fluxo com tranquilidade.

Acordei cedo demais; vou dar uma olhada na temperatura lá fora: 22°C. O ar está bem agradável. Abri a janela e entrou uma brisa fresquinha.

Eu até pensei em sair para correr um pouco. Pelo plano, hoje era o dia do treino. Mas ontem, no meio do caminho, começou a chover e eu só consegui correr menos de cinco quilômetros. Fiquei indeciso um pouco e acabei optando por ficar preguiçoso e descansar com tranquilidade.

Observando o mercado agora, dá para ver uma certa divisão bem clara. BTC e BNB estão caindo levemente, enquanto SUI, SOL e ETH estão levemente em alta. O preço do SUI neste momento é 0.7490, com alta pequena nas últimas 24 horas.

Recentemente, as novidades sobre a implementação do ecossistema SUI vêm sendo atualizadas continuamente. Cross-chain nativo de BTC, transferências com privacidade e agentes de trading com IA estão em testes e avançando de forma constante. Os dados de stablecoins em circulação e o TVL de empréstimos também vêm subindo aos poucos. A infraestrutura vai sendo colocada, pouco a pouco, de forma sólida.

Nos dias de descanso, é só relaxar e ficar deitado. Escrevo o post e depois dou uma cochilada. Mais tarde, saio para caminhar e comprar alguns legumes/verduras. Vamos ver o que vou comer à noite.🎁🎁🎁