Ce matin, il faisait 16 degrés. Je suis sorti en pantalon de sport long en matière respirante et en haut de sport à manches longues. Le lever du soleil près de la rivière Hun, au petit matin, était particulièrement agréable à regarder, avec un air frais et une respiration confortable.
J’ai fait un jogging de 6,38 km le long de la rivière, en 50 min 55 s, avec une allure moyenne de 7 min 58 s/km et une fréquence cardiaque moyenne de 127. La plus grande partie du parcours s’est faite en footing tranquille et régulier ; sur le dernier petit tronçon, j’ai légèrement accéléré, la respiration est devenue un peu plus rapide, puis une fois arrêté, la fréquence cardiaque est redescendue vite. La cadence est restée bonne, et après la course le corps était détendu, dans un bon état.
Du côté du marché, l’ensemble des grandes capitalisations s’est affaibli, et les principales cryptomonnaies ont généralement corrigé. SUI et APT ont connu des replis relativement plus marqués ; après une hausse survenue il y a quelque temps, un repli est apparu, ce qui relève des fluctuations normales. Je reste sur une vision de long terme, en continuant d’observer l’évolution de l’écosystème et des déblocages, et en gardant mon propre rythme.
La routine de l’oncle, c’est de persévérer dans l’exercice physique, d’attendre patiemment le cycle, et de garder un peu d’espoir même dans les jours ordinaires. 🎁🎁🎁
J’ai fait un jogging de 6,38 km le long de la rivière, en 50 min 55 s, avec une allure moyenne de 7 min 58 s/km et une fréquence cardiaque moyenne de 127. La plus grande partie du parcours s’est faite en footing tranquille et régulier ; sur le dernier petit tronçon, j’ai légèrement accéléré, la respiration est devenue un peu plus rapide, puis une fois arrêté, la fréquence cardiaque est redescendue vite. La cadence est restée bonne, et après la course le corps était détendu, dans un bon état.
Du côté du marché, l’ensemble des grandes capitalisations s’est affaibli, et les principales cryptomonnaies ont généralement corrigé. SUI et APT ont connu des replis relativement plus marqués ; après une hausse survenue il y a quelque temps, un repli est apparu, ce qui relève des fluctuations normales. Je reste sur une vision de long terme, en continuant d’observer l’évolution de l’écosystème et des déblocages, et en gardant mon propre rythme.
La routine de l’oncle, c’est de persévérer dans l’exercice physique, d’attendre patiemment le cycle, et de garder un peu d’espoir même dans les jours ordinaires. 🎁🎁🎁
