任性的大叔 Sassy Uncle

Je portais des manches longues. Ce matin, la température minimale était de 8°C, et avec la petite brise fraîche au bord de la rivière, ce n’était pas juste “frais”, c’était vraiment froid. Mais une fois en course, la sensation est plutôt agréable.

Aujourd’hui, j’ai couru en extérieur 6,38 km : 51 minutes et 09 secondes, allure moyenne de 8 minutes 01 seconde, fréquence cardiaque moyenne de 128, et 8997 pas.
J’ai tenu un rythme maîtrisé tout du long en footing, puis à la fin j’étais bien, sans sensation de fatigue.

Côté marché, le graphique fait un léger repli : la plupart des cryptos suivent la baisse, mais SUI résiste relativement bien ; la volatilité n’est pas trop élevée.🎁🎁🎁

Ce matin, il faisait 16 degrés. Je suis sorti en pantalon de sport long en matière respirante et en haut de sport à manches longues. Le lever du soleil près de la rivière Hun, au petit matin, était particulièrement agréable à regarder, avec un air frais et une respiration confortable.
J’ai fait un jogging de 6,38 km le long de la rivière, en 50 min 55 s, avec une allure moyenne de 7 min 58 s/km et une fréquence cardiaque moyenne de 127. La plus grande partie du parcours s’est faite en footing tranquille et régulier ; sur le dernier petit tronçon, j’ai légèrement accéléré, la respiration est devenue un peu plus rapide, puis une fois arrêté, la fréquence cardiaque est redescendue vite. La cadence est restée bonne, et après la course le corps était détendu, dans un bon état.

Du côté du marché, l’ensemble des grandes capitalisations s’est affaibli, et les principales cryptomonnaies ont généralement corrigé. SUI et APT ont connu des replis relativement plus marqués ; après une hausse survenue il y a quelque temps, un repli est apparu, ce qui relève des fluctuations normales. Je reste sur une vision de long terme, en continuant d’observer l’évolution de l’écosystème et des déblocages, et en gardant mon propre rythme.

La routine de l’oncle, c’est de persévérer dans l’exercice physique, d’attendre patiemment le cycle, et de garder un peu d’espoir même dans les jours ordinaires. 🎁🎁🎁

Ce matin tôt, la température est de 11 degrés ; avec un short et un haut à manches longues, c’est un peu frais. L’air d’automne devient de plus en plus évident.

J’ai couru le long de la rivière sur 6,43 kilomètres en 53 minutes 41 secondes, avec une allure moyenne de 8 minutes 20 secondes, et une fréquence cardiaque moyenne de 125. Après le frais de l’automne, la sensation est nettement plus agréable. À allure identique, la fréquence cardiaque est beaucoup plus basse qu’en été. Tout le long du parcours, il faisait juste légèrement humide : je n’ai pas beaucoup transpiré.

Côté graphiques, le Bitcoin oscille légèrement. Les acheteurs et vendeurs continuent de s’affronter, sans direction claire pour l’instant. Le SUI a rebondi de plus de 3 points : il devrait encore être en phase de consolidation avant de repartir.🎁🎁🎁

L’automne à Fushun (dans le Nord-Est de la Chine) : la température est de 13 °C. Vers 5 heures et demie, en sortant, on sent déjà un peu de froid. En courant en short et en t-shirt, une légère fraîcheur se fait sentir sur le corps. Petit à petit, la sensation de l’automne arrive.

Aujourd’hui, j’ai couru 6,34 km en 51 min 46 s, avec une allure moyenne de 8′09″ et une fréquence cardiaque moyenne de 126. Sur les cinq premiers kilomètres, j’ai maintenu un rythme très stable. Dans un environnement plus frais, à allure identique, la fréquence cardiaque est nettement plus basse. Sur le dernier kilomètre, la forme était encore correcte : j’ai légèrement accéléré, l’effort a fait monter la fréquence cardiaque sur une courte durée. Après l’arrivée, je reprends mon souffle pendant quelques pas en marchant : ça se calme très vite. La cadence est restée à 172, et la posture de course est restée stable. Par moments, j’accélère un peu sur des distances courtes pour stimuler.

Côté marché, l’indice revient légèrement en arrière : le BTC recule un peu, et la plupart des autres cryptomonnaies suivent dans le même sens. Le SUI baisse légèrement, avec une variation limitée : je continue à respecter mon rythme d’investissement régulier, sans me laisser distraire par les hausses ou baisses à court terme, et j’attends la concrétisation du déploiement de l’écosystème.🎁🎁🎁

En sortant le matin, il faisait un peu frais : la température minimale est de 14°C, mais courir reste très agréable.

Aujourd’hui, j’ai fait une course en extérieur de 6,33 kilomètres, en 55 minutes et 23 secondes, avec un rythme de 8 minutes et 45 secondes au kilomètre, une fréquence cardiaque moyenne de 125. L’ensemble de la course a été très stable : la fréquence cardiaque a été maintenue dans une zone confortable, et à la fin je me sentais bien détendu partout.

Côté marché, ici, le marché général fait un léger repli : Bitcoin à 77588, BNB suit les fluctuations du marché. SUI est revenu à 0,7085 aujourd’hui ; ça semble lié au déblocage. À court terme, il y aura encore des va-et-vient, on est encore dans une phase de consolidation.🎁🎁🎁

Je suis sorti plusieurs jours sans courir. Puis je me suis levé pour sortir : température 20 °C. Ces derniers jours, je me suis un peu fatigué ; en sortant courir, j’ai finalement chassé la lourdeur du corps.

Jogging tranquille au bord de l’eau : 6,31 km en 52 min 03 s, allure moyenne 8 min 15 s, fréquence cardiaque moyenne 129. Les premières kilomètres, la fréquence cardiaque était très stable ; sur la deuxième moitié, j’ai vu une dérive de la FC. Dans les derniers 1 km, j’ai accéléré jusqu’à 140‑145, et pourtant je ne l’ai pas ressenti comme difficile. Je cours un jour, je récupère le lendemain. Aujourd’hui, c’est ma première sortie ; demain, ma deuxième. Je vais ajuster la distance en fonction de l’état du moment.

Sur le marché, la tendance globale oscille et monte légèrement : SOL mène la hausse, BTC et BNB clôturent en léger rouge, et SUI évolue autour de 0,7445. À ce stade, on est encore en phase de “creusement” (fond de cycle) : ne pas poursuivre la hausse. Continuer l’investissement programmé conformément au plan initial, et attendre patiemment la confirmation des signaux.🎁🎁🎁

L’automne dans le Nord est le moment le plus confortable : la température est de 23°C, fraîche et agréable. Vers 5 heures et demie, après m’être occupé(e) de ma toilette, je suis sorti(e) et j’ai longé la rivière en faisant des étirements au passage.

J’ai fait un footing de 6,27 km, en 52 min 15 s, avec une allure de 8 min 20 s, et une fréquence cardiaque moyenne de 134. Sur la seconde moitié, la fréquence cardiaque était un peu plus élevée. Le running, c’est comme ça : à la même allure, on n’a pas forcément la même fréquence cardiaque.

Sur le graphique, la grosse tarte continue de rester très forte, mais à court terme on observe un repli : SUI suit également la baisse du marché. Après une hausse aussi brusque, l’apparition d’un retrait devrait aussi être considérée comme normale.🎁🎁🎁

Dehors, le ciel est gris et sombre, un peu étouffant. Quelques gouttes de pluie tombent par intermittence. Hésitant à courir ou non, j’ai vu un camarade de course, alors je me suis mis à courir aussi.

J’ai couru 6,27 km en 52 min 15 s, avec un rythme de 8 min 20 s au km. Fréquence cardiaque moyenne : 134. Sur la seconde moitié, la fréquence cardiaque a nettement eu tendance à monter. Avec l’humidité élevée, la dissipation de la chaleur est moins bonne, ce qui favorise l’apparition d’une dérive de la fréquence cardiaque. La cadence de pas est restée stable à 174 ; dans l’ensemble, le rythme était assez régulier.

Sur le graphique, le grand “biscuit” a d’abord monté puis est redescendu légèrement ; actuellement, il oscille autour de 77 600. L’enthousiasme du marché est encore présent, et SUI a affiché une performance relativement plus forte aujourd’hui.🎁🎁🎁

Je me suis réveillé(e) vers cinq heures et demie. Aujourd’hui, en rentrant à la campagne, j’ai plus de deux heures de route à faire. J’hésitais : partir ou ne pas partir… La sensation fraîche quand j’ouvre la fenêtre est vraiment agréable. C’est le moment le plus propice pour courir.

Jogging tranquille : 53 minutes, 6,27 km, allure de 8 min 28 s, fréquence cardiaque moyenne 129. Après le dernier kilomètre, la fréquence cardiaque a dérivé sur la deuxième moitié ; tout à la fin, j’ai brièvement touché 140‑145. À chaque fois, la fréquence cardiaque bondit à la fin, mais je n’avais pas l’impression d’être essoufflé(e).

Regardez le marché : ça donne des palpitations. Le tableau de la liste personnelle monte aussi. BTC monte régulièrement. Les autres monnaies montrent toutes leurs forces : SUI mène nettement. Un petit débutant dans la sphère crypto, je n’ai jamais vu de marché haussier… Est-ce que le taureau est vraiment de retour ?! 🎁🎁🎁

Jour de course, je me suis réveillé(e) à 4h30. Après m’être lavé(e) et préparé(e), je suis sorti(e). Au bord de la rivière, il faisait particulièrement frais : autour de 20 °C, courir est le plus agréable.

Course du matin : 6,28 km en 53 min 30 s, allure moyenne de 8 min 30 s/km, fréquence cardiaque moyenne 129. J’ai tenu la vitesse tout au long de la course ; sur la deuxième moitié, la fréquence cardiaque a commencé à dériver. Pendant la majeure partie du temps, la fréquence cardiaque est restée dans la fourchette 130–140. Globalement, le ressenti à la fin était plutôt correct.

De retour à la maison, j’ai regardé le tableau de cotations : putain ! Qu’est-ce qui se passe ? Apparemment, ça a grimpé partout : dans les pièces de la liste “personnalisée”, toutes les principales cryptos sont passées au rouge et montent. Je n’ai pas vu de nouvelle “très importante” isolée… alors pourquoi ça monte autant ? Haha, est-ce que le marché haussier est en train d’arriver ? 🎁🎁🎁

Aujourd’hui, j’ai fait une pause course et j’ai bien dormi une petite sieste de plus. Je me suis levé(e) presque à 7 h. Aujourd’hui, la température est de 21 °C, il y a un peu de brume, mais l’air est plutôt agréable.

Comme il ne fait pas encore trop chaud, j’en ai profité pour m’occuper un peu du petit potager, haha. Ces deux mois de travail m’ont rendu(e) moins libre, et le potager a fini par devenir un peu en friche.

Le marché a connu une vague de rebond plutôt énergique : ETH et SOL mènent la hausse, et l’ensemble est en progression. SUI suit le mouvement du marché, mais avec un taux de hausse inférieur à celui des leaders ; pour l’instant, il n’a pas encore montré une dynamique indépendante. Pour le moment, on est plutôt sur un rebond après une période de stabilisation au plus bas : la probabilité d’un retournement immédiat n’est pas élevée. Par la suite, il y aura très probablement une nouvelle baisse pour confirmer le mouvement.🎁🎁🎁

Ce matin, il fait 20 degrés. Il y a de la brume, mais c’est plutôt agréable et frais. La prévision annonce des averses orageuses pendant la journée.

Je suis sorti(e) pour courir lentement 6,35 kilomètres, en 54 minutes 08 secondes. Allure moyenne : 8 minutes 31 secondes par kilomètre. Fréquence cardiaque moyenne : 125. Sur l’ensemble, pendant la majeure partie du temps, la fréquence cardiaque est restée autour de 126–130, puis à la fin j’ai brièvement accéléré jusqu’à 141. Le rythme des foulées est stable : petites foulées, cadence élevée, je cours de façon plutôt confortable au niveau des sensations. Aujourd’hui, l’objectif principal est de maintenir un état d’aérobie.

Côté graphique, le marché est plutôt en range, en oscillation. Le BTC fluctue peu. Aujourd’hui, SUI corrige légèrement : j’ai vu une nouvelle annonce. SUI a terminé l’intégration avec Securitize : mise en ligne d’un fonds de tokenisation HINC. L’objectif est de transférer sur la chaîne des actifs traditionnels de type obligations et crédits, dans le sens de la tokenisation d’actifs réels. C’est un essai de mise en œuvre concret ; par la suite, je continuerai d’observer l’avancement réel de l’écosystème.🎁🎁🎁

Ce matin il y avait de la brume, il faisait 22°C, plutôt frais, et la prévision annonce des averses orageuses : dépêchez-vous de faire votre footing.

J’ai couru 6,25 km en 52 minutes, avec une fréquence cardiaque moyenne de 125. Le contrôle de la fréquence cardiaque est plutôt correct : dans les derniers quelques centaines de mètres, on a toutefois observé une dérive de la fréquence cardiaque, qui est montée jusqu’à 160. Sur les longues distances, la fréquence cardiaque peut dériver ; au niveau de la sensation, ça allait bien. Une fois de temps en temps, ce n’est pas un souci.

Côté marché, ici : l’ensemble du marché est légèrement haussier. BTC et ETH sont tous deux en légère hausse. La hausse de SUI est relativement modérée : il continue à « mastiquer » la tendance. Pour l’instant, il faut surtout faire preuve de patience, continuer à effectuer vos investissements programmés au bon rythme, et surtout surveiller les retombées réelles de l’écosystème entre fin d’année et mi-année prochaine, sans se laisser distraire par de petites hausses/baisse à court terme.🎁🎁🎁

Aujourd’hui, jour de repos, mais je me suis quand même réveillé(e) tôt. Hier soir, j’ai participé à un mariage et j’ai un peu bu de l’alcool, j’ai encore légèrement la tête qui tourne. Je suis sorti(e) marcher un peu pour me remettre de tout ça.

Ce matin, il faisait 21 degrés, frais et agréable. En me promenant le long de la rivière, j’ai parcouru environ cinq kilomètres; j’ai légèrement transpiré, et bouger m’a fait du bien.

Côté marché, on observe globalement un léger repli, tandis que le grand indice bouge peu. Le BTC maintient une fluctuation dans une fourchette, et le BNB suit en synchronisation. Le SUI recule légèrement : pour le moment, il faut surtout voir l’avancement concret de l’écosystème; restons patients en attendant les catalyseurs des prochains événements.🎁🎁🎁

En sortant, l’air est vraiment agréable, bien frais. En courant le matin sur l’allée ombragée au bord de la rivière, l’humeur est au beau fixe, et la sensation est très confortable. Aujourd’hui, la météo prévoit encore des averses orageuses : cela fait plusieurs jours qu’il n’a pas plu. Hier soir, il est tombé quelques gouttes qu’on pouvait compter. Cette prévision ressemble presque à une simple supposition.

Course lente 6,28 km, temps total 51 min 47 s, allure moyenne 8 min 14 s par kilomètre. Le premier kilomètre sert à chauffer doucement, ensuite j’ai stabilisé le rythme ; sur la fin, l’état de forme s’est naturellement amélioré. Tout au long de l’effort, la respiration est restée régulière. À la fin, j’ai juste un léger peu transpiré, sans sensation de fatigue. Sans bracelet connecté, la course paraît même plus légère. Demain je cours en repos : bien récupérer et me remettre en forme.

Globalement, le marché fluctue peu : le BTC reste à l’horizontale, en légère consolidation agitée, et le sentiment général est plutôt morose. La SOL reste à des niveaux élevés, la SUI recule légèrement. Côté écosystème, les récits liés aux agents IA continuent encore : à ce stade, l’approche consiste surtout à observer, en attendant que le marché donne un cap plus clair.🎁🎁🎁

Se lever un peu tard, il fait 21 degrés dehors ; en sortant, on sent que c’est frais et agréable. Ces jours-ci, on dit tous les jours qu’il va y avoir des averses, mais il n’en est tombé une seule fois. La technologie progresse très vite, mais la météo est de moins en moins fiable.

Aujourd’hui, j’ai couru 6,25 kilomètres : 50 minutes et 53 secondes, une allure moyenne de 8 minutes et 8 secondes, et une fréquence cardiaque moyenne de 127. J’ai fini en nage, bien trempé de sueur ; tout le corps se sent léger et confortable. Demain, je continue sur un rythme stable avec une course lente, pour maintenir sérieusement ma zone cardio. Après l’étirement, j’arrose mon petit jardin : mais cette pluie, on ne sait pas où elle est passée !

Sur le marché, l’ensemble corrige légèrement : BTC et BNB fluctuent sans grande amplitude. Sui suit le marché et recule un peu. Pour l’instant, il n’y a pas de grand mouvement ; on continue d’observer l’évolution de la tendance.🎁🎁🎁

Aujourd’hui, jour de repos pour la course, je prévois de faire une grasse matinée… On dirait qu’il y a quelque chose dans mon esprit : je me réveille quand même.

Dehors, il fait -19°C, l’air est frais et la température est très agréable. En fait, c’est une journée propice à la course. D’abord, j’écris le post, puis je ferai encore une petite sieste.

Côté marché, l’ensemble du marché général est légèrement repassé au vert. Le mouvement de BTC reste plutôt stable. SUI enregistre une nouvelle avancée : l’infrastructure Hadron de Tether est officiellement mise en service, fournissant des outils institutionnels pour transformer en jetons les actifs RWA ; la suite dépendra de la mise en œuvre concrète des activités des institutions. Aujourd’hui aussi, la SEC a convoqué une réunion pour discuter de nouvelles règles sur le financement des cryptos : tout le marché est en attente, surveillant la direction que prendra la réglementation. BNB suit en parallèle la volatilité du marché. 🎁🎁🎁

Ce matin, le ciel est un peu couvert, la température est de 20 degrés. La météo annonce qu’il pleuvra dans les prochains jours ; une fois qu’il pleut, il fera encore un peu plus frais. Au bord de la rivière, les arbres verts font de l’ombre, et courir reste très agréable.

Avant de partir, j’ai fait un peu d’étirements et je me suis rendu compte que j’avais oublié d’emporter ma montre/bracelet. Du coup, j’ai fait une course libre de 6,28 km : temps total 51 minutes et 34 secondes, allure moyenne de 8 minutes et 12 secondes. Sans bracelet, sans regarder la fréquence cardiaque, je me suis senti(e) beaucoup plus détendu(e) : plus aucune inquiétude, et je cours simplement au ressenti, c’est tellement agréable. Haha, c’est le même plaisir que je n’avais pas retrouvé depuis longtemps.

Sur le marché, l’ensemble recule légèrement. Le grand marché oscille, mais avec une faiblesse relative. Le BTC consolide latéralement ; SUI et APT corrigent de façon plus marquée. Pour l’instant, on est dans une phase de “ponçage”/consolidation : continuez d’observer l’évolution du marché et la direction des flux de capitaux.🎁🎁🎁

C’est la mi-automne : ces derniers jours il fait encore un peu chaud. En sortant vers 5 h, il y avait une brume légère au bord de la rivière. Les aigrettes blanches sur l’eau deviennent de plus en plus nombreuses, et ça donne une impression vraiment apaisante sur le mental. Aujourd’hui, alerte de forte chaleur avec des averses orageuses possibles. J’ai l’impression que la pression atmosphérique est basse : quand je cours, je me sens un peu étouffé.

Je sens que la pression est un peu basse et que c’est un peu étouffant. J’ai fait un footing de 6,46 km, en 56 min 18 s, avec une fréquence cardiaque moyenne de 132. Sur la seconde moitié, on observe un dérèglement/une dérive de la fréquence cardiaque, puis, à la fin, j’ai brièvement dépassé 140.

Sur le marché, le BTC recule légèrement, tandis que le BNB fait preuve d’une bonne résistance : la hausse est en tête et l’absorption/relève des flux de capitaux est plutôt bonne. Le SUI est légèrement dans le rouge, la volatilité n’est pas trop élevée : je continue d’attendre une catalyse au niveau de l’écosystème. Le SOL évolue globalement de façon latérale : le mouvement ne s’est pas vraiment amplifié. Pour le moment, on est dans une phase de consolidation en zone élevée : acheteurs et vendeurs se livrent bataille. D’un côté, des capitaux continuent d’affluer ; de l’autre, les particuliers attendent un niveau plus bas. La direction à court terme n’est pas encore claire : je vais continuer à observer les changements dans les flux de capitaux à l’écran.🎁🎁🎁

Ce matin, la température est de 22 degrés, et il y a encore une alerte jaune de températures élevées. Pendant la journée, le mercure monte jusqu’à 35 degrés au maximum. Ces deux derniers jours, il fait encore un peu chaud, mais heureusement, il fait frais le matin et le soir : la fête de la Chaleur des Moissons est arrivée, et il ne fait pas étouffant.

Aujourd’hui, j’ai fait une séance de repos, et je comptais faire une grasse matinée, mais je me suis réveillé(e) tôt quand même, et je suis resté(e) allongé(e) à regarder le tableau.

Le marché principal a été ajusté de façon générale : les différentes cryptomonnaies reculent toutes, dans l’ensemble, légèrement. Globalement, on est dans un mouvement de fluctuation normale. Le marché principal recule collectivement un peu : le BTC descend à 64 000, et toutes les cryptomonnaies sont en vert. Il s’agit d’un recul de fluctuation normal, pas d’une chute paniquée. Le volume n’a pas non plus explosé : c’est simplement que des prises de bénéfices à court terme sortent un peu.🎁🎁🎁