Por la mañana al salir, cielo despejado y brillante; esta mañana la temperatura era de 10 grados. Qué gusto. Durante el calentamiento miré cómo el sol de la mañana se elevaba lentamente desde la superficie del río. Ese tipo de paisaje solo lo pueden ver quienes salen a correr por la mañana.
Hice 6.99 kilómetros de trote continuo lento, en 58 minutos y 54 segundos; ritmo medio de 8′25″, frecuencia cardiaca media de 122, y máxima de 136. Mantuve la mayor parte del recorrido en la zona aeróbica del primer rango de forma estable: el ritmo fue aumentando de manera progresiva, con un calentamiento suave en el primer kilómetro, un tramo central con ritmo constante y, al final, bajé el ritmo para hacer una fase de recuperación. La cadencia de pasos se mantuvo estable. Al correr se siente ligero y cómodo, y me sirve para guardar energía para el entrenamiento de intensidad de mañana.
En el panel por aquí, BTC y BNB suben con constancia; SUI destaca con un aumento llamativo. Entre muchas cadenas de bloques, su desempeño sobresale. El sentimiento del mercado se recupera claramente en comparación con ayer.🎁🎁🎁
Hice 6.99 kilómetros de trote continuo lento, en 58 minutos y 54 segundos; ritmo medio de 8′25″, frecuencia cardiaca media de 122, y máxima de 136. Mantuve la mayor parte del recorrido en la zona aeróbica del primer rango de forma estable: el ritmo fue aumentando de manera progresiva, con un calentamiento suave en el primer kilómetro, un tramo central con ritmo constante y, al final, bajé el ritmo para hacer una fase de recuperación. La cadencia de pasos se mantuvo estable. Al correr se siente ligero y cómodo, y me sirve para guardar energía para el entrenamiento de intensidad de mañana.
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