El clima en Fushun, noreste de China, en otoño está a 13°C. Al salir de casa cerca de las 5 y pico, ya se siente un poco de frío en la piel. Con el pantalón corto y la manga corta, al correr me recorre un leve escalofrío; el ambiente del otoño va llegando poco a poco.
Hoy corrí 6.34 km al aire libre: 51 min 46 s, ritmo medio de 8′09″ y ritmo cardíaco medio de 126. En los primeros cinco kilómetros mantuve el ritmo muy estable; en un entorno de baja temperatura, con el mismo ritmo el pulso fue claramente más bajo. En el último kilómetro el estado estuvo bien: ajusté un poco el ritmo al acelerar ligeramente; el pulso subió por un rato. Al terminar, me faltó el aire y di unos pasos caminando; en seguida se me calmó. Mantuve la cadencia en 172 y la postura al correr se mantuvo estable. De vez en cuando, hago aceleraciones breves para dar un estímulo en distancias cortas.
En el mercado, por aquí el índice general se corrige un poco: el BTC cae ligeramente y la mayoría de las monedas siguen la debilidad. SUI baja apenas, con poca variación; sigo manteniendo mi ritmo de compra periódica (DCA), sin dejar que las subidas y bajadas de corto plazo me afecten, y espero la materialización de los proyectos del ecosistema.🎁🎁🎁
Hoy corrí 6.34 km al aire libre: 51 min 46 s, ritmo medio de 8′09″ y ritmo cardíaco medio de 126. En los primeros cinco kilómetros mantuve el ritmo muy estable; en un entorno de baja temperatura, con el mismo ritmo el pulso fue claramente más bajo. En el último kilómetro el estado estuvo bien: ajusté un poco el ritmo al acelerar ligeramente; el pulso subió por un rato. Al terminar, me faltó el aire y di unos pasos caminando; en seguida se me calmó. Mantuve la cadencia en 172 y la postura al correr se mantuvo estable. De vez en cuando, hago aceleraciones breves para dar un estímulo en distancias cortas.
En el mercado, por aquí el índice general se corrige un poco: el BTC cae ligeramente y la mayoría de las monedas siguen la debilidad. SUI baja apenas, con poca variación; sigo manteniendo mi ritmo de compra periódica (DCA), sin dejar que las subidas y bajadas de corto plazo me afecten, y espero la materialización de los proyectos del ecosistema.🎁🎁🎁
