我認爲每個人都面臨“懶惰”的問題。當緊急事項或最重要的事項不知何故被擱置在抽屜裏時，結果就是“我明天或稍後再做”，幾天、幾周、幾個月就過去了。您是否曾經想過自己這種行爲的原因是什麼？我到底怎麼了？在本文中，我將嘗試簡要解釋“懶惰”起源的一些原因。以及如何找到治癒方法。
我是怎麼了？
我想根據我的經驗描述懶惰產生的幾個主要原因。因此，下面重寫的所有內容可能不符合你的實際情況。
原因一
心理狀況。
它可能包括各種因素，從不滿情緒到抑鬱情緒。就我而言，這只是一種不滿和抑鬱的感覺，以我之前的帖子“Meme Morning”爲例。我爲這首歌投入了大量精力和心血，爲了讓人發笑，並以某種方式照亮這些灰暗的日常生活。但很多人忽略了它。因爲沒人在乎它，他們對它不感興趣。當然，我不會責怪任何人，但創造性活動總是需要回報，如果沒有回報，就會產生一種無價值感和孤獨感，從而導致抑鬱。但我是一個堅強的人，我儘量不去關注這些事情。（雖然你應該感到羞愧，當你有時間的時候讀讀上一篇文章，然後微笑 ;)）
原因二
健康狀況。
這也是最重要的因素之一。也許你懶惰的原因之一就是激素水平低。當然，這樣的下降會帶來什麼後果呢？原因也可能多種多樣。從睡眠不足到各種疾病。但基本上，如果你感覺健康但疲憊不堪，那可能是因爲缺乏維生素。
原因3
夢。
最後的原因之一可能是簡單的睡眠不足。睡眠是我們生命中最重要和最必要的過程。睡眠不足會極大地影響我們的身體和心理。
原因四
暴飲暴食
我認爲最後也是最重要的事情是暴飲暴食或喫油膩食物。許多人不節食，包括我自己在內的許多人都被食品營銷和廣告所誘惑。是的，食物能讓我們暫時感到快樂。但是，當喫一頓大餐時，例如喫牛肉，我們的身體就需要一些時間和精力來吸收它。通常，身體需要大量能量來消化油膩食物，以將其溶解成必要的成分。正因爲如此，你喫完飯後就會想睡覺，這也是懶惰的原因，因爲對於任何行動，即使是創造性的行動，你都需要消化食物的能量。
懶惰的解藥
如何才能擺脫懶惰？
我認爲有四種方法可以做到這一點。
1. 如果是心理問題，那麼你應該聯繫專家，也就是醫生，也許他們能夠查明邪惡的真相併幫助你處理它。
2. 如果你的症狀與身體狀況有關，例如缺乏維生素或其他原因。那麼你也應該諮詢醫生。也許他們會給你開一種維生素複合物，你需要喝下它，第二天就會有所改善。這是我從我的經驗中知道的
3. 如果前兩種方法需要經濟支持，那麼方法 3 就純粹與你的紀律有關了。學會堅持日常作息，因爲也許睡眠不足纔是萬惡之源。畢竟疲勞會在我們的身體裏積累，如果達到臨界點，後果可能就不一樣了。而懶惰是全身疲勞的症狀之一。
4. 堅持飲食，人們說空腹時思維會更好，這並非毫無道理。我儘量每天只吃一頓飯，當然，考慮到我的體重是 180.7 磅。那麼對我來說，這就足夠了。當然，我不會說服你喫一點，但至少要堅持飲食。
我的方法
我都用了什麼方法呢？我來給大家分享幾個技巧。如何擺脫懶惰呢？
很少鍛鍊
開始新的一天時，先做一點鍛鍊。例如，做星跳，或者舉起雙臂伸向天花板，踮起腳尖，或者找到所有肌肉羣都能儘可能參與的鍛鍊。做這些運動的時間不要超過 3-5 分鐘，因爲它有助於從腳趾到頭部的血液循環。這也有助於保持良好的心情和提高工作效率。
咖啡納普
如果你感到疲倦和懶惰，那就喝一杯咖啡。然後儘量睡 20 分鐘，但不要睡得更多。否則你會睡一整天。當你醒來時，你應該會感到精力充沛，可以開始工作。
只需幾分鐘就可以了！
如果 Coffee Napp 不起作用，那麼就強迫自己工作幾分鐘。用這樣的例子來欺騙自己：如果我現在就做這件事，那就夠了！然後我就可以帶着純潔的靈魂回家了。但是如果我在這裏完成它，那麼一切都會真正完成！在這裏，如果我在這裏再完成一點，那麼它就真的完成了。完成這項工作後，你自己不會注意到它是如何完成或幾乎完成的。
明天別人會做這件事，否則沒人會替我做！
對於那些從事創造性活動的人來說，這是最有激勵作用的建議。想象一下，你正在做一份工作，有好幾個候選人在申請，你唯一的獲勝機會就是先做。但如果你不喜歡競爭的壓力，那麼請記住，沒有人會爲你做這項工作，當然，你可以找人爲你做這件事，但他獲得的經驗將留在他身上，而不是你身上。此外，我認爲很少有人會同意免費做別人的工作。最後，如果你的生產力已經覺醒，那麼這是你的最後一條建議。不要試圖完全浪費你的精力，給自己一點休息時間。至少 5 分鐘，否則你很快就會再次精疲力竭，所以還沒有完成工作。而重新開始將非常困難。想象一下自己是拳擊臺上的拳擊手，一個非常強大的對手站在你面前。如果你在第一秒就打敗了他，那麼這不會給你帶來很大的優勢，當然，如果你假設你是一個半職業拳擊手的話。對自己和你的部隊使用戰術。如果不這樣做，你很快就會筋疲力盡，然後你的對手就會獲勝。所以在工作中保持平衡就行了。
好了，我告訴了你們我自己每天使用的技巧。最重要的是遵守飲食、睡眠和表現。保持所有這些之間的平衡。一切都會好起來的。請記住，這些不是專家的建議，而是普通工作者的建議，所以我不能保證它們會對你有所幫助。祝大家工作愉快，工作效率高。
