平静_

最近几个月看了很多大佬都论证，或通过实盘证明了降低交易频率对于长期盈利的重要性了。如果你问我还有什么可以增加自己的交易稳定性和盈利能力，那我只会大声喊出：
卸下你那该死的杠杠！
“自从把杠杠从30倍降到10倍后，心态平和了许多”——像这种傻子肥料的言论我每年都能见到不少，这些本就没有什么天赋的赌徒，就像在30多层高楼练习的跑酷新手，因为楼高得晕乎，跑到10楼练习同样的危险动作。10楼和30楼有什么本质区别吗？摔下去就不会死了吗？

来看这样一张图，黑线是比特币的价格走势，我只取了2022年至今的数据，然后这里有蓝绿黄红四种策略，具体是什么策略我们不用了解，只是随意设置的一个买入卖出规则，并且四种策略的进出规则完全相同，唯一的区别在于他们的杠杠倍数，除了小蓝从来不用杠杠之外，小绿小黄小红分别使用3倍，5倍和10倍杠杠，结果你可以好好观察一下。

1.小红在第一年就因为一次下跌爆仓出局永远失去了翻身的机会；小黄因为回撤过大，-98.9%已经相当于破产，按交易所5X的杠杠也借不到多少钱了，兜兜转转几年了还在水下白干。
很多人一直到破产了都不能理解——杠杠对你最大的作用不过是放大了单次操作的账面波动而已，真的只有这点而已！既然是单次，那么赚的多的同时，亏的也多，小红和小黄就是你的下场。
2.有大聪明开始冒想法了——“如果我用高杠杆，并潜心多年优化我的操盘策略，修炼奇淫技巧，想办法在最高（低）点离场，不就可以了？”。
OK你可真是个大聪明，没错，对于单次操作，你如果有办法在最高点退出，那你属实是牛逼了得。

但是交易，是一个长期的过程，不是一锤子买卖，不是“干赢一波就离场”的生死赌博。如果你不同意这个意见，感谢你阅读到现在，你可以关掉离开了。
很多人对交易的误区就是认为亏损就是做错了，赚钱的操作才是正确的，事实上你一个交易策略必定包含盈利和亏损两个时段，应该理性看待亏损，最重要的是，两者都会被杠杠所放大
执着于单次高杠杆盈利并寻求高点位离场的代价有：a、你的策略会开始变得敏感，从而食入过多的市场噪音而让原本稳健的策略开始变得不稳定；b、你会因为过早离场而失去一段趋势的80%甚至更多后续盈利；c、当你犯错后你很容易被波动裹挟，然后重复ab的恶性循环；d、你最后会仰天长啸oh谢特原来盈亏同源……
3.又有小伙伴发现了，哎哟呵，那是不是3倍杠杠强无敌？没错，我一开始也没想到3倍杠杠的小绿居然能大幅跑赢0杠杠的小蓝，我下意识觉得自己随意造的策略可能不严谨，但再一看，噢，还是不改了，我想你也发现了——3倍杠杠在22年阶段的回撤居然高达90%，纯粹属于天赐狗运，但凡还有一个下探，小绿也会和小黄小红一个下场。
90%回撤什么概念？没有人能在本金失去90%后还能坚定执行一个原有的策略，这个时候第一时间要做的是复盘反思和修改策略，而不是硬着头皮继续玩，因为下一次错误，就是断头台了。
回测结果是一回事，资金波动的过程又是另一回事，你说你能有像机器一般的钢铁意志，那我希望下次市场能在反转前再插个针先把你带走免得你挂念。
4.这个3倍杠杠依然值得拿出来说一下。当你的杠杠显著低于3倍的时候，确实在严格风控下是一个比较适合比特币市场的杠杠数值，这是客观数据统计的来的。比特币的年化波动率历史上通常在50%-80%之间，最近几年趋于下降（例如，2024-2025年平均约54%，远高于黄金的15%或全球股票的10.5%），日波动标准差（SD）约为2.6%-4.2%。而取最大3倍杠杠的话，清算需要单次下跌33.3%，相当于8-13倍SD的日波动，这种幅度的单日变动在历史上极少发生。
最近的一次能直接杀死3倍杠杠的行情发生在20年的312，而更早期的超过甚至达到90%的均发生在10多年前，但也只是多日累计结果。
那么你以为就安全了吗？还记得2022年的小黄和小红吗？按3倍的杠杠来算，15%的波动就可以让你失去将近一半的本金。而比特币单日大于15%波动的次数，有下面那么多，多说一句，其中3成甚至是大于20%的。

你能开着大杠杠躲过这些波动吗？
5.小绿的后半段还挺精彩，很典型地告诉你，如果能合理利用杠杠（当然小绿并不是），对于盈利的放大确实有积极的作用。
但3倍，其实已经属于非常大的杠杠，记住，非常大，大到我很明确认为3倍也属于赌狗行列，你别不服。
很多人压根不知道，自己其实就是小蓝。你的操盘方式本身就是你大脑或者系统对市场走势数据的正确拟合结果，如果不用杠杠，很可能已经大幅跑赢了币价，但是你由于已经沉溺于三十倍五十倍干他娘，事实上却一直在做小红，你为何能接受一直不富，却不能接受慢慢变富？
作为参考，除了第一桶金（我承认也是赌狗），我多年以来操作的杠杠最大值都没有超过2倍。客观来讲这个数值可能也受多巴胺影响，仓位绝大时候连满仓都不到，但也碾压了几乎所有赌哥。

如果你和我一样，你肯定觉得新年决心很蠢。

因为大多数人改变生活的方式完全错误。他们制定这些决心只是因为别人都这么做——我们把表面功夫当成一种身份象征——但这些决心根本达不到真正改变的程度，而真正的改变远比说服自己今年要更自律或更高效要深刻得多。
如果你也是这样想的，我并不是要贬低你（我的文笔有时确实比较尖锐）。我放弃的目标比实现的要多十倍。我想大多数人都是如此。但人们尝试改变生活却几乎每次都以失败告终，这的确是事实。
然而，尽管我认为新年决心很蠢，但反思自己厌恶的生活总是明智之举，这样你才能朝着更好的方向前进，我们稍后会详细讨论这一点。
所以，无论你是想创业、重塑身材，还是想冒险追求更有意义的人生，而不是两周就放弃，我都想分享7个你可能从未听说过的关于行为改变、心理学和效率提升的理念，助你在2026年实现目标。

内容全面详实。
这不是那种读完就忘的信。
文末的方案（深入挖掘你的内心，发现你真正想要的是什么）大约需要一整天的时间才能完成，但其效果却远不止于此。

让我们开始吧。
你之所以没能到达你想去的地方，是因为你还没成为那个能到达那里的人。
在设定远大目标时，人们往往会关注成功的两个要素之一：

改变你的行动以朝着目标前进（最不重要，次要）改变你自身，让你的行为自然而然地随之而来（最重要，首要）
大多数人设定的目标流于表面，在最初几周给自己打气以保持自律，然后便毫不费力地回到老样子，因为他们试图在一个摇摇欲坠的根基上建造美好的生活。

如果这让你难以理解，我们来看一个例子。
想想那些成功人士。他可以是身材健硕的健美运动员，身价数亿美元的创始人/CEO，或者魅力四射、能轻松与一群人侃侃而谈的男士。
你认为健美运动员需要“苦练”才能健康饮食吗？CEO需要自律才能按时到岗领导团队吗？表面上看，或许是这样，但事实是，他们无法想象自己过其他的生活。健美运动员必须拼命锻炼才能吃得健康。CEO们必须强迫自己赖床，超过闹钟响，而且他们讨厌其中的每一秒（这里面有些微妙之处，请允许我解释一下）。
对某些人来说，我的生活方式似乎有点极端和自律。对我来说，这很自然，我这么说并不是要把它和其他生活方式对比。我只是单纯地享受这种生活。当我妈妈劝我休息一下，出去玩玩的时候……我忍住了没跟她说：“如果我不觉得开心，那我为什么要做我现在做的事呢？”

接下来这句话听起来很简单，但很多人却不明白，这真是令人费解。
如果你想要人生中某个特定的结果，你必须在达到目标之前很久就拥有能够创造这个结果的生活方式。
如果有人说他们想减掉30磅，我通常不太相信。不是因为我觉得他们不行，而是因为太多时候，这些人会说：“我迫不及待地想减掉体重，这样我就可以重新享受生活了。” 我不得不告诉你，如果你不能把让你减肥的生活方式坚持下去，并且找到一个比让你继续旧习惯更有吸引力的目标，那么你最终会回到原点，并且只能无奈地承认自己浪费了永远无法挽回的资源：时间。

当你真正改变自己时，所有那些对你的减肥目标毫无帮助的习惯都会变得令人厌恶，因为你深刻地意识到这些行为最终会把你的生活变成什么样子。你之所以对现在的生活方式感到满意，是因为你并不完全了解它们是什么，也不清楚它们会导致什么后果。我们会讨论如何揭开这些真相，但我们需要循序渐进。

你说你想改变。你说你想“实现财务自由”和“拥有健康的身体”，但你的行动却并非如此，这其中必有缘由。而且，这背后的原因远比你想象的要深刻得多。

你之所以没能到达你想去的地方，是因为你根本不想去那里。
只相信行动。生活发生在事件层面，而非言语层面。相信行动。
——阿尔弗雷德·阿德勒

如果你想改变自己，就必须了解思维是如何运作的。
这样你就可以开始重新编程了。
理解思维的第一步是理解所有行为都是目标导向的。它是目的论的。仔细想想，这其实显而易见，但当我们深入探讨时，大多数人却不愿接受。

你向前迈一步，是因为你想到达某个地方。
你挠鼻子，是因为你想止痒。
这些例子很清晰，但大多数时候，你的目标是无意识的。举个简单的例子，你可能没有意识到，当你中午坐在沙发上时，你是在为下一个任务做准备，打发时间。
在更深层次的无意识和复杂层面上，你追求的目标可能会伤害你，但你会用一种社会认可的方式为自己的行为辩解，以免显得自己很失败。

举个例子，如果你总是拖延工作，你可能会用“缺乏自律”来为自己辩解，但实际上，你和以往一样，都在试图达成某个目标。在这种情况下，你的目标可能是为了避免完成并分享工作后所受到的评判。
如果你说想辞掉那份毫无前途的工作，却没有任何真正的理由继续待在那里，你可能会开始怀疑自己是不是不够勇敢，或者觉得自己从来就不是个“冒险家”，但事实是，你追求的是安全感、可预测性，以及一个不让自己在身边人眼中显得失败的借口——在他们看来，从事一份毫无前途的工作是成功的标志。

这里要吸取的教训是，真正的改变需要改变你的目标。
我指的不是设定一些肤浅的目标，因为这样做实际上服务于一个潜意识里对你有害的目标。这一点在效率提升领域已经被讨论得够多了。我指的是改变你的视角。因为目标本质上就是视角。目标是对未来的一种展望，它就像一面透镜，让你能够注意到那些有助于你实现目标的信息、想法和资源。

三、你之所以没有到达你想去的地方，是因为你害怕到达那里
你要记住的是，你如何获得这个想法或它来自哪里都无关紧要。你可能从未见过专业的催眠师，也可能从未接受过正式的催眠。但是，如果你接受了某种观念——无论是来自你自己、老师、父母、朋友、广告，还是其他任何来源——并且你还坚信这种观念是正确的，那么它对你的影响就如同催眠师的话语对被催眠者的影响一样强大。
——麦克斯韦·马尔茨

这就是你如何成为今天的你，以及你如何成为明天的你。这就是身份认同的构成：
你想达成某个目标你透过这个目标的视角来看待现实你只注意到那些能帮助你达成目标的“重要”信息和想法（学习）你朝着这个目标行动，并收到反馈，表明你正在朝着目标前进你重复这种行为，直到它变得自动化且无意识（条件反射）这种行为成为你自我认知的一部分（“我是那种人……”）你捍卫你的身份认同以维持心理上的一致性
你的身份认同塑造了新的目标，重新开始循环，如果这种身份认同不利于你拥有美好的生活，情况就会迅速恶化
不幸的是，你必须在步骤6和步骤7之间打破这个循环，但这个过程从你还是个孩子的时候就开始了。

你的目标是生存。
你依赖父母教你如何生存。你不得不顺从。由于大多数人的教育方式是通过奖惩，除非你接受他们的信仰和价值观，否则你就会受到惩罚。在你看穿这一切之前，你无法真正独立思考。
但你的父母一生中也经历了同样的过程。这正是危险所在。除非他们自己打破了这种模式，否则你的父母都会受到工业时代文化中普遍接受的成功观念的影响。他们也继承了来自父母和祖父母的各种影响，既有好的，也有坏的。
更深入地来说，一旦你满足了生理生存需求（在当今世界这很容易做到，你几乎生来就安全），你就开始在概念或意识形态层面生存。你可能不会试图保护和延续你的身体，但你绝对会保护和延续你的思想。不难看到互联网上的思想之战，而参与者正是个人和群体身份认同。

当你的身体感到受到威胁时，你会进入战斗或逃跑状态。
当你的身份认同受到威胁时，也会发生同样的事情。
如果你对……认同过深
如果你（按照我们刚才讨论的方式）持有某种政治意识形态，那么当有人挑战你的信仰时，你会感到威胁。你会真切地感受到压力，就像被人狠狠扇了一巴掌。由于大多数人不会分析自己的情绪以辨别真伪，你往往会陷入回音室效应，并更加固执己见，坚持那些会伤害自己和他人的观点。

如果你在宗教家庭长大，缺乏独立思考的能力，那么当有人威胁到你在那个小圈子里的心理安全时，你就会反击攻击。
当你无意识地将自己视为律师、游戏玩家或其他不愿采取行动去追求更美好生活的人时，也会发生同样的情况。

第四部分——你想要的生活取决于特定的思维水平
思维会随着时间的推移经历可预测的阶段而发展。
当你出生时，你就像一块小小的生存海绵，吸收着你能接触到的一切信念（这些信念很大程度上受到你文化的影响），从而获得安全感。如果你不小心，你的思维可能会变得僵化，让你难以过上有意义的生活。
马斯洛的需求层次理论、格鲁特的自我发展阶段、螺旋动力学和整体理论等模型都对此进行了充分的论证，这些模型彼此相互借鉴，但这种现象在社会中也并不难观察到。

我曾多次谈到这些，并将它们综合到我自己的“人类3.0模型”中，该模型包含各种人工智能提示，旨在揭示你的发展水平并为你指明前进的方向（如果你愿意，可以在新标签页中打开阅读）。但为了方便你复习，这里我列出自我发展九个阶段的80/20法则（因为重复有助于发现你之前没有注意到的事情，而且现在也有新的读者在阅读这些信件）：

冲动型——冲动和行动之间没有区别。非黑即白的思维模式。例如，幼儿生气时会打人，因为在他们看来，感觉和行为是一回事。自我保护型——世界充满危险，你学会了保护自己。例如，孩子学会藏起成绩单，谎报家务，并琢磨大人想听什么。从众型——你把自己等同于你的群体，群体规则对你而言就是现实本身。例如，你真的无法理解为什么有人会投票给与家人或群体不同的人。自我觉察型——你注意到你的内心世界与外在表现并不一致。例如，坐在教堂里，你意识到自己并不确定是否相信周围所有人似乎都相信的东西，但你还不知道该如何处理这种感觉。尽责型——你建立起自己的一套原则体系，并对自己负责。例如，经过仔细研究后离开家族的宗教，并采纳一套你能捍卫的个人哲学；或者制定一个带有明确里程碑的职业规划，因为你相信付出正确的努力就会得到正确的结果。个人主义型——你意识到你的原则是受环境影响而形成的，并开始更加灵活地看待它们。例如，意识到你的政治观点更多地与你的成长环境有关，而非客观真理；或者意识到你雄心勃勃的职业目标实际上是为了赢得父亲的认可。策略家——你在运用各种系统的同时，也意识到自身在其中的角色。例如，领导一个组织时，你会积极质疑自身的盲点；或者参与政治活动时，你会明白自己的视角是片面的，并且受到你无法完全看清的偏见的影响。建构觉察者——你将所有框架，包括你的身份，都视为有用的虚构。例如，你以比喻而非字面意义来持有你的精神信仰；你明白地图并不等同于疆域；或者你以一种温和的幽默感来看待自己扮演“创始人”或“思想领袖”的角色。合一者——自我与生活之间的分离消融。例如，工作、休息和娱乐感觉就像是同一回事。不再需要成为某种人，只是存在着，回应着一切的发生。

对于大多数读者来说，我假设你们的数值介于 4 到 8 之间，这之间差距很大。接近 8 的人阅读这篇文章，要么是为了学习，要么是为了以一种无害的方式消磨时间。接近 4 的人则真正渴望改变。你们感觉自己应该拥有更多，但你们还无法完全理解这一切，因为显然有很多因素在起作用。

好消息是，你处于哪个阶段其实并不重要，因为经历任何一个阶段都遵循一定的模式。
V——智慧是指从生活中获得你想要的东西的能力。
衡量智慧的唯一真正标准就是你是否能从生活中获得你想要的东西。
——纳瓦尔·拉维坎特

成功是有公式的。
其中一个要素是自主性。
另一个要素是机遇（很多人喜欢把机遇误认为是“特权”——因为他们忽略了其他要素）。

最后一个要素是智慧。
如果你拥有很高的自主权但机会匮乏，那么你采取行动实现目标的可能性有多大都无关紧要，因为这个目标本身不会带来多少成果。
如果你拥有机会和自主权但智力低下，那么你永远无法充分利用这个机会。

首先，我们之前讨论过自主性。就机遇而言，我不能建议你改变你的实际位置，但如果你看不到眼前丰富的数字化机遇，我也不知道该如何劝说你了。
话虽如此，我想重点谈谈在以上两个要素以及这封信的语境下，智能究竟是什么。为此，我们需要了解控制论。
控制论源于希腊语“kybernetikos”，意思是“掌舵”或“擅长掌舵”。
它也被称为“获得你想要的东西的艺术”。
因此，如果纳瓦尔对智能的定义是获得你想要的生活，那么理解控制论将帮助你更快地实现这一目标。
控制论阐明了智能系统的特性。

设定目标。朝着目标行动。感知自身所处的位置。将其与目标进行比较。并根据反馈再次采取行动。
你可以根据系统迭代和坚持不懈地进行试错的能力来判断其智能程度。

一艘船偏离航线后自行修正航向。一个恒温器感知到温度变化并自动开启。胰腺在血糖飙升后分泌胰岛素。

这和你如何实现人生目标有什么关系呢？

关系重大。

从宏观视角行动、感知、比较和理解系统是高智能（我们在此定义的高智能）的基础。

高智能是指迭代、坚持和理解全局的能力。低智能的标志是无法从错误中学习。
低智能的人会陷入问题而非解决问题。他们遇到障碍就放弃。就像一个作家，因为缺乏尝试新事物、实验和摸索适合自己的方法的能力，而无法建立起读者群，最终放弃写作一样（认为不存在有效的方法，无论你的信念多么局限，都是错误的，因此这种想法本身就缺乏智慧）。
高智商意味着意识到任何问题在足够长的时间尺度上都能得到解决。事实上，只要你下定决心，就能实现任何目标。

智慧意味着意识到你可以做出一系列选择，最终实现你想要的目标。你明白想法是有层级的，你不可能一下子就从纸莎草纸变成谷歌文档。即使现在这个目标看似不可能实现，你也只是暂时缺乏实现目标所需的资源——这些资源或许会在未来几年内出现。

当我谈到“目标”时，正如我将反复强调的，我并非从典型的自助视角出发，尽管有时借鉴这种视角也很有帮助。
我是从目的论或希腊宇宙观的角度来谈的——万物皆有其存在的意义，万物皆是更大整体的一部分。

目标决定了你如何看待世界。
目标决定了你对“成功”或“失败”的定义。
你可以尝试“享受过程”，但如果你追求的是错误的目标，你便无法享受过程。

你的思维是现实的操作系统。
这个系统由目标构成。
对大多数人来说，这些目标是别人强加给他们的，就像代码一样被写入你的潜意识。
上学。找到工作。感到被冒犯。扮演受害者。65岁退休。
这是一条行不通的既定道路。

要想变得更聪明，你必须：
拒绝墨守成规
勇闯未知领域
设定更高远的新目标，拓展思维
拥抱混乱，拥抱成长
研究自然界的普遍规律
成为一名博学多才的通才

我知道这可能并非传统意义上的智力定义，但这一系列步骤能使你的大脑建立起非凡的连接，最终造就我们通常所说的聪明人。再加上自主性，你就成功了。
这完美地引出了下一部分。

第六部分——如何开启全新人生（一天之内）
我生命中最美好的时光，总是在我彻底厌倦了毫无进展之后。
你如何深入挖掘自己的内心？
你如何觉察到自身的固有思维模式？
你如何获得深刻的洞见和真理，从而改变你的人生轨迹？
通过简单却往往痛苦的提问。

很少有人会这样做，你可以从他们的言谈举止或对特定话题的看法中看出这一点。提问即思考，但很少有人真正去思考。
我想给你一套全面的方案，你可以每年使用它来重塑人生，开启一段突飞猛进的时期。这套方案能帮助你提出正确的问题。
这些问题涵盖从宏观到微观的各个层面：你想成为什么样的人，你需要做什么才能实现目标，以及你可以立即采取哪些行动来朝着目标迈进。

这需要一整天的时间才能完成，所以我建议你严格按照方案进行。你需要一支笔、一张纸和一颗开放的心。
我观察到，那些成功转变身份的人，往往在经历一段建立之后，转变会很快发生。

思维决定命运，加油改变你的人生

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