Hiện tại mỗi ngày tôi khoảng 10 giờ 30 mới lên giường, tầm 11 giờ thì ngủ. Sáng thì dậy trong khoảng 6 giờ 30 đến 7 giờ 30!
Trước đây lúc nào tôi cũng nghĩ mình làm không được, cho rằng nếp sinh hoạt này quá khó. Nhưng hơn một tháng nay rồi, tôi mới phát hiện ra: một số thói quen thật sự có thể thay đổi dần dần.
Trước hết là sự thay đổi về thái độ, tâm lý.
Bạn phải để lòng mình yên tĩnh, phải chấp nhận rằng cuộc đời vốn vô thường, rằng cuộc đời là vô số biến số. Hãy chấp nhận rằng trong cuộc sống có rất nhiều điều biến động. Có những việc, dù nghĩ nhiều đến đâu, sắp xếp kỹ càng đến đâu, cũng có thể không xảy ra theo đúng ý mình. Đừng cố kiểm soát mọi thứ, thì sẽ không có nhiều lo âu như vậy. Lo âu ít đi mới chính là bước đầu tiên;
Sau đó là điều chỉnh và thay đổi về mặt kế hoạch.
Ví dụ như lượng vận động mỗi ngày, thời gian ra nắng, và thời gian làm việc mỗi ngày. Ví dụ sau 10 giờ tối, sẽ không làm bất kỳ việc nặng về trí óc hay thể lực nào nữa để tránh khiến mình quá hưng phấn; trước khi ngủ bắt đầu giãn cơ vài phút, khoảng mười phút để làm mình hơi mệt đi; ăn tối vào khoảng 5 đến 6 giờ và giữa các bữa không ăn gì nữa—tôi nghĩ những điều này đều rất quan trọng, và đã giúp tôi trong việc lập kế hoạch.
Những thứ này đều là những sắp xếp nhỏ, nhưng hiệu quả tương đối rõ ràng.
Đồng thời, những kế hoạch này mang lại cho tôi một nhịp sống, chứ không phải là sự kiểm soát cuộc sống.
Đừng hy vọng có thể nắm trong tay cuộc sống của mình. Bản thân việc đó đã là điều hão huyền. Đừng vì đã lập ra một số kế hoạch mà không hoàn thành rồi lại rơi vào lo âu—vì khi đó bạn lại rơi vào một kiểu “chấp tướng” khác.
Chúng ta không thể lên kế hoạch cho tương lai, cũng không thể biết tương lai sẽ ra sao. Mỗi ngày đều bị những điều bất ngờ liên tục phá vỡ, nên tôi tuân theo những quy tắc này. Nhưng nếu có một ngày nào đó, thật sự bạn cũ đột nhiên đến thăm, hoặc tuần trước, thứ Tư, tôi ở ngoài cùng vài người bạn chơi guitar đàn hát cho đến khá muộn, thì tôi cũng sẽ không cố tình kiểm soát hay ép bản thân nhất định phải ngủ đúng 10 giờ.
Tôi tuân theo các quy tắc mình đặt ra, đồng thời cũng cho phép cuộc sống thi thoảng làm nó bị xáo trộn. Thức khuya một ngày thì ngày hôm sau quay lại nhịp sinh hoạt bình thường là được, không cần phải tự làm khó mình.
Ngay lúc này cứ vui vẻ thì vui vẻ. Đến lúc ngủ thì ngủ, đến lúc ăn thì ăn, đến lúc đi bộ thì đi bộ, việc gì thì làm việc đó.
Cuộc đời dường như cũng đơn giản hơn rồi.
Trước đây lúc nào tôi cũng nghĩ mình làm không được, cho rằng nếp sinh hoạt này quá khó. Nhưng hơn một tháng nay rồi, tôi mới phát hiện ra: một số thói quen thật sự có thể thay đổi dần dần.
Trước hết là sự thay đổi về thái độ, tâm lý.
Bạn phải để lòng mình yên tĩnh, phải chấp nhận rằng cuộc đời vốn vô thường, rằng cuộc đời là vô số biến số. Hãy chấp nhận rằng trong cuộc sống có rất nhiều điều biến động. Có những việc, dù nghĩ nhiều đến đâu, sắp xếp kỹ càng đến đâu, cũng có thể không xảy ra theo đúng ý mình. Đừng cố kiểm soát mọi thứ, thì sẽ không có nhiều lo âu như vậy. Lo âu ít đi mới chính là bước đầu tiên;
Sau đó là điều chỉnh và thay đổi về mặt kế hoạch.
Ví dụ như lượng vận động mỗi ngày, thời gian ra nắng, và thời gian làm việc mỗi ngày. Ví dụ sau 10 giờ tối, sẽ không làm bất kỳ việc nặng về trí óc hay thể lực nào nữa để tránh khiến mình quá hưng phấn; trước khi ngủ bắt đầu giãn cơ vài phút, khoảng mười phút để làm mình hơi mệt đi; ăn tối vào khoảng 5 đến 6 giờ và giữa các bữa không ăn gì nữa—tôi nghĩ những điều này đều rất quan trọng, và đã giúp tôi trong việc lập kế hoạch.
Những thứ này đều là những sắp xếp nhỏ, nhưng hiệu quả tương đối rõ ràng.
Đồng thời, những kế hoạch này mang lại cho tôi một nhịp sống, chứ không phải là sự kiểm soát cuộc sống.
Đừng hy vọng có thể nắm trong tay cuộc sống của mình. Bản thân việc đó đã là điều hão huyền. Đừng vì đã lập ra một số kế hoạch mà không hoàn thành rồi lại rơi vào lo âu—vì khi đó bạn lại rơi vào một kiểu “chấp tướng” khác.
Chúng ta không thể lên kế hoạch cho tương lai, cũng không thể biết tương lai sẽ ra sao. Mỗi ngày đều bị những điều bất ngờ liên tục phá vỡ, nên tôi tuân theo những quy tắc này. Nhưng nếu có một ngày nào đó, thật sự bạn cũ đột nhiên đến thăm, hoặc tuần trước, thứ Tư, tôi ở ngoài cùng vài người bạn chơi guitar đàn hát cho đến khá muộn, thì tôi cũng sẽ không cố tình kiểm soát hay ép bản thân nhất định phải ngủ đúng 10 giờ.
Tôi tuân theo các quy tắc mình đặt ra, đồng thời cũng cho phép cuộc sống thi thoảng làm nó bị xáo trộn. Thức khuya một ngày thì ngày hôm sau quay lại nhịp sinh hoạt bình thường là được, không cần phải tự làm khó mình.
Ngay lúc này cứ vui vẻ thì vui vẻ. Đến lúc ngủ thì ngủ, đến lúc ăn thì ăn, đến lúc đi bộ thì đi bộ, việc gì thì làm việc đó.
Cuộc đời dường như cũng đơn giản hơn rồi.