get in the zone

Як розвинути ментальну силу в трейдингу?

У спорті це досить просто: включайте багато елементів змагання у ваше тренування.
У трейдингу такий метод розбудови ментальної сили не зовсім застосовний. Тому що, навіть якщо демонстраційний рахунок веде себе точно так само, як реальний, то не техніка чи обробка, а емоційна сторона трейдингу робить всю різницю.

Порада, яку я хочу поділитися з вами, базується на чомусь, що називається "прогнозним тренуванням".
У прогнозному тренуванні ви передбачаєте свою власну продуктивність; наприклад, "З наступних десяти спроб з трьох очок я заб'ю чотири." Зробіть десять спроб і порівняйте результати з вашим прогнозом. Мета прогнозного тренування - це відповідність сприйняття вашої продуктивності з вашою реальною продуктивністю. Роблячи це, ви станете більш усвідомленими своєї реальної продуктивності, наприклад, якщо ви знаєте, що постійно забиваєте два з десяти спроб з трьох очок, ви будете знати, що в наступній грі більшість ваших спроб з трьох очок будуть промахами.
Це знання емоційно неймовірно корисне і з часом будує величезну ментальну силу.

Щоб зробити це застосовним для трейдингу, нам потрібно трохи модифікувати його. Прогноз у трейдингу є небезпечним, тому замість того, щоб дізнаватися про нашу реальну продуктивність за допомогою прогнозування, ми можемо легко переглядати нашу власну продуктивність у нашому торговому журналі або дані нашого торгового рахунку.

Перегляньте свої цифри або, якщо у вас немає торгового журналу, почніть його вести. І перетворіть їх на зрозумілі цифри. Під зрозумілими цифрами я маю на увазі дійсно прості та зрозумілі числа, щось на кшталт X з 10, 1 з 4 або 2 кожного тижня. Це має бути дуже легко зрозуміти; не використовуйте відсоток або подібне, тому що це не є відчутним для вашого розуму.

Ця відчутність у ваших цифрах є тим, що створює емоційну стабільність, як тільки ваше сприйняття і реальна продуктивність починають співпадати.

Цей шлях призведе вас до більшої ментальної сили та меншої кількості емоційних невдач у трейдингу.

Сподіваюсь, ви спробуєте це і поділитеся своїм досвідом з усіма нами.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Як використовувати музику для покращення власних результатів.

Музика сильно впливає на ваші емоції, а емоції є одним з двох підвалин потоку або можливості зануритися в процес.

Почніть з додавання стовпця "Музика" до вашого торгового журналу, в якому ви записуватимете, який плейлист, пісні або жанр музики ви слухали того дня.
Не переглядайте це занадто часто; раз на місяць буде більш ніж достатньо.

Якщо ви дуже усвідомлені, спробуйте без грошей на кону, просто слухаючи пісні та записуючи, які емоції вони викликають. Потім порівняйте їх з вашими емоціями в хороші торгові дні. Подивіться, що вам підходить, а потім спробуйте це.
Щоб порівняти для себе, зробіть перехресну перевірку; слухайте музику, про яку ви знаєте, що вона не спрацює. Порівняйте свої відчуття, але залишайтеся відкритими, адже іноді (дуже часто) ви отримаєте результати, яких ніколи не очікували.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Що таке Зона?
Бути в зоні - це стан вашої особистої максимальної продуктивності.
Можливо, ви знаєте це або вже були там раніше:
- все просто працює
- навіть складні завдання майже виконуються самі по собі.
- ви забуваєте про час
- ви почуваєтеся чудово та енергійно, немає болю, немає втоми
- ваші рішення просто влучно правильні

Основи, щоб туди потрапити, - це ваша концентрація та ваші емоції.
Звичайно, є ще багато іншого, але ці дві речі є основними інгредієнтами, тому тренуйте свою концентрацію та практикуйте усвідомленість своїх почуттів і емоцій.
Слідкуйте за мною для порад і хитрощів, як отримати більше продуктивності з вашого розуму.

#mentalTrainer #getinthezone #emotionsintrading #Emotions #EmotionlessTrading

Як потрапити в зону. Однією з чотирьох основних складових для того, щоб потрапити в зону, є сприйняття.
Сприйняття себе та своїх емоцій. Ви стаєте кращими, чим більше практикуєте, тож давайте практикувати сприйняття.
Найпростіше — запитати себе: Як я почуваюся в цей момент?
Вам слід робити це щоразу, коли ви щось помічаєте. Під помічати я маю на увазі щось, що виділяється для вас у цей момент, щось, що привертає вашу увагу достатньо, щоб запам'ятати: „Як я почуваюся в цей момент?“
Цілком нормально почати з дуже простого: дуже добре/добре/нормально/погано. Згодом намагайтеся бути якомога конкретнішими. Емоції не є логічними, тому ви не можете зробити висновок. Вам потрібно бути уважними та стежити за собою.
Тут я розмістив список емоцій; просто подивіться на нього, і, можливо, наступного разу, коли ви запитаєте себе „Як я почуваюся?“, ви знайдете більше відповідей. list of emotions

Це здається надто простим, але вчитися і тренуватися, як потрапити в зону на цих ранніх етапах, насправді не стосується того, як ви насправді відчуваєте. Метою цієї вправи є досягнення двох речей:
Перше: Розширити активний словниковий запас ваших почуттів і бути більш усвідомленими щодо того, що ви насправді відчуваєте.

Друге: Вам потрібна здатність зробити крок назад і сприймати себе, свої почуття та своє оточення, не піддаючись впливу вашої поточної емоції.

Друге - це причина, чому ви приймаєте погані рішення, коли ви емоційні. Ви думаєте, що не піддаєтеся впливу своїх емоцій у цей момент, що найчастіше є неправильним.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Щоб потрапити в зону, почуття є суттєвим компонентом.
Якщо вам поставлять завдання запитати себе: „Як я почуваюся?“. Якими словами/почуттями ви найчастіше відповідаєте?
Можливо: добре/не добре/нормально/голодний/втомлений
Але є ще багато інших, і я хочу спонукати вас описувати свої емоції так конкретно, як ви тільки можете.

Просто погляньте на цей список емоцій і будьте креативними:

Спокійний Центрований Задоволений Виконаний Терплячий Мирний Присутній Розслаблений Спокійний Довірливий Вражений Задоволений Завзятий Екстатичний Очарований Енергійний Залучений Завзятний В激亢 Охочий Натхненний Бадьорий Жвавий Пристрасний Ігровий Сяючий Оновлений Відновлений Задоволений Вражений Яскравий Роздратований Загнаний в кут Погіршений Гіркий Зневажливий Цинічний Порушений Нервовий Виснажений Розчарований Лютуючий Грубий Ворожий Нетерплячий Роздратований Мінливий На межі Обурений Розлючений Обурений Невдоволений Пригодницький Сміливий Здатний Впевнений Відважний Визначений Вільний Приземлений Гордий Сильний Хоробрий Приймаючий Ніжний Співчутливий Емпатичний Виконаний Присутній Безпечний Теплий Вартий Цікавий Залучений Досліджуючий Захоплений Зацікавлений Зачарований Втручений Страждання Відчай Гнітючий Розчарований Відмовлений Похмурий Скорбота Безнадійний Одинокий Тоска Меланхолія Смуток Сльозливий Нещасний Обурений Втомлений Нудьгуючий Спантеличений Віддалений Порожній Байдужий Ізольований Летаргічний Бездіяльний Відсторонений Спротивний Закритий Невпевнений Відсторонений Сором'язливий Принижений Обмежений Пригнічений Самосвідомий Слабкий Нікчемний Сумніваючись Нервовий Паралізований Наляканий Ужасений Занепокоєний Крихкий Безпомічний Чутливий Вдячний Оцінюючий Благословенний Задоволений Щасливий Благодійний Скромний Щасливий Дякуючи Винагорода Винагорода Винагорода Сподівання Оптимістичний Довірливий Безсилий Нездатний Відмовлений Зловмисник Ніжний Спокійний Люблячий Роздумливий Самолюбний Спокійний Вразливий Теплий Тривожний Вичерпаний Роздратований Вичерпаний Нервовий Втомлений Виснажений Витиснутий Переповнений Вражений Відмовляючийся Невгамовний Тремтячий Напружений Втомлений Виснажений Занепокоєний Занепокоєний Невдоволений Порушений Грубий Сумніваючись Обмежений Спантеличений Запитуючи Відмовляючись Небажаючий Шокований Скептичний Підозрілий

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Чи коли-небудь ви були в „потоці“, у „зоні“ або у „режимі звіра“? Як це відчувалося?
Хочете знову туди потрапити?
Ви дізнаєтеся на цьому каналі, що потрібно, і як потрапити в зону де завгодно і коли завгодно.
Поділіться в коментарях, як це відчувалося бути в зоні.

Спрощено: Щоб потрапити в потік/в зону/в режим звіра (як би ви це не назвали), вам потрібно чотири речі:

+ висока здатність концентруватися
+ ваші емоції
+ правильний стан вашого тіла і розуму
+ причина

Для початку ми зосередимося в наступні кілька днів на легких частинах емоцій і концентрації.
Перші кроки на цьому каналі будуть:
+ сприйняття себе і своїх почуттів.
+ емоційне очікування
+ покращення вашої здатності концентруватися

Слідкуйте, щоб потрапити в зону.
Ставте мені свої запитання, щоб швидше потрапити в зону.

З побажаннями успіху
mentalTrainer

Не соромтеся запитувати мене про будь-які ваші питання або просто поділитися тим, що ви пробували і спрацювало, або навіть що ви пробували і не вдалося щодо емоційної торгівлі.

#mentalTrainer #MentalHealthMatters #EmotionlessTrading #EmotionalMastery #emotionsintrading