🤝 "Her şeyi kendim yap" sendromunun üstesinden gelmek: Yardım istemeyi ve kabul etmeyi nasıl öğrenebilirim 😔

🌞Bu sendromu körükleyen ilk neden, soramamaktır. Sanki insanlara yük oluyormuşsunuz ya da onlar size farklı bakabiliyormuş, hatta reddedebiliyormuşsunuz gibi rahatsız edici bir his veriyor. Kendinden şüphe duymak ve iç gerilim suçludur. Ancak etrafınızdakiler akıl okuyucu değildir. Sormakta tereddüt ettiğiniz sürece, yardıma ihtiyacınız olduğuna dair hiçbir fikirleri yoktur.

🌞Çözüm - Sorma sanatını uygulayın. Yabancılarla işiniz zorsa, yakınlarınızdan başlayın; günlük görevlerde basit yardım talepleriyle başlayın. Dünyanın düşündüğünüzden çok daha dost canlısı olduğunu keşfedeceksiniz. İnsanlar nadiren reddederler ve eğer reddederlerse, bu sadece bir sonraki adımı atmak için bir fırsattır; "Bunu kendim yapabilirim" kalkanına dönmeden reddedilmeyi kabul etmeyi öğrenmek. Yavaş yavaş, istediğiniz şeyin karmaşıklığını artırın. 💪

📢"Soruyorum ama kabul edemiyorum." İkinci sorun: Yardımı kabul etmekte zorlanıyorsunuz. Sorabilirsiniz ama birisi yardım etmeye çalıştığında hemen geri çekilip "Ah, hayır, teşekkürler, bunu kaldırabilirim, sadece 38 kiloyum" diyorsunuz. Sorunun kökü, eğer yardımı kabul ederseniz sizde bir sorun var demektir şeklindeki kökleşmiş inançtan kaynaklanmaktadır.

🌞Çözüm - Bu alıştırmayı deneyin: Yardım kabul etmenin neden anormal olduğunu düşündüğünüzü bir not defterine yazın. Farklı bir perspektiften bakmaya çalışın ve her nokta üzerinde çalışmaya başlayın, eskiden reddettiğiniz durumlarda yardımı kabul edin. 📝

📢"Bunu benden daha iyi kimsenin yapamayacağına inanıyorum." Üçüncü mesele: Kimsenin senden daha iyi yapamayacağından korkmak. Sonuçta, birinci sınıf sonuçlar elde etmek için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız ve yetki verirseniz sonuç tahmin edilemez hale gelir.

🌞Çözüm - Bu zaman alır ama buna değer. Bu, uygun görev dağıtımı ve zamanında düzeltme ile ilgilidir. Bir görev verirken her şeyin net olup olmadığını bir kez daha kontrol edin, anlaşıldığından emin olmak için sorular sorun. Bir şey amaçlandığı gibi yapılmazsa, yavaşça düzeltin ve ayarlayın.📋

#Psikoloji