Интервальный бег. Последний раз я бегал интервалы ещё в университете. Спустя много лет снова попробовал — всё ещё даётся нелегко. Но интервальные тренировки развивают не только сердце и лёгкие, но и способность переносить накопление молочной кислоты, поэтому они очень полезны в подготовке к предстоящему марафону. Теперь буду включать их в план раз в неделю.

Нужно постепенно привыкать к накоплению молочной кислоты — тогда на длинных дистанциях получится сохранять темп и стремиться к личному рекорду! Две горизонтальные черты и одна вертикальная — получается «干», то есть «действуй»!!!
$BNB #BTC