Не знаю, бывает ли у вас что-то вроде тревожности из-за телефона.
Мне тревожно выходить из дома без телефона, и я невольно всё время тянусь проверить его.
Погодите, кажется, это телефон приручает людей.
Поэтому вот как я теперь с этим борюсь:
Во-первых, оставляю телефон на компьютерном столе и, вставая, ни за что его не беру.
Во-вторых, выхожу из дома без телефона, если только не отправляюсь куда-то далеко.
Да не поверю я, что без телефона нельзя прожить!