Пропуск силовых тренировок может со временем привести к заметным изменениям в вашем организме. Отсутствие такого вида упражнений вызывает замедление обмена веществ, а также стабильное снижение общей мышечной массы и плотности костей. К счастью, взятие в руки веса — отличное решение этих проблем. Включив силовые тренировки в регулярную часть вашего режима, вы фактически создаёте себе условия, чтобы сохранить стройную фигуру, удерживать физическую силу и поддерживать высокий уровень активности обмена веществ далеко в более поздние годы.