Как максимально продлить свою жизнь?

1. Больше спать. Основной упор — на восстановление: восстановление клеток. Ложитесь спать до 23:00, спите ежедневно 7–8 часов. Ночные бодрствования сильнее всего бьют по иммунитету, ускоряют старение — это №1 убийца, который сокращает жизнь.

2. Меньше есть. Старение — это процесс окисления в организме. Меньше едите — горение идет медленнее, сжигание длится дольше.

3. Соблюдайте режим жизни.

4. Хорошее настроение. Меньше внутреннего напряжения: не принимать все близко к сердцу, действовать по принципу «пусть будет как будет». Отказывайтесь от лишнего внутреннего саморазъедания и «раковой» обстановки.

5. Умеренные физические нагрузки, без перегибов. Каждый день просто прогуляйтесь, занимайтесь умеренно около получаса.

6. Сохраняйте общение и интересы. Больше мягко общайтесь с людьми, имейте увлечения, чем-то занимайтесь — не будьте одиноки и не чувствуйте пустоты. Духовное/психическое благополучие помогает жить дольше
$NVDAB $AAPLB $AAPL.US #Сенат перенес голосование по законопроекту CLARITY на сентябрь