Говорят, что если спать 8 часов, но вы всё равно чувствуете себя ещё более уставшим — неужели мозг тайком запускает какой-то «процесс перезагрузки»?

Когда глубокий сон прерывается на середине, в течение нескольких минут организм повышает уровень кортизола и подавляет выработку мелатонина — будто компьютер после отключения внезапно сразу снова включают.

Самая уставшая «машина» — это та, которая включается, когда вы просыпаетесь?

Это только у меня так?

#冷知识 #健康