Девиз "без боли, нет выигрыша" побуждает к упорной работе, но наука утверждает, что игнорирование боли может привести к серьезным травмам. Усилие необходимо для создания мышечных стимулов, но адекватный отдых жизненно важен для избежания износа и улучшения производительности. Чтобы лучше понять, как безопасно применять принцип усилия, ознакомьтесь с анализом пределов тела, проведенным Институтом Коэна, и с предупреждением CNN Brasil о рисках чрезмерных тренировок. БЕЗ БОЛИ, НЕТ ВЫИГРЫША: Значение и примеры, которые не стоит забывать #nopannogain $COS ("Без боли нет выигрыша").