если вы хотите развить настойчивость и научиться отпускать без подавления, то можете обратить внимание на номер #BNBcard , эти плавные движения 2 вперед 1 назад, 4 вверх 3 вниз в гармоничном ритме создают у нас чувство подавленности и раздражения, но все равно нужно стараться сдерживаться, это действительно очень захватывающий способ тренировки души @@