建议大家坚持的15个好习惯，一般人做不到：
1、每天早上喝一杯温开水。
2、控糖，少吃甜品，减少糖分摄入。
3、控盐，少吃重油重盐食品，少吃生腌。
4、每次吃完饭后，走路半个小时。
5、每天晚上睡觉之前要泡泡脚。
6、多吃新鲜蔬菜，每天吃一斤。
7、多吃富含蛋白质的水煮鸡蛋。
8、多喝羊奶。
9、每天吃一个苹果。
10、每个月定期攒钱，雷打不动。
11、每天晚上准时打开新闻联播。
12、每天看书一个小时。
13、每天锻炼一个小时。
14、不抽烟、不嚼槟榔。
15、不喝奶茶、不喝酒。