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#新币挖矿 #ETH 课题分离:帮你消除99%的人际关系烦恼! 人为什么会烦恼? 因为妄图控制自己原本控制不了的事,因为替别人操心还照顾他的情绪,因为过于依赖从别人的评价中寻找自己。 精神内耗,源于人好。 阿德勒说,他有一个法宝,名曰课题分离,这是消除烦恼的灵丹妙药。 阿德勒是谁? 人本主义心理学先驱,现代自我心理学之父,和弗洛伊德、荣格齐名,并称心理学三巨头。 什么是课题分离? 课题分离,就是分清楚别人的事和自己的事。 因为人和人的矛盾,大多源于对彼此的过度干涉。把自己的课题和别人的课题分开,自己不干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题,如此烦恼就少了。 课题分离是处理人际关系,使用价值非常高的心理学工具! 比如,朋友找你借钱,虽然不想借,但你会怕影响关系,怕朋友说你见死不救。 但是,他怎么看你,是他的课题,与你无关。你操心了他的课题,你就会痛苦,而借不借给他,才是你的课题。 你要考虑的是,你想不想帮他?该不该帮他?怕不怕赖账?把自己的课题想清楚即可。 有人评价你,说你这里不好,那里不好,你可能会沮丧,会怀疑自己。 但是,别人如何评价你,那是他们的课题,这是他们在用他们的标准,看待他们眼中的你,与你无关。 你要关心的,是你是否清楚什么是好的,什么是坏的?该坚持什么,该摒弃什么?你自己有没有答案。 比如,你把事情搞砸了,那是你的课题。但老板怎么看你、是否还信任你,那是他的课题,你控制不了。你能控制的,是能否补救挽回,然后分析原因,避免下次; 同事讨厌你,那是同事的课题,你控制不了,所以你不需要为此操心,该工作就工作,该配合就配合。把项目做好,拿奖金领工资,这是你的课题。 当他有求于你,会表现出对你的讨好,是不是真心,你不必考虑,这不是你的课题。你愿不愿意帮他,才是你的课题,与他无关。当你不帮,他会愤怒,这也与你无关。 课题分离,消除烦恼,简单、迅速、有效! 这让我想起一句流行语,世间万事,大多能用两句话解决: 一句关你屁事,一句关我屁事。 这和课题分离异曲同工: 你想借钱,关我屁事?我借与不借,关你屁事? 你怎么看我,关我屁事?我做得好不好,关你屁事? 我喜欢你,关你屁事?你不喜欢我,关我屁事? 看,只要这么想,当个舔狗都没烦恼了。 有人会说,你这么搞,会让人觉得你很讨厌…… 是吗?关我屁事? 课题分离,是从《被讨厌的勇气》里来的。有被讨厌的勇气,才能拥抱自由的人生,这就是阿德勒说的。 有人表示,课题分离或有缺陷: 比如,你要纠正合作伙伴的错误,虽然改不改是他的事,但他改的结果,和你的合作发展是密不可分的。 再比如,家长引导自己的孩子学习、管理者提升团队业绩等等,都不是那么容易把两者分开的。因为对方课题的结果,会直接影响自己的课题,这不有 bug 吗? 这个时候,怎么办? 管他呢,用“课题分离”来分离“课题分离”本身。 这课题分离有没有缺陷,关我屁事? 课题分离好用,便可解除烦恼;不好用,便保持现状。 使用有惊喜,不用又没损失。 甚至,课题分离不光可用于消除烦恼,还可以让膨胀的人冷静。 比如,当别人夸你时,你也可以“分离”一下: 表扬你,是他觉得你厉害,这是他的事;而你对自己的表现是否满意,这才是你的事。 时常想想,可以有效避免自我迷失,被人暗中捧杀! $ALICE $BB
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