Às 5h, ainda estava escuro, e quase todas as luzes do condomínio estavam apagadas; todos ainda dormiam. Hoje de manhã, a temperatura estava a -4 °C, e havia claramente menos gente correndo nesse frio. Saí usando uma jaqueta e um colete de fleece, mas ainda senti um pouco de frio. Fiz alguns alongamentos simples e comecei a correr devagar. Como estava frio, fui me aquecendo enquanto corria, e foi muito confortável.

Corri 6,9 km em 58 minutos, com ritmo médio de 8min20s. Não estava usando a pulseira, então imagino que minha frequência cardíaca não tenha ficado muito alta. Mantive um ritmo bem constante durante todo o percurso. Ao terminar, estava levemente aquecido, sem ficar ofegante nem cansado. É desse jeito que eu mais gosto de correr.

No mercado, o BTC segue oscilando e formando um fundo, sem grandes variações. O BNB acompanha o mercado, indo e voltando, sem mostrar uma direção clara. O destaque é o SUI, que continua oscilando dentro de uma faixa enquanto o mercado absorve os ativos. No curto prazo, ainda deve ser um período de desgaste. Como estamos investindo no longo prazo, só nos resta esperar pacientemente pela rotação dos ciclos.

Com o frio, chegou a hora de colher o coentro e os rabanetes da horta. A vida do tio não se resume a correr todos os dias; também tem a rotina do dia a dia. $BTC $BNB $SUI