De manhã, ao sair, o céu está limpo e azul; esta manhã a temperatura está em 10°C, está uma delícia. Durante o aquecimento, eu vi o nascer do sol sobre a superfície do rio subir bem devagar; só quem corre de manhã cedo consegue ver uma cena dessas.
Fiz uma corrida bem leve, 6,99 km, em 58 min e 54 s, ritmo médio de 8′25″, frequência cardíaca média de 122 e máxima de 136. Mantive o ritmo estável o tempo todo dentro da zona aeróbica da Zona 1; fui ajustando o ritmo de forma gradual: no primeiro quilômetro, aquecimento em ritmo mais lento; na parte do meio, o ritmo ficou constante; no final, desacelerei para fazer uma “descarga” e voltar com calma. A cadência ficou estável; correr foi leve e confortável, guardando energia para a corrida intensa de amanhã.
Por aqui no gráfico, BTC e BNB continuam subindo de forma constante; SUI teve um aumento bem chamativo, destacando-se entre várias blockchains. O sentimento do mercado melhorou claramente em comparação com ontem.🎁🎁🎁
Fiz uma corrida bem leve, 6,99 km, em 58 min e 54 s, ritmo médio de 8′25″, frequência cardíaca média de 122 e máxima de 136. Mantive o ritmo estável o tempo todo dentro da zona aeróbica da Zona 1; fui ajustando o ritmo de forma gradual: no primeiro quilômetro, aquecimento em ritmo mais lento; na parte do meio, o ritmo ficou constante; no final, desacelerei para fazer uma “descarga” e voltar com calma. A cadência ficou estável; correr foi leve e confortável, guardando energia para a corrida intensa de amanhã.
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