Hoje cedo estava 16 graus, saí de casa com calça longa de secagem rápida e roupa esportiva de manga comprida. O nascer do sol à beira do rio Hunhe, ao amanhecer, estava especialmente agradável; o ar estava fresco e a respiração confortável.
Corri 6,38 km à beira do rio, em 50 min 55 s, com ritmo médio de 7 min 58 s por km e frequência cardíaca média de 127. Na maior parte do trajeto mantive uma corrida leve e estável; na pequena parte final aumentei um pouco o ritmo, a respiração ficou ligeiramente ofegante, e depois de parar a frequência cardíaca baixou rápido. A cadência se manteve boa; ao terminar, o corpo ficou relaxado e o estado estava bem bom.
No mercado, o conjunto do mercado mais amplo enfraqueceu, e as principais moedas em geral recuaram. SUI e APT tiveram correções relativamente maiores; depois de uma alta anterior, houve uma retração, o que é uma oscilação normal. Ainda sigo a lógica de longo prazo, continuando a observar as mudanças no ecossistema e nos desbloqueios, mantendo meu próprio ritmo.
A rotina do tio é continuar se exercitando, esperar pacientemente o ciclo e, mesmo em dias comuns, manter um pouco de expectativa. 🎁🎁🎁
Corri 6,38 km à beira do rio, em 50 min 55 s, com ritmo médio de 7 min 58 s por km e frequência cardíaca média de 127. Na maior parte do trajeto mantive uma corrida leve e estável; na pequena parte final aumentei um pouco o ritmo, a respiração ficou ligeiramente ofegante, e depois de parar a frequência cardíaca baixou rápido. A cadência se manteve boa; ao terminar, o corpo ficou relaxado e o estado estava bem bom.
No mercado, o conjunto do mercado mais amplo enfraqueceu, e as principais moedas em geral recuaram. SUI e APT tiveram correções relativamente maiores; depois de uma alta anterior, houve uma retração, o que é uma oscilação normal. Ainda sigo a lógica de longo prazo, continuando a observar as mudanças no ecossistema e nos desbloqueios, mantendo meu próprio ritmo.
A rotina do tio é continuar se exercitando, esperar pacientemente o ciclo e, mesmo em dias comuns, manter um pouco de expectativa. 🎁🎁🎁
