Fiquei fora alguns dias sem correr; ao sair, a temperatura estava em 20 graus. Estes dias estive um pouco cansado, mas sair para correr acabou por dissipar a falta de disposição que eu sentia no corpo.
Corrida leve na beira do rio: 6,31 km, tempo de 52 min 03 s, ritmo médio de 8 min 15 s, frequência cardíaca média de 129. Nos primeiros quilômetros a frequência cardíaca ficou bem estável; já na segunda metade apareceu uma deriva da frequência cardíaca. Nos últimos 1 km eu acelerei para 140–145, e a sensação não foi nada desconfortável. Corri 2, descansei 1. Esta foi a minha primeira corrida de hoje; amanhã será a segunda, ajustando a distância de acordo com a condição.
No quadro geral, o mercado oscilou com leve alta: SOL liderou os ganhos; BTC e BNB fecharam em vermelho discreto; SUI ficou rondando a faixa de 0,7445. Nesta fase ainda é um período de “assentamento” do fundo; não vou correr atrás de alta (não vou perseguir). Vou continuar com o plano de aportes regulares conforme programado e aguardar com paciência a confirmação do sinal.🎁🎁🎁
Corrida leve na beira do rio: 6,31 km, tempo de 52 min 03 s, ritmo médio de 8 min 15 s, frequência cardíaca média de 129. Nos primeiros quilômetros a frequência cardíaca ficou bem estável; já na segunda metade apareceu uma deriva da frequência cardíaca. Nos últimos 1 km eu acelerei para 140–145, e a sensação não foi nada desconfortável. Corri 2, descansei 1. Esta foi a minha primeira corrida de hoje; amanhã será a segunda, ajustando a distância de acordo com a condição.
No quadro geral, o mercado oscilou com leve alta: SOL liderou os ganhos; BTC e BNB fecharam em vermelho discreto; SUI ficou rondando a faixa de 0,7445. Nesta fase ainda é um período de “assentamento” do fundo; não vou correr atrás de alta (não vou perseguir). Vou continuar com o plano de aportes regulares conforme programado e aguardar com paciência a confirmação do sinal.🎁🎁🎁
