不到5点就醒了，外面确黑，看了天气预报今早气温11度，昨天零下4度这差距太大了，跑步都不知道穿啥衣服好，出去感觉没昨天冷但是风好大。

浑河边跑步6.91公里，用时56分13秒，平均配速8分07秒，356千卡，起步慢慢找节奏，后半程状态放开越跑越顺。今天穿的多一点，好在风大没觉得怎么热。

盘面普跌，BTC、BNB同步回调，SUI和自选币种跌幅偏大，短期情绪偏弱。大叔就是长线思维，不被短期波动打乱计划。$BTC $BNB $SUI