5時過ぎに起きた。まだ夜が明けておらず、今朝は気温3度。外に出ると少しひんやりした風を感じたけれど、フリースのスポーツウェアを着ていたので、寒くはなかった。

渾河沿いをゆっくり6.89キロ走り、所要時間は56分08秒、平均ペースは8分08秒。終始自然体で楽に走り、無理にペースを上げたり、リズムを抑えたりせず、快適で息も上がらず疲れも感じなかった。ランニングのペースは段階的に調整し、中盤は少しだけペースアップ。最後は意識して速度を落としてクールダウンし、低温での運動に合わせた。寒くなったので朝ランのペースを調整。走り終わってから歩いて帰るのはやめて、数百メートル多く低速で走って締めくくることにした。

市場全体のセンチメントは穏やかに回復。BTCは重要なサポート水準を維持し、日足・週足ともに着実に底固めを進め、長期トレンドは堅調。BNBも小幅に上昇し、相場は調整を伴うもみ合い。SUIは1ドルの節目に迫り、底値を切り上げながら回復を続けている。長期保有の方針は変えず、相場が動き出すのを辛抱強く待つ。

しばらく投稿を書いていなかったら、フォロワーが減ってしまった。これからはやっぱり更新を続けないと。みんな、戻ってきたよ。$BTC $SUI