现在的生活越来越稳定，但稳定本身也在慢慢缩小一些东西。比如交朋友，比如接触新的人和环境。参与的活动、每天的日程，都在往固定的方向收。

这一部分是趋势。中年之后，工作本身没有太多社交属性的话，活动范围自然会收窄。

但我觉得不能就这样等着。

2023年我去参加 UX New Zealand 大会做演讲，是第一次在一个国际化的场合，有摄像机进行广播直播，类似 TED 那种演讲。 那是一件需要花时间准备、练习、付费、去新地方认识新的人的事，几乎像是运动员集中训练，然后去参加一场赛事一样。

我觉得应该有意识地去规划，每隔三到六个月，找一件需要稍微用力才能完成的事来做。不一定是演讲，可以是其他的活动或项目。但要有一个具体的契机，通过它去拓展经验、认识新的人，而不是靠等。

所以当女儿的学校招聘救生艇教练和帆船教练的时候，我报名了这个教练培训计划。

当时第一反应觉得还是有点不确定自己能不能做。用非母语在波涛汹涌的海上去带领一群精力旺盛的小孩驾驶帆船，对一个吃蘑菇长大的云南山区人来说，感觉责任太大了。

但一咬牙还是去参加了。新体验、新挑战，会增加新的大脑皮质层。