ストレスが本当に心臓という器官の日常的な働きに影響することがあるんだ。たとえば安静時心拍数や動的心拍数のようにね。

今日は個人の健康データを整理してみて、8月から9月にかけての私の安静時心拍数と動的心拍数が、ここ数か月の中でもいちばん良い状態だったことに気づいた。睡眠、食事、運動はいずれも目立った変化はない。となると、可能性があるのはストレスのカーブが変わったことだけ。しかもそれに直接関係しているのは、私が働き方を変えたことだ。

働き方の状態を変えてから、ストレスの変化が本当に私の生理状態に影響した。

話としてはちょっと不思議だ。以前はずっと、ストレスはせいぜい心理に影響して、間接的に生理に影響するだけだと思っていた。たとえば過労で病気になるとか、やつれていくとか。だけどこれは、初めて実感として見て取れた。ストレスが心臓という器官の日常的な働きにまで影響することをね。

管理というのは、自分にストレスを生む原因を作ってしまう。減らしたり、弱めたり、あるいはそれらの影響をあまり受けないように自分を鍛えたりする。そうすることで、本当に何年か長く生きられるはずだ。