昨晚最低温度零度，今早出门气温4℃，霜冻预警提示清晨地面温度偏低，出门跑步特意多穿长袖保暖运动衣裤。

慢跑6.29公里，用时49分18秒，平均配速7分50秒，平均心率132bpm，总步数8817步。后半段心率摸到145附近，5.5公里主动降速，跑完慢走充分恢复。不带手套感觉冻手了。

盘面这边BTC小幅回升，站稳MA7和MA20均线上方，走势还算稳健。SUI小幅微涨，整体波动不大。MINA反弹力度不错，TIA小幅回调，赛道内分化依旧存在。

天冷了这几天抽空去上山挖的花土，把花挪进室内，每年的这个时候都要干的活。$BTC $SUI