秋の東北・撫順の気温は13度。5時過ぎに出かけると、体感はもう少しだけ冷えてきました。短パンと半袖で走ると、体がほんのり冷える。秋の気配が少しずつやってきます。

今日は屋外ランで6.34km、51分46秒。平均ペースは8′09″、平均心拍は126。最初の5kmはリズムをしっかり抑えて走りました。低温の環境でも同じペースで、心拍は明らかに低めです。最後の1kmは状態はまあまあで、少しだけペースを上げました。短時間で心拍が上がりましたが、走り終わって息を整えて数歩歩くだけですぐ落ち着きました。歩数（ピッチ）は172を維持し、全体のフォームも安定。ときどき短い距離でペースアップして刺激を入れます。

チャートのほうは相場が小幅に調整しており、BTCは少し下落。多くの銘柄もそれに連れて弱含みです。SUIはわずかに下げていますが、値動きは大きくなく、これまで通り定期積立のリズムを維持し、短期の上げ下げに振り回されず、今後のエコシステムの具体的な進展を待ちます。🎁🎁🎁