朝起きて最初にすることはスマホを見ること？私も前はそうでした――でも、その習慣がこっそり私の最高の頭脳力を奪っていると気づくまでは。

最近、あるポッドキャストに収録しました。そこで話したのは、私自身が実践している小さな変化です。毎日いちばん重要なことを終えるまでは、Twitterを触らず、メールも見ないこと。

簡単そうに聞こえますが、実際の効果にはけっこう驚かされました。以前は目が覚めた瞬間にSNSをチェックしていて、すると頭の中ですぐに他人のこと、他人の意見、他人の不安が回り始める。でも見ないでこらえると、起きた後しばらくの間に、なぜか自然と自分の考えや創作のひらめきが湧いてくるんです。

注意力には総量があります。朝の認知リソースがいちばん豊富で、誰が先に使うかで決まります。

この回のポッドキャストでは、他にもいろいろ話しました――タルコフスキーの『ストーカー』（3晩かけて見終えました。完全に理解できたわけではないけれど、本当に衝撃を受けた）、そしてソ連という唯物主義の国が、どうしてあれほど霊感に満ちた芸術を育めたのか。

話題は少し散らかっているけれど、すべて同じ問いに行き着きます。何が、あなたの注意に本当に値するのか？

気になったらぜひ聴いてみてください👇
https://redcircle.com/shows/936a3212-92e5-41c7-b6f9-39e3596adeb8/episodes/43cd32f2-f882-46c2-acc2-82584e730f87