私は約10年前に@enzymefinanceを設立し、4年前に@Avantgardefiを設立しました。私が最もよく聞かれる個人的な質問の一つは、空間の浮き沈みによる燃え尽き症候群をどう避けてきたかということです。

真実は、私は何度かその境地に近づいたことがあります。私を助けてくれた3つのことがあり、他の人にも役立つかもしれません👇

1. より頻繁にノーと言う。
電話、旅行、イベントがカレンダーを支配しないようにしてください。また、毎週カレンダーに静かな思考時間をブロックすることが助けになることを見つけました。

2. オフにする。
仕事が終わったら、オフにして電話から離れましょう。楽しめることをしてください。私にとっては、家族と過ごしたりテニスをしたりすることです。

3. 呼吸する。
5年前に呼吸法を始めたとき、私は25秒しか息を止められませんでした。肺活量が低く、それがより多くのストレスと不安につながりました。今では、3分間息を止めることができます。呼吸は最高の薬で、何も費用がかかりません。

#メンタルヘルス啓発週間