1. À quoi faut-il penser : rumination excessive
De nombreux psychologues définissent la rumination comme une spirale de pensée pathologique.
Des recherches ont montré que la rumination est fortement corrélée aux symptômes dépressifs et que plus vous ruminez, plus la dépression dure longtemps.
2. Mentalité utilitaire : calculez avec précision votre propre ratio entrées-sorties
Au travail ou sur le lieu de travail, cette notion est compréhensible. Mais utiliser le ROI (rapport entrée-sortie) comme seul jugement de valeur est essentiellement une sorte d’auto-objectivation inconsciente.
3. Croyez que « si les autres peuvent le faire, moi aussi »
Il s'agit d'une vision de la vie motivée par le désir de gagner. Comparer aveuglément ses propres défauts avec les forces des autres n'est pas nécessaire et ne fait qu'augmenter les frictions internes.
Cette mentalité malsaine peut également rendre les gens aveuglément insatisfaits, poursuivre des objectifs éloignés de la réalité et rater les objectifs qui leur correspondent vraiment.
4. « Pensée de simulation » : tomber dans une boucle sans fin d'« événements à faible probabilité infiniment grossissants »
Cette amplification infinie augmentera l'anxiété, et l'anxiété nous incitera à être sur-préparés (sur-préparés) pour des événements à faible probabilité, et cette sur-préparation stimulera à son tour davantage l'anxiété, formant ainsi un cycle d'anxiété.
5. « Pensée protagoniste » égocentrique
Les personnes ayant une « pensée protagoniste » ont un ensemble de modèles et de règles rigides dans leur cœur, et toutes les personnes, choses et choses doivent s'adapter à cet ensemble de règles établies.
Cela réduira notre flexibilité dans la résolution des problèmes. Une fois que les choses ne se passent pas comme prévu, nous perdrons notre sentiment de contrôle sur l'environnement en raison de changements inattendus et souffrirons même d'une dépression émotionnelle.
Dans le processus de s'entendre avec les autres, la « pensée du protagoniste » augmentera également la fréquence des conflits.