Levez-vous à 5 heures : il fait encore nuit et, dans le quartier, presque toutes les lumières sont éteintes. Tout le monde dort. Ce matin, il faisait −4 °C. À cette température, il y avait visiblement beaucoup moins de monde à courir. Même avec une veste et un gilet en polaire, j’avais un peu froid en sortant. Après quelques étirements, je me suis mis à trottiner. Quand il fait froid, on s’échauffe en courant, et c’est très agréable.

J’ai couru 6,9 km en 58 minutes, à une allure moyenne de 8 min 20 s au kilomètre. Je n’avais pas pris mon bracelet connecté, mais j’imagine que ma fréquence cardiaque n’était pas très élevée. J’ai gardé un rythme très régulier tout du long. À l’arrivée, j’avais juste un peu chaud, sans être essoufflé ni fatigué. C’est le genre de sortie que je préfère.

Côté marchés, le BTC oscille et cherche un plancher, sans grandes variations. Le BNB suit le mouvement général et teste différents niveaux, sans direction claire. Je surveille surtout le SUI : il continue d’évoluer dans une fourchette et d’absorber les jetons. À court terme, il faudra encore patienter. Nous investissons sur le long terme, alors il ne reste qu’à attendre patiemment que les cycles tournent.

Avec le froid, la coriandre et les radis du petit potager sont prêts à être récoltés. Pour le tonton, les journées ne se résument pas à courir : il y a aussi la vie quotidienne. $BTC $BNB $SUI