Le matin en sortant, un ciel clair sans nuages. Ce matin, la température est de 10 degrés, c’est tellement agréable. Pendant l’échauffement, je regardais le soleil se lever progressivement au-dessus de la rivière. Ce genre de paysage, seuls ceux qui font du jogging matinal peuvent le voir.
Jogging pur, 6,99 km, en 58 minutes 54 secondes. Allure moyenne : 8′25″. Fréquence cardiaque moyenne : 122, fréquence cardiaque maximale : 136. J’ai tenu tout le parcours dans la zone aérobie de la première zone, avec une progression graduelle de l’allure : première kilomètre en mode lente phase d’échauffement, milieu du parcours avec un rythme stable, puis ralentissement en fin de course pour une phase de récupération. La cadence de pas est restée régulière. Courir était léger et confortable, pour constituer une réserve d’énergie en vue du footing d’intensité de demain.
Côté écran, BTC et BNB montent régulièrement, SUI enregistre une hausse impressionnante et se distingue parmi toutes les chaînes publiques. Le sentiment du marché s’est clairement réchauffé par rapport à hier.🎁🎁🎁
Jogging pur, 6,99 km, en 58 minutes 54 secondes. Allure moyenne : 8′25″. Fréquence cardiaque moyenne : 122, fréquence cardiaque maximale : 136. J’ai tenu tout le parcours dans la zone aérobie de la première zone, avec une progression graduelle de l’allure : première kilomètre en mode lente phase d’échauffement, milieu du parcours avec un rythme stable, puis ralentissement en fin de course pour une phase de récupération. La cadence de pas est restée régulière. Courir était léger et confortable, pour constituer une réserve d’énergie en vue du footing d’intensité de demain.
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