Incroyable ! Dormir 1 heure de plus ≈ consommer 162 kcal de moins, soit à peu près la moitié d’une portion de riz.
À long terme, si vous dormez moins de 6 heures chaque jour, les hormones de la faim montent directement en flèche : vous aurez particulièrement envie d’aliments riches en matières grasses et en sucre, et votre ventre a le plus de chances de prendre du poids.
Rester éveillé tard ne nuit pas seulement au mental : cela vous fait aussi grossir discrètement. À l’avenir, essayez autant que possible de ne plus veiller jusqu’à deux ou trois heures du matin.$HYPE
À long terme, si vous dormez moins de 6 heures chaque jour, les hormones de la faim montent directement en flèche : vous aurez particulièrement envie d’aliments riches en matières grasses et en sucre, et votre ventre a le plus de chances de prendre du poids.
Rester éveillé tard ne nuit pas seulement au mental : cela vous fait aussi grossir discrètement. À l’avenir, essayez autant que possible de ne plus veiller jusqu’à deux ou trois heures du matin.$HYPE
