Comment prolonger au maximum sa durée de vie ?
1. Dormir davantage. L’objectif : réparation. Réparer les cellules. Se coucher avant 23h00, dormir suffisamment 7 à 8 heures par nuit. Veiller tard nuit le plus au système immunitaire et accélère le vieillissement : c’est le tueur numéro un qui raccourcit la vie.
2. Manger moins. Le vieillissement est un processus d’oxydation du corps ; manger moins revient à brûler plus lentement, à “brûler” plus longtemps.
3. Garder une vie régulière.
4. Avoir un bon état d’esprit, limiter la rumination intérieure : ne pas tout garder dans sa tête. Adopter une attitude du type « faites comme vous voulez ». Refuser la rumination et les environnements favorisant le cancer.
5. Faire suffisamment d’exercice, sans excès. Faire de longues promenades tranquilles chaque jour, et pratiquer une activité modérée pendant environ une demi-heure.
6. Conserver des relations sociales et des centres d’intérêt. Bien s’entendre avec les autres, avoir des hobbies, avoir quelque chose à faire. Ne pas être seul, ne pas être vide : un esprit riche favorise une vie plus longue
$NVDAB $AAPLB $AAPL.US #Le Sénat reporte le vote de la loi CLARITY à septembre
1. Dormir davantage. L’objectif : réparation. Réparer les cellules. Se coucher avant 23h00, dormir suffisamment 7 à 8 heures par nuit. Veiller tard nuit le plus au système immunitaire et accélère le vieillissement : c’est le tueur numéro un qui raccourcit la vie.
2. Manger moins. Le vieillissement est un processus d’oxydation du corps ; manger moins revient à brûler plus lentement, à “brûler” plus longtemps.
3. Garder une vie régulière.
4. Avoir un bon état d’esprit, limiter la rumination intérieure : ne pas tout garder dans sa tête. Adopter une attitude du type « faites comme vous voulez ». Refuser la rumination et les environnements favorisant le cancer.
5. Faire suffisamment d’exercice, sans excès. Faire de longues promenades tranquilles chaque jour, et pratiquer une activité modérée pendant environ une demi-heure.
6. Conserver des relations sociales et des centres d’intérêt. Bien s’entendre avec les autres, avoir des hobbies, avoir quelque chose à faire. Ne pas être seul, ne pas être vide : un esprit riche favorise une vie plus longue
$NVDAB $AAPLB $AAPL.US #Le Sénat reporte le vote de la loi CLARITY à septembre
