1. 应该思维：过度反刍（rumination）

许多心理学家将反刍定义为一种病理性的思维漩涡。

研究发现，反刍思维与抑郁症状高度相关，且反刍次数越多，抑郁情绪持续越长。

2. 功利心态：精确计算自己的投入产出比

在工作或职场中，这种观念无可厚非。但以ROI（投入产出比）作为唯一的价值判断，本质上是一种无意识的自我物化（self-objectification）。

3. 相信“别人可以，我也可以”

这是一种被胜负欲所推动的人生观，一味地拿自己的短板和别人的长板比较，是没有必要且徒增内耗的。

这种不健康的心态也容易让人盲目不满足，追求脱离现实的目标，错失真正和自己匹配的目标。

4. “万一式思维”：陷入“无限放大小概率事件”的死循环

这种无限放大会增加焦虑，而焦虑会促使我们对小概率事件过度准备（over-prepared），而这种过度准备反过来又会进一步激发焦虑，从而形成一个焦虑循环。

5. 自我中心主义的“主角思维”

持有“主角思维”的人内心中有一套僵化的模版和规则，而所有的人、事、物都必须套进这套既定规则中。

这会降低我们解决问题的灵活性，一旦事情进展不如预期，会因为意料之外的变动失去对周遭环境的控制感，甚至出现情绪崩溃。

在与他人相处的过程中，“主角思维”也会增加冲突的频率。